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文／洛桑加参医师 能长久维持健康状态的人，多半喜欢让身体多活动，很享受那样的感觉。要嘛爱运动，要嘛腿脚勤快，还不怕劳动。如果你属于这样的人，恭喜你，你连呼吸都会瘦！知名身心灵预防医学专家，洛桑加参医师在新书《净心安好：108个不生病的藏传身心灵预防医学处方》中提到，同样吃一顿饭，平常活动量低的人，容易长脂肪，而活动量高的人，长的则是宝贵的肌肉。针对爱运动的健康好命人，下面提供五个让你好还要更好的饮食小诀窍： 诀窍一、挥汗运动完，及早享用美食 有研究发现断食能促进细胞再生修复，改善胰岛素敏感性，帮助稳定血糖，好处一箩筐。但如果你刚从健身房走出来，心里想著是增加肌肉量和提升骨密度这两件事，那最好别把断食安排在运动之后。专家做实验，给一组运动后的小鼠立即投放食物，让牠们吃好吃饱。另一组则在辛苦运动后，挨饿四小时才有饭吃。结果发现，立即进食的小鼠，在肌肉合成和骨质密度的量测上，都有更好的成绩。享用美食不怕胖的秘诀：先动再吃。吃大餐前，先尽情运动，或把聚餐安排在你的运动日也行。 诀窍二、该怕的是不运动，而非淀粉 不少人误以为「吃淀粉会胖」，非也非也，其实是不运动才胖的啦！淀粉转化成肝糖储存于肌肉与肝脏，是身体运动时的重要能量来源。相较于完全不吃淀粉的人，有好好吃饭，肌肉中肝糖含量高的人，运动耐久性、耐受度都比较强。以长跑为例，拥有充足肝糖的选手，越跑越来劲，能维持较佳的配速。节食者跑著跑著可能因为缺肝糖没力，而不想努力了。 研究营养与运动表现的专家们很确定，一味减少碳水化合物摄取，并不能提升运动表现。没吃好根本就练不久、做不动。好好吃饭大原则，粗制的比精制的要好，糙米、燕麦片优于白吐司、白面条，而原型食物又比繁复加工的更优。 诀窍三、高GI无罪，无知才是活受罪 低GI 饮食讲究纤维含量要高、要水煮或清蒸的、不能太过精制要吃粗一点。平常没有要干什么大事时，确实很适合...

康和证券国际业务组副总梁凯杰，被控替知名绿能环保公司「三大未来科技」辅导兴柜登录期间，竟要业者以3折超低价供其认购股票，梁男以每股25元认购后，再以85元高价转卖给友人，从中赚取60元价差，借此买空卖空数百万元；台北地检署昨天搜索约谈梁男等4人到案，检察官叶咏娴侦讯后，凌晨依违反证券投资信托法命梁男80万元交保、限制出境出海。 同案被约谈的梁凯杰表弟张逸凡10万交保、梁凯杰友人郭劲明、周士杰向检方说明买卖经过后请回。 三大未来科技是国内废干电池最大处理厂，业务包括锰锌电池、筒型碱锰电池、一次锂电池、二次锂电池、钮扣型锂电池以及镍氢电池，一年许可处理量超过8千吨、市占率约21.4％，居全台之冠，连苹果、保时捷都找上这家公司处理废电池。 据调查，康和证券2021年间，辅导三大未来科技公司兴柜登录，梁凯杰明知该股价当时80元，竟利用辅导之便向负责人表示，自己有能力可帮忙引进大股东，要求三大未来科技以每股25元低价，出售150张股票，否则兴柜之路会有困难。 调查指出，2022年2至3月间，业者为求兴柜顺利，不得已只好将股票低价出售，梁凯杰以3折低拿到股票后，要业者把股票登记在张逸凡、郭劲明、周士杰名下，且梁凯杰还向郭男与周男佯称，该公司股票兴柜后将大涨，要他们以每股85元「原价」购买部份股票，形同空手套白狼赚取价差。 三大未来科技低价出售股票后，仍迟迟无法兴柜，业者认为康和证不可信任，改找其他券商辅导，最终在2024年8月兴柜，但股价并没一飞冲天，起初还不到50元，梁凯杰友人发现受骗，赶紧出脱停损，但梁凯自己则将手中持股抛售，两头赚价差。 康和证近年风波不断，创办人郑国华家族去年爆发找人头诈领「顾问费」，调查局搜索约谈郑国华三兄弟到案，检方讯后依违反证交法命「总裁」郑国华135万、郑世华150万元交保。康和证券副总梁凯杰表弟张逸凡涉违反证券投资信托法10万交保。记者林...

文／廖君雅 投资人资格解禁、交易制度到位，台湾创新板正式迈向3.0。在亚资中心政策加持下，新创企业、资本市场与制度设计同步转动，创新板不只打开上市之门，更成为承接高成长企业、挑战亚洲筹资平台的新试炼场。 台湾创新板出头天！2025年岁末，台北地标101的六楼天台，一只巨大的独角兽IP「tibit」跃起，闪烁夜空，成为打卡新热点。证交所董事长林修铭直言，这只独角兽拥有象征点燃创新的红宝石角与连结世界的翅膀，目的是向国际资本发出战略信号。 林修铭将创新板比喻为「精品百货公司」：将最具前瞻、有机会成长为国际品牌的公司，放进一个能被看见、定价，且接受检验的舞台。在「亚洲资产管理中心」政策下，创新板已成为台湾产业升级、迈向亚洲筹资平台的关键练兵场。 动能一》制度解锁，让资金真正进场 出头天的第一个关键，是新政策利多。 创新板在2021年7月开张，但「2.0」的起点，要回溯至一年前的2025年1月6日。当时，证交取消「合格投资人」的门槛，提升创新性审查严谨度、引入外部专家（如数发部、工研院），并将审议决议门槛提高至出席委员2／3以上同意。 现在，只要签署相关的风险预告书即可参与交易，截至2025年11月底，签署份数已逼近200万份，日均成交值年增超过一倍，流动性获得显著改善。 动能二》上市前练兵，企业体质提早升级 让企业快速质变、有助更快上市，则是创新板出头天的第二个关键。 创新板在内控制度、公司治理标准上，与主板并无本质差异，对当时仍在高速成长阶段的Gogolook而言，是一个合理且策略性的选择。 Gogolook执行长郭建甫实际体会到，对海外伙伴而言，并不会细分「创新板」或「主板」，而是将其视为一家受严格监管、资讯透明的上市公司。Gogolook挂牌后也快速展开冲刺，不仅透过在荷兰并购打进欧美市场，近期更加入鸿海智慧城市生态系。 Gogolo...

作者： 简静惠 摘要：学习做个「听话」的老人为了避免被认为是「可怕的老人家」，就少说两句吧，没什么大不了。 「你讲话太冲了！」 「什么？你说我吗？」 「是呀！你这样讲话，很多人会受不了的……」 我不知道那天自己说了什么话，儿子这样说我。 每个周末，我都会和儿子一家一起吃饭。 生活在洪家这个大家庭里，我是进不了厨房的，一来是不擅厨艺，二来是婆婆主掌家务，又有帮佣。而我从嫁入洪家，就是在公婆的期许下协助先生管理事业、开创基金会的职业妇女。 儿子结婚后，媳妇擅煮、又爱烹饪，她说煮菜是纾压，儿子也配合「回家吃晚饭」，我也乐得可以三代同桌吃饭。 八十岁才从职场退休，我很心满意足地把经营了五十年的洪建全基金会交棒给儿子与媳妇。最重要的是：基金会不像一般企业每年会生财、有盈余收入，而是要靠关系企业的盈余捐赠，或是私人的心力投入，才能从五十年前的创办开始，具有今日如《造路者》──洪建全基金会五十周年纪录片中的规模。 也因为五十年造路，创造基金会的文化形象，我感到志得意满。八十岁生日后，从基金会退休时，我曾说：「我八十岁了，要开放一点，讲我爱讲的，做我爱做的。」 经过几年过著无入而不自得、游山玩水的生活，很自在和惬意。在我小中风生病之后，不能出门，儿子一家就来淡水的家做饭给我吃。 如今我搬到台北市区，我住五楼、儿子住六楼，成了楼上、楼下的「邻居」，聚餐的机会更多了。 有一天我们一起吃饭时，儿子竟然对我说：「你讲话太直、太冲了，不能这样……」 回想起来，这是他第二次如此慎重地告诫我。 第一次是四十年前，十四岁的他画了一张漫画，上面写著：「我终于知道我是谁了……」 我看了就说：「废话！你本来就是你自己嘛！」 那时我不太明白，他是努力在挣脱束缚与来自父母的桎梏。他在努力变成「他自己」！ 那年我四十多岁，学历背景显赫：台大毕业、留美教育硕士；事业有成：洪建全基金会执行长、国际电化公司财...

有一名网友捡到别人一支手机(IPhone 17 Pro)，他想和失主要3000元(10%的报酬)，但是失主不愿意给他，他把手机交给警察局，警察却直接将手机归还给失主，他有些生气就上网问大家，索取三千元难道不可取吗？警察这样做有没有违法？他甚至愿意花钱告对方，这个新闻引起网友热议(新闻请点此) 1. 真的可以要10%的报酬，依法有据 在民法上捡到遗失物确实「可以」有向失主索取「最多」不超过遗失物价值10%酬金的权利(民法805条第2项)，如果失主不愿意支付，那么捡到东西的人也可以依法进入到法律程序争取自己的权利。 但如果对于报酬金额双方没有共识，就需要法院来裁判了。 2. 拾得人要求10%报酬，也要尽到法律义务 拾得人必须要依法通知失主，或依法进行招领程序，失主来领的时候不能装作没有捡到，或向警察单位等报告或交存拾得物等等，才可以要求10％报酬。此外，失主如果是低收入户等，拾得人也不能跟他要报酬。 只是依照这个案例IPhone 17 Pro现在二手的行情价约为3.5万元左右，也就是说索取报酬最多不能超过3500元。然而不论是调解或者是法院的小额诉讼程序，都会让人花费不少时间成本去进行法律攻防，当事人可能要自己评估一下，进入法律程序争取会符合自己的时间效益吗？ 3. 手机最后还是要还给失主，如果不还，就惨了！ 可能有人会想说，捡到东西失主又不给我报酬，我还要花时间送去警察局这太不划算了，以后捡到遗失物干脆直接占为己有好了。 千万不能这样做！因为如果擅自侵占别人遗失的物品，在法律上可能会负担民事上侵权行为的责任，以及犯下刑事上侵占遗失物的罪，若被法院判刑会被处以一万五千元以下的罚金，完全得不偿失啊！ 4. 拾金不昧是人性光辉，也是法定责任 我想起小时候，师长都教我们要「拾金不昧」，所以如果捡到东西，我会赶快拿去给警察单位进行招领。路上的东西不是我们的！遗失物只是失主...

迎接农历马年到来，中部地区知名的法式精品甜点品牌「CUPETIT卡柏蒂」持续引领新春送礼话题；首波推出的《骏马花礼》系列，以多元品项与时尚配色，成功抢占企业高端赠礼市场，部分款式更出现完售佳绩。 延续这股热销气势，卡柏蒂CUPETIT进一步锁定年节送礼的仪式感与趣味性，巧妙结合年节不可或缺的娱乐元素「麻将」，再推出话题性十足的《富贵发财》麻将铁盒限量收藏款，将法式优雅与台式趣味完美融合，为新春送礼注入创意与惊喜。 品牌将法式优雅与台式趣味完美融合，结合了台湾年节文化中发财好运的吉祥寓意，推出四款新春限定吉祥字样包装，让走春送礼不仅吸睛、话题性十足，更充满讨喜祝福。 此外，针对偏好喜庆大气与长辈市场的送礼需求，卡柏蒂也同步主打《骏马花礼》系列中的「绯红盈喜」礼盒，以象征吉运的骏马奔驰为设计主轴，搭配大气的绯艳红色调，传递出新年盈喜之意。 年节聚会少不了牌桌切磋与亲友寒暄，卡柏蒂特别将中秋节好评热卖、供不应求的「小布列塔尼酥饼」升级为2026年节限定的《富贵发财》系列。打破传统曲奇厚重且易碎的口感，打造成一口尺寸，不沾手也不掉屑，在走春聊天或摸牌切磋时，能保持优雅姿态，从容享受顶级味蕾飨宴。 卡柏蒂小布列塔尼酥饼，选用欧洲顶级发酵奶油与法国盐之花，精准掌握咸甜交织的完美比例。除了中秋热销的「经典原味」与「经典可可」，今年春节更推出「深焙红乌」与「桂香金萱」两款台湾茶风味，将法式酥饼工艺与在地细致茶香完美揉合。 最令品牌引以为傲的是，小布列系列在2026年荣获有「食品界米其林」之称的iTi国际风味绝佳奖（原iTQi）肯定：经典原味凭借卓越层次，荣获三星最高荣誉，经典可可亦摘下一星奖章肯定。 卡柏蒂说，四款口味组合丰富，由三星殊荣的原味坐镇「发」款，展现纯粹奶油香；获奖可可则在「财」款体现完美的苦甜平衡；「富」与「贵」分别由韵味悠长的红乌与清雅的桂香金萱交织在地茶香...

脸书「迷因台式民主」版主戴瑞宁在粉专刊登京华城案承办检察官姓名、照片加上血痕，由网友林惠珠转传，台北地院审理，今天判戴有期徒刑6月，得易科罚金18万元，缓刑2年，向公库支付10万元，判林女有期徒刑5月，得易科罚金15万元，缓刑2年，向公库支付8万元。可上诉。 戴瑞宁今天在家人陪同下现身法庭听判，对于媒体询问表示「谢谢关心」随后离去，林惠珠则未现身。 检方指控，戴瑞宁的「迷因台式民主」粉专长期关注京华城案发展，戴不满2025年7月1日彭振声妻子谢夏荞身亡，将11名承办检察官照片发布在脸书粉专，网友林惠珠后来在「迷因台式民主」粉专上下载并附上「命债，命还」等字眼，转传在社群媒体Thread上，2人都涉犯违反个资法、恐吓罪。 法院日前开庭时，戴瑞宁改口认罪，表示合成检察官与血迹喷溅的图，是出于对彭振声的妻子身亡的愤慨，是在评论京华城案是个悲剧，并非真要加害检察官和法官，戴说，他知道行为不对，愿接受法律处罚，也愿意向司法官们道歉。 戴说，他的行为造成家人麻烦，妻子、家人被肉搜，妻子在他被收押期间照顾不到2岁的女儿，现已深切反省，不应以激烈发言抒发个人意见，请法官判缓刑。 林惠珠开庭也坦承犯行，表示要为一时情绪转发、贴文致歉，林女说，收押期间她已反省很多，不应该发表过激言论，希望法官也给她缓刑的机会。 公诉检察官则指出，在网路搜索血迹喷溅图样以及检察官照片再合成，上传至网路任由网友对检察官公审、毁灭式攻击，危害程度不言可喻，台湾是民主自由的国家，言论自由的尺度必须建立在法治的前提上，建请合议庭依法量刑。戴瑞宁（中）今天在家人陪同下到庭听判。记者王圣藜／摄影...

食药署今公布最新抽验结果，位于台中市梧栖区的奇屋公司贩售婴幼儿海苔「LUSOL无盐无调味烘烤海苔」，验出重金属铅、镉含量超标。食安处表示，第一时间即派员稽查并要求业者全面下架回收，目前市面上已无该批产品流通风险，请消费者放心。 食安处说明，依食药署公布结果，该产品检出铅含量为0.133 mg/kg（标准值0.050 mg/kg）、镉含量为1.943 mg/kg（标准值0.040 mg/kg），不符合婴幼儿副食品中污染物质及毒素卫生标准。食安处已依违反食安法第17条及第48条规定，命业者限期改正；若届期复验仍不符规定，将依法裁处新台币3万元以上、300万元以下罚锾。 食安处强调，婴幼儿对重金属耐受度较低，因此相关法规标准订定相当严格。为强化把关机制，食安处已于1月主动启动「115年婴幼儿食品扩大抽验专案」，针对制造、输入及贩售端全面加强稽查，并将曾检出不合格产品的业者列为重点抽验对象。 食安处指出，目前已完成抽查20件婴幼儿食品，品项包含宝宝米饼、磨牙饼干、宝宝粥及宝宝面等，检验结果正在进行中，后续将公布于「台中市食药安智慧云—食安GIS专区」，确保资讯公开透明。食安处表示，市府将持续以主动稽查、严格把关与即时揭露的方式，守护婴幼儿饮食安全，让家长放心、孩子安心成长。台中市食安处稽查人员查核产品标示。图／台中市食安处提供 $(document).ready(function () {nstockStoryStockInfo();});...

台北有一个八十岁的妈妈在过世前写下遗嘱，就自己的财产进行分配，长子不满妈妈将台北市的房子给弟弟，他主张遗嘱上有十几处错字、赘字没有更正，甚至妈妈连自己的名字都写错，他向法院提起「确认遗嘱无效」之诉，但法院判决遗嘱有效，难道遗嘱有错字，都不用改吗？（新闻请点此） 1. 自书遗嘱一定要手写全文 我去演讲时时常有人问我，苏律师「自书遗嘱」一定要 全文亲自手写吗？现在的人很少在提笔写字了，我不能用电脑打或录音吗？ 是的，立遗嘱有五种方式，如果你选择「自书遗嘱」，就一定要符合全文亲笔手写、签名并记名年月日的要件，遗嘱才会合法成立。 2. 字写错可以改，遗嘱不必全部重写 通常大家知道要手写后，第二个问题就会很担心的问我，那我写错怎么办？要揉掉整份重写一遍吗？ 民法规定遗嘱必须符合一定的法定方式修改才行，目的是避免遗嘱被他人窜改或引发纠纷，若有增删涂改，原则上须依法注明，否则该部分不生效力。所以就算真的写错，只要写完检查后发现，都还有依法修正的机会，你可以就增减、涂改的地方注明清楚，并写下修改的字数，再另行签名，不用担心。 在法院实务上也做出判决认定如果只是「#笔误」或「#错字」的更正，而且可以确认是立遗嘱人真正的意思，又不影响整体内容，还是应该承认该份遗嘱的效力，以避免违背尊重遗嘱人真意的立法精神。 3. 法院『个案』认定错字不影响遗嘱文意 那为什么这个案例错字很多都没改，遗嘱还是有效呢？ 原来是这个个案，立遗嘱时妈妈已经80岁，法官考量她年事已高，可能老人家平常写字就有自己的习惯，而且那些错别字也还不影响整份遗嘱的阅读（也就是还能判断妈妈对于财产分配的明确想法），所以认定此份遗嘱有效。 4. 律师在场见证，证明立遗嘱人意思清楚 这新闻案例的妈妈，连自己的名字都写错，不就是可以认为立遗嘱人意识不清，遗嘱无效吗？ 的确，在一般的状况下，立遗嘱人不应该犯这种错误。 由于妈...

Netflix真人版影集「航海王」第2季将于3月10日全球独家上线，在追寻「世界最伟大宝藏」的旅途中，草帽海贼团将踏上风格迥异、充满未知的岛屿，并正面迎战一批实力更强、手段更残酷的全新敌人，冒险与友情也将面临更严苛的考验。 今（13）日正式释出「航海王」（ONE PIECE: Into the Grand Line）「巴洛克华克崛起」前导预告，揭开第2季最关键、也最致命的全新势力——神秘刺客秘密组织 「巴洛克华克（Baroque Works）」。前导预告中暗示这个组织不仅势力庞大、行事残酷，其成员更各自隐藏真实身分，为草帽海贼团带来前所未有的威胁。 在最新的前导预告中，草帽海贼团一行人将正式踏上伟大的航道，在第一个抵达的城镇——罗格镇遇到全新神秘刺客组织「巴洛克华克」，其中的成员之一Miss ALL星期三由蕾拉・阿波娃（Lera Abova）饰演，一袭白色大衣配上白色牛仔帽帅气登场，其神秘的果实能力让她不费吹灰之力，便让阻挡她的海军开始攻击自己。 除了Miss ALL星期三外，大伙也将在此遇到星期三小姐（查莉丝拉・钱德兰 饰）、3号先生 (Mr. 3)（大卫・达斯马齐安 饰）、5号先生 (Mr. 5)（大卫・达斯马齐安 饰）与黄金周小姐（苏菲亚・安妮・卡鲁索 饰）等人，并在此展开精彩的对决。「鲁夫」伊纳基戈多伊在真人版影集「航海王」再度带领伙伴展开伟大的冒险。图／Netflix提供伊纳基戈多伊在真人版影集「航海王」饰演鲁夫。图／Netflix提供米凯拉・胡佛是担任乔巴的配音员。图／Netflix提供 $(document).ready(function () {nstockStoryStockInfo();});...