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世界棒球经典赛开打开打倒数10天，中华队国手持续备战，效力守护者队的台美混血好手费尔柴德（Stuart Fairchild），今天在大联盟热身赛首安出炉，面对运动家队3打数1安打、跑回1分，李灏宇和郑宗哲都未开张。 费尔柴德今天担任守护者先发5棒、中外野手，第2局挥出三垒滚地球出局，3局上中外野安打出炉，队友串联攻势得分，5局上同样三垒滚地球出局；目前在热身赛出赛两场，合计5打数1安打、得1分、被三振1次，打击率2成。 老虎队今天在主场迎战金莺队，李灏宇担任先发7棒、三垒手，2局下在满球数后遭三振，4局下挥出中外野飞球出局，打完前5局退场，热身赛两战4打数1安打、被三振1次，打击率2成50。 红袜、蓝鸟之战，郑宗哲首次在佛州「葡萄柚联盟」出赛，以替补身分上场，第6局接替史托瑞（Trevor Story）担任游击手，6局下获保送，也顺利得分，7局下又选到保送，而且盗上二垒，再靠队友安打护送得分，此役两个打席都有贡献。...

春节长假结束，今天开工，许多人出现「收不回来」的感觉，有人昨晚睡不著、不想起床、一上班就疲倦、无法专心、情绪低落甚至头痛、肩颈酸痛、胃闷胀等，这些常被称为「收假症候群」。 台湾社会心理复健协会理事长张自强指出，长时间久坐、姿势不良、熬夜与缺乏活动，会造成肌肉紧绷、血液循环变差，也增加心肺与代谢系统的负担，可能引发头痛、肩颈僵硬、下背酸痛与下肢循环不良等问题。 他说，心理上从相对自由弹性的假期，突然切换到高压、节奏紧凑的工作环境，大脑与情绪也都需要一段「适应期」，出现提不起劲或心烦的状况，其实属于正常反应。 张自强表示，收假症候群其实是「换档期」，只要给自己一些时间适当调整，通常一到两周即可逐渐回到稳定生活节奏。 他建议民众可从三个方向著手：第一，提前调整睡眠作息，协助生理时钟回稳；第二，饮食回归清爽，减少高油、高糖食物、含糖饮料与酒精摄取；第三，给自己一段「温和开机期」，先处理较简单、明确的工作，让大脑循序进入专注状态。 张自强也分享一套适合在办公室进行的「马上开工收心操」，包括松肩颈、转转腰、伸伸腿、稳稳站等4个部分（图片下说明），每个动作尽量做到最大紧绷伸展，并持续10秒、重复5次，全程搭配稳定深呼吸，约5至10分钟即可完成。 他说，这套收心操不仅促进血液循环、放松紧绷肌肉，也有助稳定情绪、提升专注力，成为从假期顺利切换到工作模式的小仪式。 卫生福利部胸腔病院院长黄绍宗表示，身兼该院副院长的张自强分享「马上开工收心操」技巧，是希望协助民众调整身心状态，快乐迎接新年开工。 黄绍宗说，长假许多人作息不规律、饮食过量，或因追剧久坐、长时间滑手机等习惯改变打乱生理时钟、自律神经与肌肉骨骼系统节奏，重新工作时身心仍停留在「放假模式」，才出现「收假症候群」， 黄绍宗说，稳定的睡眠与良好呼吸品质，是维持白天精神、情绪管理与免疫力的基础。若长假后出现持续咳嗽、胸闷、...

放完9天年假今天开工上班，不少人觉得头很重还很累、没有精神。医师刘博仁今天在「刘博仁营养功能医学专家」脸书粉专表示，开工第一天，请先照顾「生理时差」，建议3天内要做5件事，包括早餐要有蛋白质、上午晒太阳10分钟及不要喝太多咖啡等，让身体回到正常轨道。 刘博仁指出，过年期间很多人做了三件让身体混乱，包括作息延后（晚睡晚起）、饮食混乱（高糖、高油、精致淀粉）及活动下降（久坐聊天追剧），身体的时钟、胰岛素节律、自律神经都被打乱。所以今天上班会出现昏沉、注意力下降、肠胃卡住、肩颈紧、心情烦躁及想喝甜饮或咖啡，他表示，这些都不是心理问题，是交感神经硬被叫醒，但代谢还没醒。 刘博仁呼吁民众开工三天内，要做5件非常重要的事。首先，早餐要有蛋白质，不要再吃萝卜糕＋甜奶茶，改成蛋＋豆浆＋优格＋坚果，蛋白质会重新启动代谢时钟，否则一整天都会想吃甜食。 第二，上午晒太阳10分钟，因为光线是人体最强的生理校时器，比咖啡更有效，会让褪黑激素晚上准时分泌，晚上自然想睡而白天清醒。 第三，刘博仁说，中午一定要走10到15分钟，过年后最危险的是胖，而且是餐后血糖震荡。走路就是最快降低血糖的方法。 至于第四件事，刘博仁表示，今天咖啡不要超过两杯，因为现在累不是缺咖啡，是副交感神经被压住。如果喝太多咖啡晚上更睡不著。 最后一件事就是晚餐提早且要清淡。刘博仁说，开工第一周最常见的是白天累所以晚上暴食，他建议晚餐可吃蔬菜+ 蛋白质+少量淀粉，第三天精神会明显回来。开工累不是因为假放太爽，是因为身体需要「重新同步」，他表示，先把生理节律调回来，当睡眠、血糖、自律神经回到轨道，工作效率自然就回来了。白天晒晒太阳，有助调回生理时钟。联合报系资料照片...

今天是开学日，台中市私立育仁小学的老师和校长、主任一早就站在校门前迎接小朋友的到来。来自南非、身高201公分的外籍老师Gary站在校门前格外显眼。他叮嘱，这个寒假特别长，也是第二个学习的开始，希望小朋友回来要面对学习的挑战，虽然学习有压力，但只要以喜乐的心面对，一定有好的结果。 育仁小学是台中市老牌的私立小学，学校习于在每次开学时由老师们站在校门前欢迎学生们归来。上午包括校长詹志荣、副校长陆美云、英文部主任萧芳瑾和6位外师都一起站在校门前欢迎小朋友。而且，因为还是在春节期间，老师们都穿了一身红，外师们还手摇扇子、戴起了瓜皮帽，十分显眼而喜气。 詹志荣说，寒假放的长，加上开学都还是在春节期间，所以他一早就准备了小红包分送给来上学的小朋友。看著小朋友回到学校，老师们都很高兴，也希望小朋友能欢欢喜喜的迎接新学期的开始。 萧芳瑾说，学校为了加强学生们的外语能力，特别举办英语的猜灯谜活动。他们已先把题目写在校园各处，全都是英文版，并分高中低年级程度，让小朋友们能及早准备，好在元宵节时能答题拿到马年的灯笼奖品。台中市私立育仁小学校长詹志荣（右）一早准备了小红包分送给来上学的小朋友。记者黄寅／摄影今天是开学日，台中市私立育仁小学的老师和校长、主任一早就站在校门前迎接小朋友的到来。记者黄寅／摄影台中市私立育仁小学英文部主任萧芳瑾（右）说，他们已先把英文灯谜写在校园各处，让小朋友们能及早准备，好在元宵节时能答题拿到马年的灯笼奖品。记者黄寅／摄影今天是开学日，台中市私立育仁小学的6位外师和校长、主任一早就站在校门前迎接小朋友的到来。记者黄寅／摄影...

由新北市政府市场处举办的「2026新北黑白切大赛」报名正热烈进行中！这场被誉为新北版「黑白大厨」的盛事，不仅是一场厨艺实力的竞技，更是一次角逐新北猪肉料理巅峰的机会。本次大赛祭出高达70万元的总奖金，广邀新北厨艺好手运用国产猪肉，在「经典传统」与「职人创新」两大组别中一决高下，报名截止日为2月27日，呼吁隐身于巷弄市场与餐厅饭馆的高手把握机会。 市场处长李长奎表示，新北市是大台北地区猪肉消费量最高的城市，黑白切技艺更是台湾特有的职人精神。去年首届夺冠的店家在赛后获得极大关注，人潮与口碑至今不坠，证明此赛事不仅是荣誉的象征，更是店家提升品牌影响力的绝佳舞台，也希望借此赛事寻找最具代表性的新北风味，并推广优质国产猪肉食材。 市场处说明，本次竞赛采取双轨制对决，旨在展现猪肉料理的多样性。「经典传统组」锁定市场摊商与庶民小吃，比拚道地火候与扎实刀工，传承最纯粹的黑白切文化；「职人创新组」则开放餐厅与旅宿餐饮等业界名厨参与，挑战将国产猪肉转化为具视觉与味觉震撼的创意料理，透过双组别竞技，让新北的特色饮食文化从巷弄小吃也能延伸至精致餐饮。 「2026新北黑白切大赛」现正开放受理报名，凡于新北市内经营之饭店、餐厅、市场及商圈业者皆可参赛，报名时间截至115年2月27日止，有意争夺新北最强猪肉料理称号的职人们可至新北市政府市场处官网或「来新北逛菜市」脸书粉丝专页下载简章。去年首届夺冠的店家在赛后获得极大关注，人潮与口碑至今不坠，证明此赛事不仅是荣誉的象征，更是店家提升品牌影响力的绝佳舞台，也希望借此赛事寻找最具代表性的新北风味。图／新北市政府市场处提供...

日本摇滚乐团「月之海」(LUNA SEA) 鼓手真矢（本名山田真矢）于17日下午6时16分辞世，享年56岁。其出身于神奈川县。家属已低调为其举行仅限亲友参加的丧礼与告别式。 真矢近年与病魔缠斗。2020年确诊第4期大肠癌，去年夏天又被诊断出脑肿瘤。尽管健康状况反复，他仍积极复健，盼能站上原订于3月12日在东京有明竞技场举行的演出舞台，再度拿起鼓棒。然而病情突然恶化，最终未能如愿。 乐团于23日凌晨透过官方网站与粉丝俱乐部公告噩耗，表示：「他持续努力复健，目标是在3月的演唱会上重返舞台打鼓，但在此过程中病情急转直下，实在是太早的离别。」消息一出，震惊乐迷。 据相关人士透露，真矢受脑肿瘤影响，身体状况时好时坏，但在辞世前几天仍展现精神奕奕的一面。他去年9月公开脑肿瘤诊断消息时，也同时坦承早在2020年便已罹患第四期大肠癌，却始终一边治疗、一边坚持演出。去年9月底，他还曾现身家乡神奈川县秦野市的祭典，向粉丝喊话：「一定会有重新拿起鼓棒的那一天，请大家再等等我。」 他最后一次公开露面，是去年11月9日于乐团主办的音乐祭「LUNATIC FEST.」。上月13日生日时，他仍在社群平台写下：「托大家的福，又长了一岁。我会努力恢复健康。」字句间充满斗志与希望，如今却成绝响。 真矢的妻子为前「早安少女组」成员石黒彩，丧礼由她担任丧主。两人于2000年结婚，育有1子2女。据友人透露，石黑彩多年来全心陪伴丈夫抗病，对这突如其来的离别深受打击。 团员河村隆一（RYUICHI）等4人也发表联名声明，悲痛表示：「他35年以上刻划出的灵魂节奏，以及对音乐深沉的爱，将永远在LUNA SEA的故事中回荡，不会停止。」 真矢1970年1月13日出生，1992年随LUNA SEA以专辑「IMAGE」主流出道。乐团于2000年宣告「终幕」暂停活动，2010年再度重启。除音乐事业外，他也展现多元才...

电影院不只看电影，还能办桌开喜宴！大年初六大巨蛋秀泰影城颠覆观影想像，首创将「办桌文化」搬进电影院，结合新春贺岁电影「双囍」，于影厅内席开28桌、共280位影迷共襄盛举，看完电影后现场直接开饭，打造全台首见的沉浸式喜宴体验。 大巨蛋秀泰影城宛如真实婚宴现场，影厅内红色圆桌整齐排列，喜气洋洋的婚礼布置延伸至走道与大厅，囍字喜帖、婚礼明信片组、婚礼小物及「囍气洋洋」刮刮乐等新春小物营造浓浓年节氛围。电影画面中的婚宴场景，仿佛走入现实，让观众从银幕走进情节，成为婚礼宾客的一份子。 特别的是，秀泰影城更邀请知名总铺师「豆腐师」端出经典办桌满汉全席，将传统喜宴佳肴直接端进影城。观影结束后，现场灯光亮起，影迷们随即入席开动，美食与电影情节交织，带来视觉与味蕾的双重飨宴，现场影迷们开心吃喝享受这难得的体验。 「双囍」主要演员与主创团队亦惊喜现身，包括男女主角刘冠廷、余香凝，以及杨贵媚、庹宗华、9m88，导演许承杰、监制苗华川与张林翰共同出席，与280位影迷近距离互动合影。演员们表示，第一次在电影院与观众一起「参加自己的婚宴」，感觉既新鲜又感动，也让电影的情感在现场获得更直接的回馈。 秀泰影城表示，大巨蛋秀泰影城希望打破传统影城框架，让影城不再只是单纯放映电影的场域，而是透过跨界创意合作与沉浸式体验，开创电影宣传与消费者互动的更多可能。从本次全台首创的「电影院办桌」开始，未来也将持续推出更多结合内容、场景与体验的创新企划，让观影成为城市娱乐文化的一部分。「双囍」演员群第一次在电影院与观众一起「参加自己的婚宴」。图／秀泰影城提供「双囍」男女主角刘冠廷、余香凝，以及杨贵媚、庹宗华、9m88，导演许承杰、监制苗华川与张林翰共同出席办桌活动。图／秀泰影城提供大巨蛋秀泰影城 全台首创「电影院办桌」现场席开28桌。图／秀泰影城提供...

南韩人气女团BLACKPINK再写历史！官方YouTube频道订阅数正式突破1亿大关，成为全球艺人中首个达成此纪录的创作者，缔造全新里程碑。 YouTube于21日宣布，BLACKPINK在官方艺人频道类别中率先突破1亿订阅。频道自2016年6月开设以来，累积上传648支影片。为纪念这项历史性成就，平台特别颁发象征最高荣耀的「红钻石创作者奖」（Red Diamond Creator Awards），盛赞这是值得纪念的「惊人成就」。 成员们也合体录制感谢影片。Jisoo开心表示：「为了纪念突破1亿订阅，我们收到了红钻石奖牌。」Jennie则感性致谢：「谢谢所有关注我们音乐、喜爱我们音乐的人，尤其这个纪录是和BLINK一起创造的，让我们格外开心。」 喜事不只一桩，BLACKPINK将于27日推出第三张迷你专辑「DEADLINE」，收录主打歌〈GO〉，以及先行曲〈JUMP〉，还有〈Me and my〉、〈Champion〉、〈Fxxxboy〉等共5首歌曲，让全球粉丝期待值飙升。BLACKPINK的YouTube订阅破亿成全球第一，收到官方「红钻石创作者奖」认证。图／摘自YT...

今年春节，台北市立动物园应景首度推出马年刮刮乐活动，消费满额可兑换1张拿好礼。有民众打开一看是「蟑螂标本」，笑说怎是这种在北市路边随便抓都有的蟑螂，引发热议，有人说会气到丢掉；园方回应，此为每日限量纪念品，也预祝该民众成为第二波抽奖「最强」获奖人。 「马年刮刮乐」是园方串联园区各大卖店、动物认养企业、绿世界生态农场、NGO团体等单位，准备超萌的绒毛娃娃、精致昆虫树脂标本、消费抵用券、惊喜福袋等3000多份大礼，要让游客乐透一下。2月17日初一至22日初六出示在园内消费满500元以上的当日发票或收据，即可兑换1张刮刮乐。 一位民众近日和家人临时起意到动物园走走，点餐超过500元而获得1张刮刮乐，她当时拿到「斑马奖」，兴奋地拆开礼物，内有一张餐厅30元抵用券「还不错」，但看到树脂昆虫标本「美洲家蠊」，直呼真的笑出来，「为什么是蟑螂标本啊」，还好她不怕，只是傻眼怎么是这种在路上看得到的蟑螂，也强调没有要怪动物园的意思。 贴文一出，网友反应两极。抽到同款标本的民众透露一只499元，同样抽中斑马奖的民众分享他的不是蟑螂标本；有游客分享抽到其他昆虫标本。 不少人都说抽到会崩溃、原地尖叫、生气、「我会直接蛋雕」，有人感觉是整人节目会玩的哏，还有人建议「圣诞节的烂礼物可以用。」有人则认为，动物园在清滞销品库存。也有网友直呼「超酷的」、「可以送我吗」、「有够恶心，但是我好喜欢」、「可放在家里恐吓其他蟑螂」。 动物园回应，6天活动送出超过2000张刮刮乐，奖项种类多元丰富，难免「青菜萝卜各有所好」，多数民众都对这项新春加码活动感到开心、反应热烈，只有个位数的游客因为得到的奖项重复或不需要而选择不领。 园方说，引起讨论的「斑马奖」昆虫标本是卖店为了推广生态教育提供的特别纪念品，多种昆虫树脂标本系列包含讨论度极高的「蟑螂（美洲家蠊）」、蟋蟀、龙眼鸡等，每份市价约499元，每日限量10...

对台湾电影圈而言，最狂「干爹」就是「麻吉大哥」黄立成。一直都以实际行动力挺国片的他，近日在Threads霸气公开自己历年「国片投资成绩单」，结果一摊开竟相当残酷，在已上映的14部投资作品中，高达9部呈现亏损。不过他丝毫不以为意，直喊：「我支持国片！嘎U！（加油！）」展现满满义气。 从他贴出的图表可见，投资之路堪称「血泪之路」，2011年就重金力挺史诗巨作「赛德克·巴莱」，该片热卖他却仍面临亏损，让不少网友震惊留言：「那么热卖竟然赔钱？」真实数字曝光，也让外界更直观理解国片制作与回收的现实难题。 尽管赔得比赚得多，黄立成仍持续把钱投入国片市场。真正为他带来获利的，几乎都来自票房表现亮眼的恐怖片「粽邪 」系列（1到3集皆赚），以及破亿神作「月老」。影迷也纷纷认同：「『粽邪』真的一集比一集精采！」 更有趣的是，由九把刀执导的「请问，还有哪里需要加强」也被列入赔钱区，九把刀本人忍不住跳出来留言澄清：「没有赔啦！大哥！」出品人黄立成(左)、导演九把刀出席电影「功夫」首映会。记者沈昱嘉／摄影黄立成公开投资国片的成绩单，14部已上映作品中，已赔了9部。图／摘自Threads...