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中央气象署豪雨监测预报，受到西南气流影响，持续发布大豪雨警示，为维护市民安全台南市政府根据「天然灾害停止上班上课作业办法」第4条第3款规定宣布台南市今（8/2）日停止上班、停止上课。 $(document).ready(function () {nstockStoryStockInfo();});

作者： 粥左罗 这个世界就怕你不敢想，仅仅过去两年，二十八岁、大学毕业三年多的我，实现很多职场工作者需要五到十年才能完成的小目标：从月薪五千(约新台币20,627元)做到年收入一百万(约新台币412.5万)。而且那只是一个起头，如今我已经有了自己的公司和团队，以及更大的梦想。这一切来得实属不易。 我家三代务农，爸妈都是老实的农民，连国中学历都没有。从我上小学到高中毕业，爸妈去做农活时，我只要说要写作业，就可以不用跟着下田。我们家什么都没有，只有希望，而那个希望就是我能考上大学。九年前，也就是二○一○年，经历两次高考后，我终于从山东泰安市下面的一个贫困村落，考上北京体育大学。 二○一四年七月，我熬到毕业，但一切都很糟糕：一毕业就成了北漂族，成了迷茫、焦虑、看不到希望的人。我住在北京市郊约三坪的地下室，和一帮做工兄弟当邻居，每天早上不到七点起床，带著一百多斤的明信片坐十几站地铁去南锣鼓巷摆地摊。 一纸毫无含金量的学历，并没有给我这个毫无背景和资源的年轻人带来什么。那么，后来是什么改变了我？是写作。 二○一五年八月，我阴差阳错进入一家叫「创业邦」的创投媒体做小编。当时我没有意识到，这竟是我职业生涯的一个关键转捩点，从此开启我的不同人生。 进入新媒体后，我苦练写作能力，连续写出多篇阅读量超过十万次的爆文，六个月从小编做到创业邦新媒体营运经理，月入二万。 二○一七年三月，因为写作能力，我成功跳槽，跃升为年薪五十万的内容副总裁兼首席新媒体讲师，线上课程销售额超过一千万，也曾为多家名列五百强的企业做培训，一天下来上课钟点费合计五万九千元。 二○一八年三月，我离职后创立自媒体「粥左罗」，在人人都说新媒体红利殆尽时，我靠文章写作三个月累积二十万追踪者；八月成立成长社团，至今超过六千人付费加入，并成为年度优质社团；十二月五日我的公司正式成立，在北京有了自己的工作室和团队。 ...

文／洛桑加参医师 大暑将至（7/22），气候进入全年最热的时期，湿气、闷热、午后雷阵雨交错来袭，不少人身心俱疲、烦躁易怒。面对这场「大暑期中考」，你能否不被高温击倒，依然优雅如常？知名身心灵预防医学专家，洛桑加参医师出版《静心・净心：52周的修炼，一年后与完美的自己相遇》（时报出版）书中指出，大暑不只是气温的考验，更是调身、练心、行善的三重试炼。 他提醒，炸薯条无法对抗大暑，反而容易上火；真正有用的，是「稳固中轴」，在酷热中仍能不过嗨、不失态，保有一份心静的清明。「越能把持住的人，越能拿高分。」 调身体：夏日是养阳补气的黄金期 夏天是大自然阳气最旺盛的时候，也是人体排毒、排湿、排寒、净化皮肤的最佳时机。洛桑加参提醒，别老躲冷气房、贪凉饮、晚睡不眠，这些行为都会伤阳。聪明的做法，是避开中午高温，在阳光明媚的时候外出散步、微微流汗，帮助血液循环与阳气补充，打好入秋的基础，让免疫力稳定，不易生病。 「夏养阳、冬养阴」，把握这半个月，是调整体质、改善代谢的黄金期。不过他也提醒，运动强度要依个人体能调整，若非选手级别，不必在最热时拼命训练，等入秋再挑战最佳成绩也不迟。 测验心：能多静，就能有多凉 洛桑加参提到，西藏出家师父会在寒冬中修炼拙火定法，以自体热气烘干冰湿布料；同样道理，在大暑练静心，更能验证「心静自然凉」的功力。 他援引白居易诗句「热散由心静，凉生为室空」，说明简朴生活与心境调整的关系。居士端坐院中，去除杂物、风自然进，这就是静心的环境准备。但更高境界来自白居易拜访一位禅师：「非是禅房无热到，为人心静身即凉。」在如蒸笼般的禅房中，禅师依然气定神闲、面不改色，静心不是外在环境的逃避，而是内在定力的展现。 你愿意试试吗？把冷气关了，挑一部冰雪主题的电影，不靠外界降温，练练自己的内在耐热力，也是对静心的最佳检测。 实现善：让「热」不变成冲突的引信 湿热天气让人情...

总统赖清德今天公布因应国际情势强化经济社会及民生国安韧性特别条例，该条例第三条明定，发放现金每人新台币1万元。不过，行政院发言人李慧芝昨天转述行政院长卓荣泰行政院会中表示，政院未来有必要思考，在适当时机提出释宪。 立法院日前三读通过「因应国际情势强化经济社会及民生国安韧性特别条例」，匡列新台币5450亿元，并明定每人普发现金1万元，但未纳入拨补台电的1000亿元。行政院22日收到特别条例函文。 行政院发言人李慧芝昨天主持行政院会后记者会时转述，卓荣泰会中表示，总统将依法公布「因应国际情势强化经济社会及民生国安韧性特别条例」，但是政院坚持认为有宪法上与法律上的瑕疵。立法院针对预算案、法律案大幅增加岁出时，必须征询行政院意见，且要找出财源，但这过去一年经常被忽略。 卓荣泰说，政院未来有必要思考，要依照宪法体制来寻求宪政机制，在适当时机提出释宪，以杜绝行政、立法上继续对于权力分立的行政立法纷争。...

桃园国际机场与日本阿苏熊本国际机场于2024年11月15日与桃园机场缔结姊妹机场，为深化与姊妹机场合作及国际交流，自7月26日起至12月14日，在桃机举办【探索熊本趣】特展，今明2天更邀请熊本熊部长在桃机二航厦北扩5楼举办见面会，与粉丝近距离互动，吸引不少粉丝到场支持，错过的民众也不要伤心，明天上午11点及下午2点还有2场见面会，把握机会与熊本熊近距离接触。 机场公司表示，本次特展邀请日本熊本县营业部长兼幸福部长「熊本熊」现身桃机第二航厦北侧5楼商场，与粉丝近距离互动，并亲自带领大小朋友一起跳酷MA萌（Kumamon）体操，现场还会跟幸运粉丝合影。特展设置AR互动体验及活动专属拍贴机，还有熊本熊公仔与熊本城等人气打卡点；现场也介绍熊本县美食与观光景点，来自熊本县的观光联盟与温泉旅馆协会等单位设摊，推广当地观光魅力与美食特产。 民众在7月26日至8月7日限时福利期间，完成互动及集章任务并自拍上传，将可在「熊本熊拍贴机」拍下纪念照。展区也设有呈现台湾夜市风情与熊本定食屋的美食主题区布景，更有熊本当地最富盛名熊本城造景，与窗外兴建中第三航厦巧妙呼应，开放民众打卡留念；展场中还藏有两只特别打造的桃机限定熊本熊公仔，欢迎来寻「熊」拍照。 机场公司指出，近年因台湾半导体相关产业进驻熊本，两地商务与观光交流大幅提升，目前桃园机场（TPE）与熊本机场（KMJ）每周共有12班直飞航班，2025年1至5月间往来旅客人数约11万人次，较去年同期8万人次约成长4成，这次活动带动友好机场交流合作，也使台日航线拓展及文化观光交流更加升温，创造互惠共赢。现场也有来自熊本县的观光联盟与温泉旅馆协会等单位设摊，推广当地观光魅力与美食特产。记者黄仲明／摄影桃园国际机场举办【探索熊本趣】特展，今天邀请熊本熊部长在桃机二航厦北扩5楼举办见面会，与粉丝近距离互动，吸引不少粉丝到场支持。记者黄仲明／摄影特展打...

撰文者：陈宜伶 编译 摘要：年龄只是数字，与其关注「实际年龄」，更该关注的是「生理年龄」——它才真正代表我们的身体能活得多健康。 现代社会迈入超高龄时代，英国《卫报》日前特别拆解出50 、60 、70岁这三个阶段——应该做哪些事、进行哪些健康检查，才能真正达到身心健康的目标。 50岁不再年轻，但也不算老，身体可能开始出现一些小警讯，提醒我们注意日常生活习惯。体力不如前，腰酸背痛、睡不好成为常态，甚至朋友聚会也从聊工作，变成聊「哪间诊所、哪个医生比较厉害」。 这些生理变化难免让人感到吃力，但美国梅奥诊所（Mayo Clinic）的老化研究中心主任勒布拉瑟（Nathan LeBrasseur）指出：「年龄其实是有可塑性的。」换句话说，我们是可以主动掌控老化过程的。 因此，想要延年益寿，重点在于提早预防、主动检查。 50岁该做哪些健康检查？ 美国癌症协会（ACS）建议：40岁以上每年应定期接受皮肤癌筛检，也应与医师讨论是否需要接受大肠癌检查、乳房X光摄影（乳癌检查）、肺癌与摄护腺癌检查等。 英国的国民健保（NHS）提供40至70岁、无重大慢性病的民众做免费健康检查，包括量测血压、胆固醇、糖尿病等。 台湾健保亦提供免费成人健检和癌症筛检，年满40岁的民众可每3年享有一次健保免费成人健检，另有针对乳癌、子宫颈癌、大肠癌与口腔癌的四大癌症免费筛检，适用对象依年龄与风险条件而异。 ．乳癌筛检：40至74岁女性，每两年可接受乳房X光摄影检查 ．子宫颈癌筛检：30岁以上女性，每三年可进行一次子宫颈抹片检查 ．大肠癌筛检：50岁以上民众，每两年可进行一次粪便潜血检查 ．口腔癌筛检：30岁以上有嚼槟榔或吸烟习惯者，每年可接受1次口腔黏膜检查 勒布拉瑟医师强调，心脏健康是关键，再来就是注重饮食与运动习惯。多吃蔬果、全谷类、健康油脂与低脂肉类，有助于维持健康。而运动则不能只有单一...

文／洛桑加参医师 6月21日夏至是一年之中白昼最长、阳气最盛的时节。阳气强盛到什么程度？在北极圈内，你可以整天看到太阳不落；在阿拉斯加，人们在亮如白昼的午夜打棒球、骑单车、晒日光浴。这是一个挥霍光明与时间的季节。 然而，回到台湾，即使还没到一年中最热的时候，阳气已悄悄转折。站在嘉义水上、花莲舞鹤台地或丰滨等北回归线经过之地，正午阳光直射下的人，甚至会惊觉自己变成了「无影人」。 这种极致的光明，象征著一种隐藏的转变。知名身心灵预防医学专家，洛桑加参医师于其著作《静心・净心：52周的修炼，一年后与完美的自己相遇》中指出，夏至是一个阴阳交替的临界点，若不留心调节，容易招致身心失衡。从食养、补水、心脏保健到心理修炼，他归纳出四大关键修炼，提醒读者在最旺之时，也要懂得守住本心。 一、吃对姜，助阳抗炎防水肿 「早上三片姜，赛过喝参汤」这句话不只是俗谚，更反映出夏至时节人体对姜的需求。这时吃姜最能发挥效用，无论是祛寒湿的热姜茶、抑炎抗癌的老姜、促进消化的嫩姜，都恰如其分。特别适合食欲不振、下半身水肿、吃素、常吃冰品与生食的人。 但洛桑加参也提醒，使用抗凝血剂者不宜吃生姜，胆结石患者需控制用量。姜性温升，中午前食用为佳，避免晚上食用影响睡眠。 二、防中暑，补水应在口渴前 夏天容易出现热痉挛、热衰竭与热中暑，尤其肌肉量少、排汗差者为高风险族群。洛桑加参提出五项预防原则： ★避开中午烈日，减少户外剧烈活动。 ★每日摄取与体温接近的温水，不要等口渴才补水。 ★穿着天然材质衣物，提升散热效率。 ★多吃蔬果，补充矿物质与维生素。 ★出现头痛、抽筋、无汗等征兆时，立刻移至阴凉处并补水。 三、调心火，才能守住「心」的下坡路 越热的天，心脏越忙。高温会促使心脏加快血液输出，以利散热，若再加上情绪起伏或原有心血管病史，更易引爆心肌梗塞。洛桑加参教你一套情绪紧急呼吸法： 步骤1、发怒时先闭嘴、...

旅美投手邓恺威重返大联盟，首次扛起先发任务，今天在客场对大都会队投3.1局失5分，1局下被阿隆索（Pete Alonso）轰出3分砲成为致命伤，巨人终场6：12落败，邓恺威也吞下生涯首败。 邓恺威去年4月1日登上大联盟，4月20日最后一次亮相，菜鸟球季出赛4场都是中继身分，直到今天才有机会回到大联盟战场，也是近7年首位登板先发的台湾投手，不过投不满4局退场，追平个人单场最多失分纪录。 巨人作客大都会主场花旗球场进行3连战第2战，邓恺威1局下面对前两名打者尼莫（Brandon Nimmo）、林多（Francisco Lindor）分别投出触身球、四坏球保送，接着三振索托（Juan Soto）拿到第1个出局数，但被阿隆索（Pete Alonso）轰出中外野方向428英尺3分砲，投完前4名打者就以0：3落后。 巨人打线面对大都会先发投手千贺滉大，2局上靠施密特（Casey Schmitt）二垒打带动攻势攻下1分，3局上史密斯（Dominic Smith）两分砲追平比数，4局上李政厚挥出二垒打，再靠麦克雷（Grant McCray）安打攻下1分，反以4：3超前。 邓恺威第2、3局未失分，4局下面对首名打者穆林斯（Cedric Mullins）被挥出安打，解决1人次后被他盗上二垒，再保送贝提（Brett Baty）被换下场；巨人第2任投手盖吉（Matt Gage）登板后，被尼莫、林多连续挥出安打，失两分都算在邓恺威身上，遭大都会5：4超前。 巨人牛棚不振，6到8局被攻下7分，尼莫、林多打完全场各有3支安打，联手攻下7分打点；大都会终止4连败，但千贺投4局失4分退场，挑战本季第8胜无关胜败。 邓恺威用67球（44颗好球）完成3.1局任务，被挥出4支安打，包括阿隆索本季第24轰，出现3次保送（另有1次触身球）、投出4次三振，失5分全是自责分，生涯合计出赛5场投14.1局失1...

文／洛桑加参医师 「我也想静心，但就是很烦，骂了人才会舒服一点。」、「觉得很疲倦，没由来地想哭。」、「过了四十岁，记忆力好像变差了，老是忘东忘西。」这些不是情绪脆弱，也不是玻璃心，而是身体发出的真实警讯。知名身心灵预防医学专家洛桑加参医师在其著作《静心・净心：52周的修炼，一年后与完美的自己相遇》（时报出版）中指出，许多女性在进入40岁后，会出现记忆力减退、情绪波动、失眠、手麻、频尿、干痒等症状，这些状况背后可能是黄体素与雌激素等荷尔蒙开始失衡所致。 「如果健忘、晕眩、麻木、忧郁等症状影响到日常生活，应立即寻求妇产科或内科医师评估，排除早发性失智或中风前兆等其他可能性。」洛桑加参提醒。 这周，他邀请所有人共同完成一项重要的功课：「关怀40+女性」。她们可能是你自己，也可能是妈妈、姊姊、姑姑或同事。照顾她们的健康，说不定也能避免自己总被扫到「台风尾」。 身体变了？试试这四种「荷尔蒙平衡术」 如果检查报告显示身体并无大碍，只是轻度不适，洛桑加参建议，从以下四个面向调整生活习惯，有助于让荷尔蒙恢复平衡，找回轻盈舒畅的自己。 1. 顺应自然，调整生理时钟 多数稳定健康的荷尔蒙都在睡眠期间分泌，一旦睡不好，内分泌就容易失调。长期轮班、熬夜、飞行跨时区工作者风险更高。「曾看过小说以『失眠魔人』为主角，害人彻夜难眠，最后变得瘦骨如柴。虽是虚构，但却真实描写了失眠者的崩溃历程。」他建议多做日光浴、泡温泉、放松肌筋膜、改善手脚冰冷等，找到适合自己的助眠方法。 2. 运动「刚刚好」就好 过激运动反而会破坏荷尔蒙平衡。「有些女性拼马拉松、当女铁人，结果还没更年期就停经。」过量运动可能引发早衰。反之，完全不运动也会让更年期症状更明显。洛桑加参建议从自己喜欢的运动开始，如皮拉提斯、重量训练、健走、太极、瑜伽等，温和地训练肌力，帮助荷尔蒙自然回升。 3. 吃「好」一点，不是吃「多」...

中华队在U12世界杯少棒赛复赛第二场面对强敌美国队，连串攻势打退赛前防御率0的美国队王牌，然而却丢掉4分领先，以5：6吞下苦涩一败，复赛陷入2胜2败的不利局面，而日、美、韩都取得3胜1败。 中华队今天1局上就靠陈启盛适时长打，在无人出局、一二垒有人时的二垒安打，先驰得点，只不过1局下也被美国队奇科德罗夫（Christopher Chikodroff）敲二垒安打，加上二垒手发生接球失误，让美国队追平比数。 不过2局上中华队很快再启攻势，李秉容二垒安打开局，再靠捕逸上三垒，何群用短打成功让中华队强迫取分攻下超前分，胡诚恩再补上适时安打，单局攻2分。 美国队先发投手威尔海特（Jameson Wilhite）赛前在对捷克和南韩合计投2.2局、无失分，然而今天面对中华队1.2局被敲3支安打，丢掉3分都是责失，提前退场。 中华队先发投手李秉容连两天登板，在2局下出现不稳，连续两次四坏保送后决定换投，好在接替的陈启盛守住危机，虽然投出三振后遇到队友失误变满垒，但他仍成功制造内野飞球出局、三振，冻结垒包。 4局上中华队幸运值点满，何群保送上垒后，林楷宸的触击点成飞球，但三垒手来不及接杀形成内野安打，1出局后谢承濬选到保送形成满垒，2出局后李权恩敲出内野飞球也造成失误，让中华队跑回2分，取得5：1领先。 陈启盛接手后投了3局没有失分，不料4局下保送开局后，被敲了4支安打，有2支是在2出局之后，让美国队攻下4分追平比数。 6局上中华队在1出局后，谢承濬敲出的内野平飞球被游击手飞扑接杀，陈启盛敲出的中外野飞球也被美技接杀，让气势倒向美国队；6局下陈启盛投出保送后由钟定栩接手，结果也投出保送，最后被奇科德罗夫敲出再见安打而输球。 中华队输球后，明天与南韩队是复赛最后一战，必须自己赢球才能与南韩同为3胜2败，而另一场日美对决也势必有一队3胜2败，三队互咬下才有机会晋级冠军战。 $(...