大陸男星於朦朧事件震驚娛樂圈。這位因《太子妃升職記》《三生三世十里桃花》走紅的演員，卻在事業浮沉後意外墜樓離世。雖然警方與家屬已澄清是飲酒意外，但外界的質疑與惋惜聲浪仍不斷。
人們不禁追問：一個曾經光鮮亮麗的明星，為何會陷入這樣的結局？而這起事件，也讓「8分鐘協議」再次被廣泛討論。或許在自己遭受不公平對待時，不要獨自承受，學會主動求助，早早向身邊值得信任的人傾訴，可能會有不一樣的結局。
於朦朧事件：明星的光鮮背後是無人知曉的孤獨
於朦朧生於1988年，年輕時便因偶像劇爆紅，還手握多個國際奢侈品代言，曾被視為一線新星。然而隨著時間推移，他的事業逐漸遇冷，甚至長達數年鮮少出現在螢光幕前。
面對低潮，他曾在訪談中說，希望未來的自己能夠「積極、勇敢、從容」。但這樣的回答，往往透露出此刻的自己並未真正擁有這些狀態，反而深陷焦慮與迷惘。
明星的困境，也是眾人的縮影
心理學專家指出，人若曾經站上高峰，再回到平淡甚至低谷，落差會讓壓力倍增。於朦朧接受訪問時坦言：「面臨低谷時會懷疑自己適不適合，雖然想靠自己走出來，但常常感到痛苦。」這樣的心聲，與許多普通人在職場或生活中遭遇低谷時的感受並無二致。
於朦朧出演《三生三世十里桃花》時紅遍海內外。（圖／翻攝自微博）
8分鐘協議是什麼？為何能在低潮中救人一命
就在這樣的議題下，「8分鐘協議」被再次提起。
作家西蒙．斯涅克曾分享，當朋友陷入痛苦，只要願意陪伴他8分鐘，就能讓孤單感大幅減輕。這不是喝酒作樂、不是一句「想開點」，而是真誠的深度對話。
研究也證實，每周與人進行10分鐘以上的傾聽對話，能有效降低孤獨與焦慮。真正的支持，不在於建議，而在於「理解」。
作家西蒙．斯涅克曾分享「8分鐘協議」。（圖／翻攝自微博）
作家西蒙．斯涅克曾分享「8分鐘協議」。（圖／翻攝自微博）
於朦朧事件帶來的反思
於朦朧事件提醒我們：當焦慮與痛苦壓得人透不過氣時，請不要獨自承受。勇敢地對親友說出「你有8分鐘嗎？」這或許就是撐過低谷的契機。同樣地，如果身邊有人顯得沉默或異常，給他一點時間、耐心聆聽，往往比千言萬語更有力量。
理解勝於安慰，陪伴重於建議。請牢記「8分鐘協議」，它或許無法解決問題，卻能在最黑暗的時刻，給予人活下去的勇氣。