《远见》40周年庆三部曲之一〈不老台湾〉， 聚焦最深刻、也最迫切的人口转折─当超高龄社会来临，我们该如何将挑战转化为希望？高龄化不只是年龄结构的改变，更是一场攸关出生、健康、照顾、居住、劳动与世代共好的全面工程。唯有当「老」不再是负担，而是重塑社会与国力的契机，台湾才能走向更健康、更共融，也更洋溢希望的美好未来。
文／周彦妤
20％、近八年、逾200万人……，这三组关键数字，赤裸裸地揭示台湾在步入超高龄社会时，逼近眼前的照顾压力。
2025年底，全台65岁以上人口占比正式跨越20％；但老得快，生得更少，台湾新生儿数正面临每年十万大关的保卫战，现在连毛小孩的数量，都已是新生儿的两倍以上，未来差距恐更拉大。
迎接超高龄挑战，打造健康永续台湾
当被照顾的长者增加，未来照顾者却持续减少，更头痛的是，代表失能与需要他人照料时间的「不健康余命」持续攀高，最新数字已来到近八年，等于占国人平均余命的一成！
如此照顾压力，也外溢到职场。据统计，全台约有逾200万劳动人口受冲击，一个又一个「照护离职」的真实故事，同样正在职场血淋淋上演。
当照顾需求来临，等著你我的，究竟是蜡烛两头烧的挣扎、照护悲歌，还是能从容应对的支持系统？从个人、企业到政府是否准备好各自的健康竞争力，是重中之重的关键。
老与不老往往一体两面，面对「老」的威胁，政府、企业与个人，如何打造「不老台湾」，厚植健康新国力？
在中央政府层次，「健康台湾」被定位为国家级战略。2024年，总统赖清德上任后宣布成立「健康台湾推动委员会」，并亲自担任召集人，把国家健康政策的焦点，从单纯延长寿命，推向延长健康年数。
按照「健康台湾」的愿景，以未来八年为目标，要把国人平均余命从79岁提升到82岁，并将不健康余命占平均余命的比率，从10％降至8％。
卫福部长石崇良强调，这项政策要回应的是台湾面临的结构性健康挑战，尤其快速迈入超高龄社会后，慢性病、失能风险，以及医疗与长照负担都将增加。因此，比起单纯延长寿命，政策更看重健康余命的延长与不健康年数的下降。
石崇良把健康台湾的政策逻辑，概括为「把健康往前做」。在高龄化、癌症与慢性病交织等挑战下，要从生活型态预防疾病、强化健康促进，把防线拉到疾病发生之前；如成人预防保健年龄下修至30岁，并透过「三高防治888」管理三高民众，目标锁定在「少生病、晚生病、健康更久」。
从出生到老后，重写台湾幸福曲线
不只政府持续打造「不老台湾」，企业也正积极回应少子化与高龄化的挑战。当高龄化不只影响医疗与长照，也影响劳动力、员工健康与家庭照顾责任，企业端的角色，不只是提供福利，而是如何在工作场域中支撑健康与照顾。
除了不少企业开始意识并重视银发族员工，也有愈来愈多公司把对员工的照顾延伸到家庭，推动优于法规标准的休假与育儿等福利制度，营造亲职友善的职场环境，让员工尽可能平衡家庭与事业。
「健康余命，不是老后才开始经营！」高龄医学权威、台北市立关渡医院院长陈亮恭说得直接，若要减少重大疾病、失能与失智对生活的影响，最慢不应晚过中年期，就要开始修正生活型态。
「健康不能只靠医疗！」中国医药大学暨医疗体系董事长蔡长海强调，医师能治疗疾病，但延长健康寿命，仍需要个人与医学专家共同管理。
「不老台湾」要延后的，是老化太早滑向失能、孤立与照顾崩裂的那一步。
政府要把服务往前接、往社区放，企业要面对员工健康与照顾责任，个人也得更早照顾身体、经营生活与人际网络。
说到底，「不老」并非个人关起门来的养生功课，更像一项社会设计工程：把出生、健康到老后的支持，从断裂的片段重组成一套支撑系统。
当支撑系统逐步成形，高龄化不再只是压在台湾身上的重量，也可能成为重新设计社会的起点。
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详细内容请见远见杂志2026年6月号：迎战超高龄社会、少子化危机，开创「不老台湾」健康新国力
原文出处：「不老台湾」健康新国力！救生育、顾身心、强照护，打造三道韧性防线
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