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文．蔡武穆 每个人都有情绪，在处理事情或与人沟通时，不自觉表露出来，很多人有迷思，认为情绪都是不好的，经常忽略它、压抑它，其实，情绪是我们最好的朋友，透过情绪可以更好的了解自己与他人，进而达到更有效的沟通。 咨商心理师陈莉婷说，「情绪只是冰山的一角，背后隐藏的是信念、价值观、认知、想法、需求」，情绪就像是一个显示器，告诉你这个人怎么了，至于为什么会这样，就是冰山以下的事。 情绪来时别忽略、别压抑 例如，会议上你的意见没有被采纳，于是你暴怒，甚至攻击主管，你是真的想攻击主管吗？不是的，其实是你内心想被看见的需求没有被满足。 又如，一对情侣约会，男方邀请女方吃高档餐厅，女方却满脸愁容，担心男方是不是都是这样爱花钱，愁容只是表象，冰山以下是价值观或信念受到挑战。 「情绪是中性的，不管是正面的，还是负面的情绪，背后隐藏很多的意义」，从小到大形塑了「不该有情绪」的观念，于是我们忽略它、压抑它，就失去了了解自己的机会。 看见自己情绪的状态 情绪只是一个讯号，提醒我们要适时往下探索，例如你经常加班，工作非常的累，总是情绪低落，疲惫的心告诉你该按下暂停键，让自己休息。 陈莉婷说，人类与生俱来有感性，也有理性，我们会哭、会笑，不代表我们没有理性，理性用于分析、逻辑、判断，感性用于情绪抒发，是两码子的事，把自己的情绪照顾好，理性才能正常的发挥。 情绪五味杂陈，要如何了解自己的情绪？陈莉婷说，非语言讯息就是一个切入的起点，察觉自己身体反应，比方说，紧张时呼吸急促，说话的速度加快，心情低落时，可能感觉胸口闷闷的，身体非常沉重。 若想要更进一步探索，可以利用情绪字汇对应自己当下的状态，例如：悲伤可以细分为忧伤、忧郁、沉重、哀伤、难过，恐惧有焦虑、紧张、惶恐、不安等状态，「重点不在于答对率，而在于看见自己情绪的状态」，若找不到对应的词汇，也可以为自己的情绪命名。 探索情绪的...

双北地区今天下午下起大雷雨，松山机场一度暂停地面作业29分钟，经交通部民用航空局统计，共8架次航班受影响，目前已恢复地面作业。 民航局稍早表示，受雷雨影响，松山机场在下午1时17分起暂停地面作业，部分航班可能因此延误，与松山机场有航班往来的机场也将连带影响。 民航局指出，松山机场已于下午1时46分恢复地面作业，受影响航班共8架次。

屏东县山区豪雨不断，屏东县政府今晚宣布，8个原乡明天持续停班停课，已是连续第5天停班课，其余乡镇市正常上班上课。 屏东县政府表示，依中央气象署预报资料，屏东县山地原乡地区受西南气流连续豪大雨影响，24小时累积雨量预测，明天已达停班停课标准，明日除雾台乡、三地门乡、玛家乡、来义乡、泰武乡、春日乡、狮子乡、牡丹乡等8乡停止上班、停止上课外，其余正常上班上课。屏东县政府宣布8个原乡明天持续停班停课，已是连续第5天停班课。图／县府提供 <!----> .coverstoryad { min-width:100% }

台南市政府今天表示，据交通部中央气象署豪雨监测预报，台南24小时雨量预测未达停止上班、停止上课标准，明天全市正常上班、正常上课。

西南风增强影响，易有短延时强降雨，屏东县山区已有超大豪雨发生，中央气象署发布豪雨特报，今天台南市地区、高雄市山区及屏东县山区有局部豪雨或大豪雨，嘉义县地区、高雄市地区、屏东县地区及南投县山区、台东县山区有局部大雨或豪雨，中部、台东地区有局部大雨发生的机率，注意雷击及强阵风，山区慎防坍方、落石、土石流及山洪暴发，低洼地区慎防淹水，民众应避免进入山区及河川活动。大豪雨地区：台南市、高雄市、屏东县。 云林县、嘉义县、台东县、屏东县、台南市、高雄市、嘉义市大雷雨，气象署表示，持续时间至上午8时15分；慎防剧烈降雨、雷击，溪河水暴涨，坍方、落石、土石流，低洼地区慎防淹水，以及低能见度。 大雷雨即时讯息示警区域： 云林县：斗六市、斗南镇、虎尾镇、西螺镇、土库镇、北港镇、古坑乡、大埤乡、莿桐乡、林内乡、二仑乡、仑背乡、麦寮乡、东势乡、褒忠乡、台西乡、元长乡、四湖乡、口湖乡、水林乡。 嘉义市：东区、西区。 嘉义县：太保市、朴子市、布袋镇、大林镇、民雄乡、溪口乡、新港乡、六脚乡、东石乡、义竹乡、鹿草乡、水上乡、中埔乡、竹崎乡、梅山乡、番路乡、大埔乡、阿里山乡。 台南市：新营区、盐水区、白河区、柳营区、后壁区、东山区、麻豆区、下营区、六甲区、官田区、大内区、佳里区、学甲区、西港区、七股区、将军区、北门区、新化区、善化区、新市区、安定区、山上区、玉井区、楠西区、南化区、左镇区、仁德区、归仁区、关庙区、龙崎区、永康区、东区、南区、北区、安南区、安平区、中西区。 高雄市：盐埕区、鼓山区、左营区、楠梓区、三民区、新兴区、前金区、苓雅区、前镇区、旗津区、小港区、凤山区、林园区、大寮区、大树区、大社区、仁武区、鸟松区、冈山区、桥头区、燕巢区、田寮区、阿莲区、路竹区、湖内区、茄萣区、永安区、弥陀区、梓官区、旗山区、美浓区、六龟区、甲仙区、杉林区、内门区、茂林区、桃源区、那玛夏区。 屏东县：...

云门舞集户外公演30周年，今晚天公作美，两厅院户外广场聚集超过3万5千人观看艺术总监郑宗龙经典舞作「毛月亮」，演后云门「全民大舞池」万人解放身体，舞动气氛热烈。 下午几段暴雨初停，让晚上两厅院广场有些凉爽，天色未暗现场就已聚集数千民众摊开野餐垫，席地而坐举杯同饮，与家人朋友共度。 云门舞集将户外公演设计成全民身体与心灵的解放时刻，既有视觉上的精采呈现，更有肢体上的亲身实践，让大家放下手机，重回线下汗水与笑容交织的真实感动。 云门舞集艺术总监郑宗龙表示，谢天也谢地，今年云门户外公演与国泰金控合作三十年，「三十而立，我用『毛月亮』献给大家，说实在，舞作要能通过户外观众的考验非常困难，感谢舞者、团队与志工们当后盾。」他表示，希望用这支舞替彼此提醒，不要忘记自己身体的美好，「让身体成为最好的礼赞。」 国泰金控总经理李长庚表示，30年来，国泰金控陪伴台湾经历欢乐与挑战，从921大地震到COVID-19疫情，「云门的作品给大家勇气与力量，让台湾继续前行。」李长庚说，至今已走遍全台22县市，演出314场，超过270万人次参与，「今年特别从花莲首演，让我们一起将最棒的艺术带给台湾民众。」 将科技隐喻为月晕，「毛月亮」2019年台湾首演时深受瞩目，国际邀演不断，这是「毛月亮」首度做户外呈现。这次云门舞集面对艰难挑战，将悬吊系统与巨大LED搬进户外舞台，剧院灯光全暗只留出入大厅灯火，更显气派。 一开场舞者们舞动肢体宛如巨型蜈蚣，前一分钟还衣不蔽体的舞者仿佛置身原始部落时代，众人齐声跺步共舞；下一分钟肢体缓慢转换，舞者交叠宛如近乎巨大人类，节奏变化与即兴段落让人目不转睛。结尾带来最后由林强重新编曲，舞者带来「全民大舞池」，台上台下众世代观众同欢度过夏日美好夜晚。 国家两厅院艺术总监刘怡汝说，感谢老天爷给大家一个很好的天气，「我们在这里开心观舞，但也要祝福现在还在风雨之中挣扎，正在努力恢复家园的...

我国网球「一姊」谢淑薇暌违11年再登蒙特娄女网赛战场，和塞尔维亚女将达妮洛维琪（Olga Danilovic）第一战就力退巴黎奥运银牌组合，今天在「超级抢10」再度胜出，4强门票到手，追平个人在加拿大最佳成绩。 梦特娄女网赛属于WTA 1000分级大赛，单打96签、双打32签，总奖金超过515万美元，谢淑薇上度参赛已是2014年，当年她和中国「金花」彭帅打进4强写下个人参赛最佳纪录；相隔11年回归，她赛前在社群分享这星期教练都在夏季假期，「家里没人练球，就来蒙特娄渡（比）假（赛）」，结果首战就击退奥运银牌俄罗斯组合安德烈耶娃（Mirra Andreeva）／施奈德（Diana Shnaider），第二轮也以直落二夺胜。 今天8强赛，台塞组合碰中国郭涵煜／俄罗斯帕诺娃（Alexandra Panova），首盘连破对手2个发球局，取得局数4：0的绝对领先，以6：2先下一城。 第二盘台塞组合3度突破对手发球局，却也在隔局就马上被回破，包括第12局的赛末发球局失守，让战局进入「抢七」，让对手反以7：5抢下，将战线延长到最后的「超级抢10」。 错过第二盘结束比赛机会的谢淑薇组合，「超级抢10」表现强势，前9球只让对手拿下1分，拉开8：1绝对优势后顺利以10：5拿下，最终在受雨势影响的比赛中以6：2、6：7（5：7）、10：5晋级4强。 谢淑薇下战有可能碰今年温布顿一起打下亚军的拉脱维亚好手奥斯塔朋科（Jelena Ostapenko）。奥斯塔朋科蒙特娄和捷克前球后雷茨科娃（Barbora Krejcikova）联手，今天16强赛拍下列头号种子的义大利组合艾拉妮（Sara Errani）／宝莉妮（Jasmine Paolini），8强将和美国组合高芙（Coco Gauff）／凯斯勒（McCartney Kessler）对决，胜家就是谢淑薇4强赛对手。 $(document)...

台中锅烤节今宣布「十大火锅、烧烤及蔬食组票选活动」阶段性领先店家，由「十二段锅物堂大里店」、「北泽寿喜烧吃到饱台中公益店」、「老井极上烧肉福科店」、「烤状猿大里店」与「不荤主义茶餐厅」获得。「就是爱锅烤征件竞赛」有20组参赛者在海选中脱颖而出，今在家乐福青海店登场，争取最终15组决赛资格，总奖金30万元。 统计截至8月1日23时59分止，各组别累计票数第一名的店家，分别为「火锅-品牌店家组」十二段锅物堂大里店、「火锅-巷弄美食组」北泽寿喜烧吃到饱台中公益店、「烧烤-品牌店家组」老井极上烧肉福科店、「烧烤-巷弄美食组」烤状猿大里店与「蔬食组」不荤主义茶餐厅，各店无不祭出投票加码或是外国人专属优惠抢票。活动还有三周，业者持续呼吁支持者踊跃投票，齐力角逐「十大火锅、烧烤及蔬食名店」的年度殊荣。 经发局长张峰源表示，「就是爱锅烤征件竞赛」报名踊跃，20组参赛者从160组作品中通过海选进入初赛，入围率仅12.5%，近7成皆以原创歌曲呈现。15组将于8月16日决赛，角逐冠、亚、季军及30万元奖金。 2025台中锅烤节票选活动将持续至8月14日止，欢迎民众到「台中通TCPASS」进行投票，支持心中的No.1锅烤店家，还有机会抽中万元锅烤抵用券、印度、义大利、泰国来回机票及汽车等豪华大奖，详情请洽台中市府经发局官网(https://gov.tw/sCg)。台中锅烤节「就是爱锅烤征件竞赛」初赛今于家乐福青海店登场，有20组参赛者争取最终决赛30万元奖金。图／台中市政府提供「就是爱锅烤征件竞赛」初赛今在家乐福青海店登场，局长张峰源进行有奖征答。图／台中市政府提供...

因雷雨当空，松山机场下午1时17分起暂停地面作业。部分航班可能因此延误。民航局提醒旅客及接机民众，请注意航班异动资讯，如有航班问题请洽询航空公司。 受此影响，与松山机场有航班往来的机场也将连带影响，航班起飞或到达时间将有延误，民航局已要求相关航空站立即于航站内透过公布栏、跑马、广播等方式告知旅客，并于官网提供最新航班资讯供民众查询，旅客可多加利用。 <!----> .coverstoryad { min-width:100% }

中央气象署今晚7时发布雨量预测，嘉义县梅山乡、竹崎乡、番路乡、大埔乡及阿里山乡未来24小时累积雨量达340毫米已达停班停课标准，嘉义县政府今晚宣布，8月2日这5乡镇停止上班、停止上课，其余乡镇市正常上班、正常上课。 县府表示，受西南气流影响，明天仍有大雨或局部豪雨发生，往来通行留意短延时强降雨，注意自身安全，另因连续降雨影响，山区土石松软，部分道路实施封闭管制，提醒民众非必要避免前往山区，注意路况及行车安全。嘉义县山区大雨落石坍方，5乡镇明天停止上班、停止上课。图／嘉义县政府提供 <!----> .coverstoryad { min-width:100% }