3位心脏科医师不约而同表示会尽量避免喝一种饮料，为什么？
编译 乐羽嘉
卫生福利部107年死因统计指出，心脏病是国人第二号杀手，平均每24分钟就有1人死于心脏病，如果再加上脑中风、高血压、糖尿病及肾脏病等血管性疾病，每年造成5.4万人死亡，超过头号杀手癌症夺走的人命。
影响你罹患心血管疾病或发生心脏事件风险的因素很多，包括选择吃什么东西、喝什么饮料。
「高血压是许多重大疾病最普遍、最严重的风险因子之一，包括心脏病，」美国加州介入性心脏科医师陈承翰（音译，Cheng-Han Chen）表示。
「我们吃什么、喝什么，可能会大大影响血压控制的好坏。」
谈到心血管疾病风险时，心脏科医师会特别警惕一种几乎随处可见的饮料。陈医师表示，如果你只是偶尔少量饮用这种饮料，「不太可能造成长期后果」，但如果常常喝或大量喝，就可能提高发生严重心脏问题的风险。
心脏科医师绝对不会喝什么饮料？
答案是能量饮料。纽约医学中心诺斯威尔雷诺克斯丘医院（Northwell Lenox Hill Hospital）心脏科医师荷蒙德（Hosam Hmoud）表示，「含有高剂量咖啡因及其他刺激物的能量饮料，可能对心脏造成极大伤害。」
荷蒙德医师表示，能量饮料通常含有大量咖啡因，可能造成血压升高、增加心脏负担。
他说，「心脏长期承受较高的工作量，会导致心肌肥厚，甚至可能发展成心脏衰竭。」
他强调，高血压也会增加供应心脏血液的动脉内斑块堆积，同时影响颈部与脑部血管，提高中风风险。
俄亥俄州立大学威克思纳医学中心（Wexner Medical Center）心脏科医师苏特（Blair Suter）表示，多数人每天摄取低于400毫克的低剂量咖啡因也不会有事。他说，咖啡因是「全世界使用最广泛、具有药理活性的物质之一，少量或适量使用是安全的。」
但根据美国疾病管制暨预防中心（CDC）资料，一部分能量饮料除了含有大量咖啡因，还有添加糖和瓜拿纳、牛磺酸、左旋肉碱等刺激物，这些成分都可能提高血压与心率。
陈医师表示，这可能对任何人带来问题，而本身就有心脏病的人更要特别小心。
苏特医师补充说，「在有心律不整病史也就是心跳节律异常的患者身上，高剂量咖啡因可能使症状恶化，例如心悸或感觉心跳飞快。」
能量饮料怎么喝比较安全？
陈医师指出，如果你很健康，偶尔喝一罐能量饮料通常没问题，但规律饮用对心脏健康可不是好主意。他解释，「偶尔喝能量饮料不太可能造成长期后果，但如果每天喝或一天喝很多瓶，可能导致临床高血压，增加心律异常的风险。」
根据陈医师，喝太多能量饮料的人可能出现心悸、胸痛或头晕等症状，「视症状严重程度而定，可能需要寻求医疗协助。」
那想提神的时候喝什么比较好？
如果你想喝能够提神的饮料，荷蒙德医师建议每天喝一杯茶或咖啡，「茶除了能让精神变好，还有很多其他好处，例如抗氧化剂。」
苏特医师也同意，「含糖量尽可能低的茶或咖啡会是最好的选择。」
他也强调，了解自己常喝的饮料含有哪些成分也非常重要。
「我建议大家去搞清楚这些饮料的热量、咖啡因含量，以及糖分和其他添加物的多寡，来判断哪些饮料真正适合自己。」
（资料来源：Parade、卫福部）
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