作者： 布莉安娜．魏斯特
情緒智商可能是我們社會中最為強大，但價值卻被嚴重低估的特質。
無論是經過長時間的沉思，還是完全不假思索，邏輯和理性是日常生活能夠良好運作的根基，這樣的結論都不會改變。領導者嚴重忽略了社會政治議題中的人為因素，不需要我引用離婚率，你也肯定相信我們總是選擇了錯誤的伴侶（我們也沒有能力維持長期的親密關係）。
我們以為最聰明的做法，就是不帶任何情感。要有效率，你就得成為一台機器，一個運作良好、服膺消費主義、熟悉數位化、沒有自我意識但目標清楚且明確的機器人。這樣的想法讓我們深受其害。
以下是有能力覺察自身感受的人會擁有的習慣。他們知道如何表達、處理、拆解、調整生命經驗，他們清楚知道事件的結果是自製與努力，或是命運、運氣、他人等外部因素。他們是真正的領導者，他們擁有最完整、最真實的生命，我們應該從他們身上得到啟發。以下將列舉十件高情商的人不會做的事情。
01｜他們不會理所當然對某個情況的想法和感覺認為是真實，也不會對最終結果進行任何假設。
他們明白情緒只是一種反應，而不是對正在發生的事情的準確判斷。他們接受這些情緒反應可能跟自身的問題有關，並不一定符合眼前的客觀事實。
02｜他們的情緒源頭不是來自外部。
他們產生情緒不是因為「別人做了什麼」，也不是「別人需要解決的問題」。他們知道，自己才是一切體驗的最終原因，這讓他們不會掉進消極式憤怒的陷阱，掉進那樣陷阱的人會認為，既然錯誤跟自己無關，總有個人得來搞定這件事。
03｜他們不會假裝知道什麼能讓自己真心感到快樂。
無論何時，我們唯一能夠參考的就是過去所發生的事，因此實際上沒有辦法判斷什麼會讓我們真心感到快樂。相反地，我們只會感覺到，自己從過往的負面經驗中被「拯救」了出來。由於明白這一點，所以他們會敞開心胸，去面對生活中的任何經驗，因為他們知道任何一件事情都是好壞參半。
04｜他們並不認為感到恐懼，是代表自己走錯了路。
漠不關心，才表示你走錯了路。感到恐懼，表示你正在朝熱愛的事物前進，只是被陳舊的信念或沒有得到療愈的創傷阻礙了（或者，更確切地說，創傷是被召喚來獲得療愈）。
05｜他們知道幸福是一種選擇，但不覺得有必要無時無刻追求幸福。
他們不會陷入幻想：「幸福」是一種持續的快樂狀態。他們會給自己時間，來處理正在經歷的一切。他們允許保持自然自在的狀態，在這種順流的狀態中，他們找到了滿足。
06｜他們不容許想法受到他人的左右。
他們意識到，社會制約和心猿意馬是人類永恆的天性，人類常常會被原先並不屬於他們的思想、信念、心態所左右。為了解決這個問題，高情商的人會檢視自己的信念、反思初衷，並決定這個參考標準是否真的適合自己。
07｜他們意識到，不動如山的冷靜絕非高情商的表現。
他們不會隱瞞也不會試圖平撫自己的感受到近乎無感的地步。然而，在還不適合表達感受之前，他們確實有能力隱藏情緒反應。他們不會壓抑情緒；他們能有效地管理情緒。
08｜他們知道，感受不會害死自己。
他們已經培養出足夠的毅力和體悟，知道任何事情─即便是最糟糕的─都只是暫時的。
09｜他們不會隨隨便便就跟人變成親密的朋友。
他們明白，真正的信任和親密關係，需要花時間去慢慢建立。但他們不會因而有所防範或封閉，他們會花心思去判斷與誰付出真心。他們對所有人都很和善，但只有信任的關係會讓他們敞開真心。
10｜他們清楚知道一時的不順心並不等同於一輩子都不快樂。
他們避免推測未來，也就是把當下的狀態延伸到可預見的未來。眼前的這一刻只是生命中的短暫經歷，而非一輩子。
高情商的人允許自己有「不順心」的日子，他們接受自己就是個凡人，在這樣的順流中，他們找到了最深的平靜。
本文摘自大田出版的《改變你想法的101篇文章》
作者：布莉安娜．魏斯特 (Brianna Wiest)
國際暢銷書作家，作品有《改變你想法的101篇文章》《你就是困住自己的那座山》《現在，就是療愈你的開始》（大田即將出版）。其中《改變你想法的101篇文章》已經翻譯四十種以上的語言出版，是亞馬遜暢銷長銷書，也是作者布莉安娜．魏斯特最受歡迎的作品。
她的作品曾在《富比士雜誌》（Forbes）、《哈芬登郵報》（The Huffington Post）、《今日美國》（USA Today）等出版物上。布莉安娜的作品，也刊載於她現在擔任合伙人的網站《思維目錄》（Thought Catalog）上。布莉安娜還出了兩本詩集，書名分別是《鹽水：有關療愈與自我完整性之詩》（Salt Water: Poems On Healing & Wholeness）和《儀式：詩歌與散文集》（Ceremony: Poetry & Prose）。
她一生的志業是幫助人們以更一致、更真實目標的方式，重寫內心的認知，激發真正的潛力。
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