星期二, 26 8 月

高情商的人不会做的10件事

作者: 布莉安娜.魏斯特

情绪智商可能是我们社会中最为强大,但价值却被严重低估的特质。

无论是经过长时间的沉思,还是完全不假思索,逻辑和理性是日常生活能够良好运作的根基,这样的结论都不会改变。领导者严重忽略了社会政治议题中的人为因素,不需要我引用离婚率,你也肯定相信我们总是选择了错误的伴侣(我们也没有能力维持长期的亲密关系)。

我们以为最聪明的做法,就是不带任何情感。要有效率,你就得成为一台机器,一个运作良好、服膺消费主义、熟悉数位化、没有自我意识但目标清楚且明确的机器人。这样的想法让我们深受其害。

以下是有能力觉察自身感受的人会拥有的习惯。他们知道如何表达、处理、拆解、调整生命经验,他们清楚知道事件的结果是自制与努力,或是命运、运气、他人等外部因素。他们是真正的领导者,他们拥有最完整、最真实的生命,我们应该从他们身上得到启发。以下将列举十件高情商的人不会做的事情。

01|他们不会理所当然对某个情况的想法和感觉认为是真实,也不会对最终结果进行任何假设。

他们明白情绪只是一种反应,而不是对正在发生的事情的准确判断。他们接受这些情绪反应可能跟自身的问题有关,并不一定符合眼前的客观事实。

02|他们的情绪源头不是来自外部。

他们产生情绪不是因为「别人做了什么」,也不是「别人需要解决的问题」。他们知道,自己才是一切体验的最终原因,这让他们不会掉进消极式愤怒的陷阱,掉进那样陷阱的人会认为,既然错误跟自己无关,总有个人得来搞定这件事。

03|他们不会假装知道什么能让自己真心感到快乐。

无论何时,我们唯一能够参考的就是过去所发生的事,因此实际上没有办法判断什么会让我们真心感到快乐。相反地,我们只会感觉到,自己从过往的负面经验中被「拯救」了出来。由于明白这一点,所以他们会敞开心胸,去面对生活中的任何经验,因为他们知道任何一件事情都是好坏参半。

04|他们并不认为感到恐惧,是代表自己走错了路。

漠不关心,才表示你走错了路。感到恐惧,表示你正在朝热爱的事物前进,只是被陈旧的信念或没有得到疗愈的创伤阻碍了(或者,更确切地说,创伤是被召唤来获得疗愈)。

05|他们知道幸福是一种选择,但不觉得有必要无时无刻追求幸福。

他们不会陷入幻想:「幸福」是一种持续的快乐状态。他们会给自己时间,来处理正在经历的一切。他们允许保持自然自在的状态,在这种顺流的状态中,他们找到了满足。

06|他们不容许想法受到他人的左右。

他们意识到,社会制约和心猿意马是人类永恒的天性,人类常常会被原先并不属于他们的思想、信念、心态所左右。为了解决这个问题,高情商的人会检视自己的信念、反思初衷,并决定这个参考标准是否真的适合自己。

07|他们意识到,不动如山的冷静绝非高情商的表现。

他们不会隐瞒也不会试图平抚自己的感受到近乎无感的地步。然而,在还不适合表达感受之前,他们确实有能力隐藏情绪反应。他们不会压抑情绪;他们能有效地管理情绪。

08|他们知道,感受不会害死自己。

他们已经培养出足够的毅力和体悟,知道任何事情─即便是最糟糕的─都只是暂时的。

09|他们不会随随便便就跟人变成亲密的朋友。

他们明白,真正的信任和亲密关系,需要花时间去慢慢建立。但他们不会因而有所防范或封闭,他们会花心思去判断与谁付出真心。他们对所有人都很和善,但只有信任的关系会让他们敞开真心。

10|他们清楚知道一时的不顺心并不等同于一辈子都不快乐。

他们避免推测未来,也就是把当下的状态延伸到可预见的未来。眼前的这一刻只是生命中的短暂经历,而非一辈子。

高情商的人允许自己有「不顺心」的日子,他们接受自己就是个凡人,在这样的顺流中,他们找到了最深的平静。

本文摘自大田出版的《改变你想法的101篇文章》

作者:布莉安娜.魏斯特 (Brianna Wiest)

国际畅销书作家,作品有《改变你想法的101篇文章》《你就是困住自己的那座山》《现在,就是疗愈你的开始》(大田即将出版)。其中《改变你想法的101篇文章》已经翻译四十种以上的语言出版,是亚马逊畅销长销书,也是作者布莉安娜.魏斯特最受欢迎的作品。

她的作品曾在《富比士杂志》(Forbes)、《哈芬登邮报》(The Huffington Post)、《今日美国》(USA Today)等出版物上。布莉安娜的作品,也刊载于她现在担任合伙人的网站《思维目录》(Thought Catalog)上。布莉安娜还出了两本诗集,书名分别是《盐水:有关疗愈与自我完整性之诗》(Salt Water: Poems On Healing & Wholeness)和《仪式:诗歌与散文集》(Ceremony: Poetry & Prose)。

她一生的志业是帮助人们以更一致、更真实目标的方式,重写内心的认知,激发真正的潜力。

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