整形外科名医林静芸出版新书《谢谢你留下来陪我》，首度揭露丈夫、心脏外科权威林芳郁罹患失智症的历程，引发社会广泛关注与讨论。资深媒体人、电视名嘴马西屏也罕见在脸书发文，坦承自己从十年前便开始出现失忆症状，并详细分享自身经验与「十大防治心法」，盼能让大众及早察觉、正视记忆力退化的警讯。
马西屏表示，自己约在十年前开始出现失忆现象，虽然他抱持平常心看待，但坦言「一个上知天文、下知地理的人失忆，是件有损颜面的事情。」他自曝第一次明显感觉异状，是在政论节目《关键时刻》录影时，竟一时忘了当时的行政院长是谁，之后类似状况愈来愈频繁，主持人刘宝杰与后来的俊相都会默契十足地帮他补上内容。他也因此拒绝上任何益智节目，直言曾在节目中被问到前一晚才讲过的内容却答不出来，让他备感尴尬。
资深媒体人马西屏。本报资料照片 李姿莹
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除了工作影响，马西屏指出，失忆状况也蔓延至生活日常，例如曾经滚瓜烂熟的杜甫诗〈登高〉现在完全记不起来，看Netflix电影看得津津有味，却被太太提醒这部他们早已在电影院看过；甚至床头书每天睡前阅读，但隔天再看就忘了内容。他也曾因为指著冰箱里的蛋塔却说不出名称而被太太亏：「那个是什么？」所幸经过详细检查，脑部并无异常病变，但记忆力仍持续恶化。
马西屏透露，自己曾咨询多位医师后，归纳出防止失智的「五大基本原则」，分别是：保持动脑、规律运动、健康饮食、社交互动及持续学习。他自认早已实践这五项多年，例如从小热爱各种棋艺、擅长打麻将，还是台大桥艺社社长与桥牌冠军；运动方面则热爱网球、桌球、高尔夫等，几乎每天运动。他也在大学任教二十多年、媒体界四十多年，生活极为充实。
然而，即使严格实践这五项原则，他的记忆力仍持续退化，于是进一步提出五项个人经验补充，包括：避免不必要的全身麻醉（特别是无痛肠胃镜）、重视睡眠品质（失眠与熬夜可能伤害脑细胞）、减少压力来源（过度录影与备课压力曾令他出现恐慌症）、调适情绪与生活方式（远离政治节目、做自己喜欢的事），以及正视潜在身体疾病（如高血压与胆固醇问题会影响脑部健康）。
他最后提醒，这些「十大心法」虽非医疗建议，但是自己走过十年失忆历程的深刻体会。他诚挚希望这些经验能为有相同困扰的朋友提供一些方向，也呼吁社会更多关注高龄者记忆力变化，及早预防与介入，迎向更健康的老年生活。
马西屏脸书全文。图／翻摄自马西屏脸书
文章来源：联合新闻网