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日本队在本届世界棒球经典赛八强赛落败，终止连续5届闯进四强纪录，所有球员已经回归母队，准备迎接职棒新球季开打，美国媒体「加州邮报」指出，日本「失去特性」是失败原因。 日本队在预赛C组4场比赛全胜，八强赛对决委内瑞拉队队，尽管大谷翔平首局首打席开轰，森下翔太3局下也轰出3分全垒打，但面对委国强大打线，投手群难以招架，终场仍以5：8打包，挑战队史第4冠失利。 加州邮报记者赫南德兹（Dylan Hernandez）分析日本队惨败原因，特别指出没有打出「日式棒球」，过于注重进攻而非防守，更倾向于长打而非短打。 赫南德兹表示，日本除了大谷、铃木诚也、吉田正尚这3位大联盟好手，没有其他打者能够稳定发挥，带给对手威胁；除了「三巨头」与队友之间有巨大实力差距，替补球员未展现上垒能力、打者未推进垒上跑者也是问题。 他还指出，原是小熊队右外野手的铃木诚也，经典赛改守中外野，日本队为了追求强力打击而牺牲防守，未来必须确定自己想成为什么样的球队，目前做法行不通。 赫南德兹认为，日本队要想重返国际棒球顶尖地位，就必须适应时代的变化，绝不能迎合对手的战术，也不能失去曾经使其脱颖而出的优势。「日本队在八强赛失利的部分原因是忽略日式棒球，本届赛事失去这些特点，为此付出的代价实在太高了。」...

繁星推荐放榜，台北市静修高中今年有41位学生录取，涵盖台大、清华等顶尖国立学府，以及多所医学相关大学，整体表现亮眼。也有学生依志趣选填校系，展现适性发展成果。 录取台大数学系的周羿锜，国中会考取得5A++、35.8分佳绩，选择直升静修高中部。自国中即对数学展现高度兴趣的他，长期稳居校排第一，最终如愿摘星台大。 录取台大财务金融学系的洪启芃，国中并未在台就学。来台后，家人因校风而选择静修。她凭借自律与毅力，自学补足过去未接触的科目。她分享，静修师长的指导和陪伴，帮助她能稳健累积实力，逐步迈向理想目标。 录取中央大学资管系的沈宜蓁表示，夜自习与冲刺班有效提升学习效率；录取台北大学历史系的陈又宁表示，来到静修后发现成绩并非衡量学生价值的唯一标准。 录取中山医学大学的陈芑溱与兄长皆为静修「六年宝宝」，因熟悉环境与繁星优势选择直升；曾诗杰从热爱篮球与关注球鞋设计出发，培养设计专长并取得AutoCAD证照。录取大同大学工业设计系，实现兴趣与志向的结合。 校长蔡英华表示，今年繁星成果不仅是升学表现，学生能在高中阶段肯定自我、找到读书的方法，实在可喜。愿静修的孩子都能发展天赋潜能，未来在不同领域发光发亮。 今年台北​市静修高中有41位学生录取繁星，图为国中部直升高中部学生合照。图／静修高中提供 台北​市静修高中共有41位学生摘星，录取学校涵盖国立台湾大学、清华大学等顶尖国立学府，以及多所医学相关大学，整体表现亮眼。图／静修高中提供 今年台北​市静修高中共有41位学生录取繁星，图为录取公立大学及医学大学学生合照。图／静修高中提供...

星宇航空今天表示，获得2026全球最佳航空第5名，是台湾航空公司史上的最佳排名，并同时获得全球最佳机上餐饮奖项。 全球知名航空专业评鉴机构Airline Ratings公布2026World’s Best Airlines（2026全球最佳航空），其中，台湾的星宇航空获得「全球最佳航空」第5名及World’s Best In Flight Catering（全球最佳机上餐饮）。 星宇航空今天发布新闻稿表示，获得全球最佳航空第5名及全球最佳机上餐饮殊荣，是对团队长期投入产品设计与细节要求的最大肯定。 星宇航空表示，今年1月甫获得Airline Ratings评选「World’s Safest Airlines（全球最安全航空）」第11名。 Airline Ratings指出，World’s Best Airlines评选专注于旅客实际机上体验，涵盖餐饮选择、座椅舒适度、产品价值与整体服务品质等可衡量项目，强调中立与专业，不以市场声量或行销活动作为评分依据，而是以航空公司提供的实质机上产品与服务为核心。 星宇航空表示，今年进入交机高峰期，总机队数预计于年底前达到43架，大幅提升运能，目前航网已拓展至31个城市、37条航线，今年更将开辟首个欧洲航点-布拉格、首个韩国航点-釜山，持续深化全球航网布局。...

为促进国民健康，卫福部去年公布健康币今年4月将会，但卫福部长石崇良今表示，确定延后。目前因积分累积在健康存折上，将与文化币、运动币等其他政府推动的「币」制整合，目前仍在跨部会协调中，时程将往后调整，镇无法确定上路时程，但未来会朝提升通用性方向推动。 健康币的设计是鼓励民众透过打疫苗、癌症筛检、定期健检及规律运动等健康行为累积点数，再兑换回馈。石崇良日前提到，相关规画持续进行，包括系统设计与APP架构，初步将以健保健康存折作为点数累积平台，兑换则暂时沿用国健署既有的「健习生 Health Go」，转型使用。 立委廖伟翔今于立院表示，推动健康币务必考虑公卫三段五级概念，目前看到的资料是接种疫苗、筛检可获得健康币，但应该要扩大适用范围，将重心前移至运动与生活习惯等「第一级健康促进」。他建议比照新加坡的深度旅游等模式，并提高通用性，与运动币、文化币等串联，吸引原本未参与健康行为的族群。 石崇良于立院答询说明，健康币的设计理念并非直接发钱，而是透过既有平台，使用健康存折内的积分，再透过积分运用「健习生 Health Go」平台兑换。也考虑扩大结合如运动表，走路可累积积分等型式。目前已有多家超商表达合作意愿，未来民众参与癌症筛检、施打疫苗或达成运动目标，累积的「积分」可透过系统转化为健康币，在超商进行消费折抵，或兑换运动中心门票折扣，形成良性生态循环。 石崇良说，现在政府各种文化币、运动币，行政院长卓荣泰也指示要跨部会协调，避免上路后很难整合，目前会先进行小规模试办，例如怎么产出流水号并兑换，先做系统测试，确定4月无法如期上路，正式上路时程有待确认。 为促进国民健康，卫福部公布4月「健康币」将上路，但石崇良表示，确定延后上路。目前积分累积在健康存折，但需整合兑换平台，将于负责文化币、运动币的单位跨部会讨论，目前无法确定上路时程。记者翁唯真／摄影...

文／洛桑加参医师 高盐卤味、高油炸物、高糖珍奶和小西点，对许多人来说，是再熟悉不过的日常。年轻时代谢好、活动量大，吃起来似乎没有什么感觉，但如果一路从高中吃到中年，所谓的三高，很可能不是突然出现，而是长年累积的结果。等到某一天心血管同时出状况，往往已经错过回头调整的时机。 压力、失眠、久坐，都是现代生活的标配。当健康存款一点一滴被消耗，即使不抽烟、不喝酒，也有可能发生中风等心血管意外。问题不在于某一餐吃了什么，而是长期忽略身体所发出的警讯。知名身心灵预防医学专家，洛桑加参医师在新书《净心安好：108个不生病的藏传身心灵预防医学处方》中指出，高血压往往不是单一疾病，而是一个身体已经失衡的结果。若只盯著血压数字处理，却忽略背后的生活结构，等于只是在灭火，却没找到真正的火源。 不只少吃盐，生活细节才是关键 从日常生活预防高血压，除了合理摄取盐分外，还有几个经常被忽略的关键。第一，不要随意服用成药。一些感冒药、过敏药、抗忧郁药，甚至是降血压药物，本身就可能导致血压升高。尤其是服药断断续续，一下吃、一下停，血压反而容易忽高忽低，波动甚至比没吃药时更剧烈。本来有效的降血压药，最后可能被吃成影响血压的来源。 第二，血压升高也可能与环境变化有关，包含海拔高度与气温骤变。气温落差大时，要特别注意保暖。若计划前往尼泊尔、西藏、不丹等高海拔地区，事先至旅游门诊咨询，准备预防高原反应的备用药物，也有助降低风险。 第三，高血压往往与其他生活习惯病相互影响。糖尿病、高血脂、睡眠呼吸中止症、肾脏功能不全、内分泌失调，都可能造成血压升高。若只处理血压本身，却忽略这些潜在因素，问题仍会反复出现。趁身体状况还算稳定、严重病症尚未发生之前，回头学习如何真正照顾自己，才有空间调整。 吃对方式，比吃得少更重要 在饮食方面，得舒饮食被视为对高血压族群相对友善的选择。这套饮食方式强调多摄取蔬菜、水果、全谷...

花东铁路玉里至关山段通车将满100年，台铁今天表示，除举行庆祝典礼外，20日也将在关山站发售1000套纪念套票，套票内含包含玉里至关山区间名片式车票1张等。 玉里至关山段铁路于100年前正式通车，克服花东纵谷地形条件，成为串联南北花东重要交通命脉，铁路的开通不仅大幅提升地方交通便利性，也促进农产外运、人口往来与产业发展，对花东地区社会与经济发展具有深远影响。 台铁今天发布新闻稿表示，为纪念花东铁路玉里至关山段通车满100年，预定于3月20日台东县关山站隆重举行百周年庆祝典礼。 台铁说明，选在具有历史意义的关山站举行，象征铁路与地方共同成长的深厚情感，活动现场透过历史回顾、纪念展示及祈福祝贺仪式，呈现花东铁路百年来演进轨迹，也向长年奉献于铁路建设与营运的前辈及第一线员工致上最高敬意。 台铁表示，将配合推出系列周边商品，包含关山旧站（里垅驿）等花东沿线景点造型明信片，及这次活动主秀机车头有「蒸汽机车女王」美名的CT273造型编织飘带等周边商品，并规划餐旅熊兄妹童趣系列。 庆祝典礼当天在关山站也将发售限量1000份的纪念套票，预计3月20日上午9时在关山站售票窗口开卖，每人每次限购2组，套票内含以玉里站站名牌为设计理念的纪念钥匙圈，玉里至关山区间名片式车票1张，及以玉里站旧名「璞石阁」、关山站旧名「里垅」印制的名片式月台票，每套售价新台币500元。...

公务人员退休抚恤基金管理局今天指出，2025年是新进公教人员退抚储金实施自主投资的第1年，截至2025年12月底，退抚储金各投资组合绩效分别为积极型13.32%、稳健型10.47%、保守型4.79%。 立法院司法及法制委员会邀考试院秘书长刘建忻、铨叙部长施能杰、考选部长刘孟奇及保训会主委蔡秀涓列席报告业务概况及立法计划，并备质询。 公务人员退休抚恤基金管理局在书面报告指出，2025年为新进公教人员退抚储金实施自主投资的第1年，截至2025年12月底，退抚储金各投资组合规模分别为积极型新台币50.28亿元、稳健型10.46亿元、保守型2.98亿元；各投资组合绩效分别为积极型13.32%、稳健型10.47%、保守型4.79%。 考试院也在报告中指出，公教人员个人专户制退抚储金自2023年7月1日起正式运作，截至2025年12底止，参加总人数为3万9769人。基金管理局于2025年1月开办公教人员自主投资，提供保守型、稳健型、积极型及人生周期型等4种投资组合，供公教人员依自身风险属性进行选择，其中以依据不同年龄阶段进行调整的「人生周期型」占比68.52%最高。 针对年轻人是否因退抚新制导致报考意愿低落，刘建忻答询时指出，现在新进公务员适用「个人专户制」，与原来的退抚法、警察人员人事条例修法脱钩，「个人专户制」优点是比较不会出现缴少领多、潜藏债务的问题，也有相对应保障，跟劳工制度也是对应的。 此外，针对立法院去年12月三读通过停砍公教年金相关法案，铨叙部何时会重新发给新修正的审定函，停止扣减退休金。施能杰答询表示，系统几乎快开发完成，一旦系统准备好，就会进入实质审定，预计约6月会发给机关确认。 另外，针对退抚基金运用绩效，考试院表示，2025年全球虽面临美国关税政策及地缘政治等挑战，但在人工智慧（AI）新兴科技应用持续扩张、全球终端需求回温，以及联准会有望开启降息循环下，全球资本...

文／洛桑加参医师 能长久维持健康状态的人，多半喜欢让身体多活动，很享受那样的感觉。要嘛爱运动，要嘛腿脚勤快，还不怕劳动。如果你属于这样的人，恭喜你，你连呼吸都会瘦！知名身心灵预防医学专家，洛桑加参医师在新书《净心安好：108个不生病的藏传身心灵预防医学处方》中提到，同样吃一顿饭，平常活动量低的人，容易长脂肪，而活动量高的人，长的则是宝贵的肌肉。针对爱运动的健康好命人，下面提供五个让你好还要更好的饮食小诀窍： 诀窍一、挥汗运动完，及早享用美食 有研究发现断食能促进细胞再生修复，改善胰岛素敏感性，帮助稳定血糖，好处一箩筐。但如果你刚从健身房走出来，心里想著是增加肌肉量和提升骨密度这两件事，那最好别把断食安排在运动之后。 专家做实验，给一组运动后的小鼠立即投放食物，让牠们吃好吃饱。另一组则在辛苦运动后，挨饿四小时才有饭吃。结果发现，立即进食的小鼠，在肌肉合成和骨质密度的量测上，都有更好的成绩。享用美食不怕胖的秘诀：先动再吃。吃大餐前，先尽情运动，或把聚餐安排在你的运动日也行。 诀窍二、该怕的是不运动，而非淀粉 不少人误以为「吃淀粉会胖」，非也非也，其实是不运动才胖的啦！淀粉转化成肝糖储存于肌肉与肝脏，是身体运动时的重要能量来源。相较于完全不吃淀粉的人，有好好吃饭，肌肉中肝糖含量高的人，运动耐久性、耐受度都比较强。以长跑为例，拥有充足肝糖的选手，越跑越来劲，能维持较佳的配速。节食者跑著跑著可能因为缺肝糖没力，而不想努力了。 研究营养与运动表现的专家们很确定，一味减少碳水化合物摄取，并不能提升运动表现。没吃好根本就练不久、做不动。好好吃饭大原则，粗制的比精制的要好，糙米、燕麦片优于白吐司、白面条，而原型食物又比繁复加工的更优。 诀窍三、高GI无罪，无知才是活受罪 低GI 饮食讲究纤维含量要高、要水煮或清蒸的、不能太过精制要吃粗一点。平常没有要干什么大事时，确实很适合慢慢吃...

文／命理看相风水师简少年 「老师，你看我什么时候会成功？」这句话，看似是在问运势，真正问的其实是，成功到底有没有规则可循。每个人对成功的定义都不同，有人追求名声，有人追求收入，也有人在意的是影响力与被看见的机会。问题是，成功真的是少数人的天赋，还是多数人都能掌握的方法？ 新创科技圈的国师，也是专业命理看相风水师简少年，于其新书《业力大脑》中指出，他长年在算命与观察人生轨迹的过程中，经常听见这个问题。过去他也研读大量成功学文本、访问成功人士，归纳出的共通特征不外乎乐观、正面、积极、勤奋，但这些说法也常被质疑只是幸存者偏差。直到他读到美国东北大学网路科学讲座教授巴拉巴西的研究，才发现成功背后，确实存在一套可被整理出的脉络，而且这些发现，竟也与他在紫微斗数中的观察互相呼应。简少年进一步整理出五个关键，指出一个人越符合这些条件，成功机率就越高。 首先，是「以和为贵」。巴拉巴西发现，人们从事的工作大致可分成两类，一类容易辨别高下，例如运动比赛，谁分数高、谁表现好，相对明确。另一类则不容易辨别，像是艺术、创作、顾问、内容产业，许多时候不是作品一摆出来，所有人都能立刻看出差距。也因此，在这类领域里，成功的关键往往不只是实力，而是人际关系。 简少年指出，所谓成功需要建立弱连结，意思不是和每个人都变成挚友，而是让彼此虽不算熟悉，却能在关键时刻互相连结、互相帮助。当更多人看见你的作品、愿意推荐你、替你背书，你就有机会走出原本的生活圈，突破同温层，让更多人认识你。相反地，若处处与人对立、树敌太多，负面评价往外传播的速度，往往比作品本身更快，最后反而成为阻碍自己向上走的重要原因。 第二个关键，是「如雷贯耳」。简少年认为，能力之间的差距通常有限，但名声之间的差距，却可能是无限的。就像在某些领域中，你可能只比别人好一点点，但若透过有效的人际关系、适当的扩散与被媒体看见，你的知名度就可能远远...

台中市教育局发函要求全台中的小五生于今年5月28日进行国、英、数三科基本学力普测，引发教师公会反弹，认为与既有「学习扶助科技化评量」功能重叠，增加行政工作量。而事实上各县市均有类似测验，其中台北市则是独立命题，每年依照学生测验结果给予政策建议、学生补救策略，备受家长好评。 北市国小教学评量研究中心主任、延平国校校长陈清义表示，台北市独立举办测验已逾20年，由于早期国教院办理测验是4年1次，但当时教育局认为无法及时掌握学生最新状况，并改由自办，并选定小学五年级每学期10月测验，再依照学生测验结果给予补救教学。 陈清义说，台北市自己测验与其他县市最大不同，会根据每一年测验结果对教育政策提出建议，包含曾提出国文加课等政策，都是根据学力测验结果来提出政策，且北市学生学习能力与其他县市有差异，根据自订的学习指标命题并参考当地学生学习难度进行设计，比全国统一命题更能精准符合实际程度。 陈清义说，报告出炉后对老师提出全面性的教学建议，这些建议会由学校转达给老师，协助其调整教学方针，而不仅仅是呈现分数，而测验结果虽仅提供给老师参考，不会发回给家长，不过由于会在国中前对有需求学生补助教学，家长普遍认同此测验，且为了减轻学生压力。 台中市教育局发函要求全台中的小五生于今年5月28日进行国、英、数三科基本学力普测，引发教师公会反弹，认为与既有「学习扶助科技化评量」功能重叠，增加行政工作量。本报资料照...