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撰文．松冈保昌 以「质」评估工作成果的时代 在经济持续成长的时代，以「量」评估工作是最常见的方式。不过，随著科技进步，以及数位转型（Digital Transformation）风潮兴起，产业结构产生巨大改变，少子化也让劳动人口持续减少，也慢慢转型成以「质」评价工作的时代。 在这个时代里，我们需要具备的能力是「如何在短短的劳动时间之内，想出优秀的创意或是提升生产力」。 若提到过去的「提升生产力」模式，就是排除不必要的作业、时间或是让工作标准化，也就是重视「工作效率」的意思。 追求工作效率当然很重要，但现在需要的是在更短的时间之内，完成附加价值更高的工作，创造更多新事物，借此提升工作的生产力。要的不是只懂得听命行事的员工，而是能够自行思考、行动，创造新价值的人才。 不仅能打造「友善的工作环境」，还能创造「工作价值」 自二○一八年「改革工作方式相关法律」公布后，二○一九年便依序实施这类法律。若问「改革工作方式」的相关法律有哪些成效，那就是工作时间缩短，以及劳工能够申请有薪假期。 不过，这些成效都只聚焦在如何打造「友善的工作环境」这点，而现在更需要的是让员工觉得自己的工作很有「成就感」。 要让员工觉得自己的工作很有价值，就必须从根本重新检视工作的型态。要让每个人都能充分发挥自己的价值，创造新的价值，就必须重视工作的「质」，借此提升工作的产值，否则就无法真的改变「工作方式」。 比方说，为了缩减员工的工作时间而缩短营业时间的话，这种改革只想到了企业的立场，忽略了顾客的想法，我很常看到顾客因此而不满。或许经营高层没察觉到这个事实，但这其实是非常危险的「工作改革方式」。 如今这个时代要求每个人创造新的工作方式与新的价值，除了从事企划工作或是科技相关业务这类创造无形知识的人之外，各行各业的人也需要满足这个要求。 这个时代的重点在于每个人了解工作的本质，打造每个人能够发挥创意，积极...

知名港式饮茶餐厅「茗香园冰室」、小吃店「东引快刀手」负责人罗以翔，涉经营水房替境外博弈网站洗钱，与会计黄秀蓉羁押禁见，共20人到案；刑事局清查洗钱259亿元，再拘提3名工程师、12名员工依洗钱防制法、组织犯罪防制条例移送，检方命3至10万元交保。 警方调查，41岁罗以翔经营号称第三方支付平台「HeroPay」，由39岁黄秀蓉担任会计，在台北市内湖区某商办大楼设办公室，实际是转帐水房，以电脑程式自动操作，协助大陆、日本、印度的博弈网站，将境外赌客汇至金融帐户的人民币、卢比、日元赌金，转汇第二层帐户，其中少数是诈欺赃款。 警方查扣电脑、手机及相关电磁纪录，本月完成清查，平台抽取千分之2至8手续费，2021年6月至今年9月，洗钱259亿元，至少获利5亿元。 刑事局国际科第二队今年9月搜索办公室及犯嫌住处等地拘提20人，检方声押禁见罗、黄获准，命1名干部10万、其他人3万元交保；10月第2波行动陆续拘提15人，检方命44岁黄姓、47岁萧姓、45岁许姓男子等3名工程师10万元交保，员工3至5万元交保。 警方查扣银行帐户3686万元、以泰达币为主价值1088万元虚拟货币、现金236万元，以及罗的不动产1处、保时捷等3辆汽车，本月5月搜索罗与会计的4个银行保管箱，再扣1773万元，总计查扣价值1亿3千万元不法所得。台北地检署嘱托行政执行署士林分署，今将价值千万元保时捷以865万元拍卖。知名港式饮茶餐厅「茗香园冰室」负责人罗以翔，涉经营「HeroPay」水房替境外博弈网站洗钱，刑事局拘提35人，查扣价值1亿3千万元不法所得。记者李奕昕／翻摄知名港式饮茶餐厅「茗香园冰室」负责人罗以翔，涉经营「HeroPay」水房替境外博弈网站洗钱，刑事局拘提35人，查扣价值1亿3千万元不法所得。记者李奕昕／翻摄知名港式饮茶餐厅「茗香园冰室」负责人罗以翔，涉经营「HeroPay」水房替境外博弈网站洗...

这些百岁人瑞还在工作、经营事业、上健身房举重、靠自己独立生活、再次结婚，他们还有哪些长寿秘诀？ 编译 乐羽嘉 许多百岁人瑞几乎已经看透人生，清楚知道什么才是真正攸关健康与幸福的关键。拥有这样智慧的人，在美国愈来愈多。 美国人口普查局2025年数据显示，过去十年，美国百岁以上人口增加了50%，其中依然「压倒性」为女性，约占近8成。 不过达到这个里程碑的男性也愈来愈多，例如演员范戴克（Dick Van Dyke）12月13日满100岁。 TODAY.com在2025年访问了多位不平凡的百岁人瑞，有人仍在工作、经营事业、上健身房举重、独立生活、步入婚姻。 以下是他们分享的长寿秘诀： 一、如果喜欢，就继续工作 刚满101岁的威尔森（JoCleta Wilson），是美国家得宝（Home Depot）年纪最大的员工，每周两个早上在肯塔基州路易维尔的门市担任收银员。 她喜欢和人互动、跟顾客聊天。 「我退休过三次，每次都退休10年，但退休生活一点也不像大家说的那样美好。我真的对自己感到厌烦，」威尔森说。 「我得走出家门、回到职场，看看这个社会在发生什么事……我玩得很开心。」 这位前舞者与公司老板目前仍独立住在自己家中，开车上下班，也自己下厨。 二、几岁谈恋爱都不嫌晚 今年7月，100岁的格洛姆斯塔德（John Glomstad）在华盛顿州布雷默顿举行海滨婚礼，迎娶87岁新娘。 两人在2019年透过教会认识，当时都已丧偶，后来成为朋友与恋人，今年稍早他向她求婚。 夫妻俩喜欢下厨、搭邮轮旅行，也会开著他的敞篷车兜风。 「谁会想到，100岁之后的人生还能这么精彩？」格洛姆斯塔德说，「我就是个永远的乐观主义者。」 这位二战退伍军人认为，正向的人生态度、信仰，以及他的挪威血统，都是长寿的原因。 三、心怀大梦，继续冒险 耶南德兹（Jimmy Hernandez）...

撰文‧谭伟晟 在液冷散热跟著AI趋势发展的热潮上，成立不过四年的元钛科技，即将在2026年1月兴柜挂牌。从竞争激烈的散热市场中，元钛锁定工程设计的特定领域，借此打开独有的发展道路。 「这已经是我第三次创业了！」在近年火红的散热产业里，元钛科技董事长陈茂钦为人熟知的经历，是曾担任外商散热大厂爱美达、倍亿淂的专业经理人。但如果向上追溯，这2张漂亮名片的背后，其实是他2次创业，又双双被外商看中、收购的过往。 工程设计优势 解决成本痛点 2022年创立、预计在2026年1月登录兴柜的散热厂元钛，是陈茂钦离开外商后的又一次创业。善于寻找机会的他，不只提早一步锁定液冷散热，在产品服务上，除了生产模组元件，还进一步导入工程设计的解方，在伺服器机柜外规画整个空间的散热系统。 具备从零组件到整体案场散热系统的开发实力，让电子大厂纬创于2024年6月，斥资4.9亿元入股元钛，取得约24％持股成为其最大股东。目前元钛营收有五成来自纬创，此外还有两成来自鸿海旗下鸿佰科技。 2025年11月，纬创公告美国子公司WisLab，对元钛下了一笔逾两千万美元的订单，「明年美国成长会很快。」陈茂钦说明，元钛已成立美国子公司，要以德州为中心，加速北美扩张。 以工程设计作为在产业立足的优势，是陈茂钦的独特观点，「零组件大厂的产品都上市了，我们没有赢面。」业务出身的他，擅长的是找寻机会，这也体现在他的创业路上。 1994年是陈茂钦创业生涯的起点，当时成立桦仕、做代理生意的陈茂钦，注意到英特尔处理器在高阶电脑运作中会出现过热问题，「我就是把国际大厂的散热片，整合风扇，做出了处理器专用的散热器。」没想到上市后热销，桦仕的年营收一度冲上近6千万元，还让爱美达找上门。 「当年对方用两亿元收购桦仕。2001年，我又出来创立友巨，专做热管等散热零组件。」2004年，友巨被散热美商倍亿淂收购。 陈茂钦自剖...

文／洛桑加参医师 你自认有在养生吗？每天吃得清淡、偶尔补补身、假日睡到自然醒，看似正在为健康加分，却可能一不小心，把「养生」变成「害生」。日常之中有些行为看起来无害，却与西方医界越来越重视的百病之源慢性发炎密切相关，累积到一定程度，可能成为拖垮免疫系统的隐形推手。 知名身心灵预防医学专家，洛桑加参医师在新书《净心安好：108个不生病的藏传身心灵预防医学处方》中提到，吃饭、睡觉、做事这些看似简单的日常行为，如果符合善，能让人回到最自然的状态，身心平衡健康。然而如果避不开恶，错误累积，就不再是养生，而是害生。若要趋吉避凶，有五件事最好马上停止。 一、超爱吃伤身食品，越吃越停不下来 高度加工、含大量精制糖、以精制淀粉为主、还有人工反式脂肪，这些食物吃越少越好，能不吃最好。有实验让小鼠喝糖水，结果显示牠们发炎指数快速升高。如果再加入甜点随便吃的条件，小鼠不只发炎更加严重，细胞甚至癌变并转移到肺部。小鼠体积小，结果显化快，人类虽有较高的容忍度，但若肆无忌惮放开肚皮，后果不只是荷包变瘦、身形变胖这么简单。调整饮食、管住嘴、少糖少加工、多补水多运动，每一次自律都是替健康累积福报。 二、暴露在有毒环境，过敏反复找上门 吃错东西会引发发炎，穿错衣服也会。鼻子、眼睛、皮肤若三天两头过敏，靠药膏只能暂解，根本解法仍在生活习惯。人体具自洁能力，但若长期暴露在毒素多的空间、接触成分复杂的化妆品、使用刺激性清洁用品，超过身体负荷时，排毒机制就会当机。若某件衣服常让你起疹子或某类保养品让你红肿掉皮，都该勇敢断舍离。过敏就是身体的温柔提醒，是要你更善待自己的讯号。 三、看萤幕的时间，比看家人还长 走路盯手机，与美人吃饭却不抬头，甚至有人手机不见比老婆不见还焦虑。美国研究指出，成年人平均每天花十小时盯萤幕，姿势不良引发的发炎问题层出不穷，包括简讯颈与手机肘等症状。日本甚至出现最年轻才二十岁出头的...

研究显示，超过8成胃癌与幽门杆菌感染有关，台大医院内科主治医师刘志铭表示，曾收治过胃癌家族，一整家子超过3人罹癌。流行病学统计，约10%的胃癌病例显示出家族性聚集现象，患者虽然不是在同一时间发病，但罹病原因除了基因遗传之外，还与生活饮食习惯有关。 感染幽门螺旋杆菌后，约10%会发展成胃溃疡，有1%至4%的感染者最终会走向胃癌。刘志铭说，筛检及根除幽门螺旋杆菌，是初级预防胃癌的重要方法。确诊感染幽门螺旋杆菌，建议接受除菌治疗，疗程约二周，多数患者可成功根除；一生接受一次除菌治疗，可大幅降低罹癌风险。 刘志铭强调，如同对子宫颈癌、肝癌与鼻咽癌的防治经验一样，这些癌别已证实都与特定病毒感染密切相关：人类乳突瘤病毒（HPV）与子宫颈癌、B型及C型肝炎病毒与肝癌、EBV病毒与鼻咽癌，需从减少病毒接触、定期检查著手。胃癌则是避免幽门螺旋杆菌感染、接受除菌治疗，降低胃癌与消化性溃疡等疾病的威胁。 癌症希望基金会副执行长严必文表示，根据癌登资料显示，台湾胃癌确诊时期别偏晚，约三分之一为第一期，多数患者发现时已进入中晚期，影响治疗成效与存活率。胃癌早期几乎没有明显症状，不易被察觉，等到出现不适已错过最佳治疗时机。在晚期治疗上，无论手术或药物选择皆较受限，对病人预后相对不利，且自费经济压力沉重。 癌症希望基金会去年特别关注弱势癌别，其中胃癌正是因用药与治疗资源相对不足，病友处境格外艰辛。严必文说，对于明年全面实施胃癌公费筛检抱持乐观其成的态度，透过幽门螺旋杆菌筛检，不仅可有效提升胃癌早期发现率，甚至防患未然，为民众带来实质健康效益。医师提醒，罹患胃癌原因除了基因遗传之外，还与生活饮食习惯有关。本报资料照片 $(document).ready(function () {nstockStoryStockInfo();});...

文／洛桑加参医师 外籍看护小玉每天推阿公外出晒太阳。公园很大，其他看护也会推著长辈出来透透气。小玉趁此机会和同乡见面，这是她一天最快乐的时刻。某天，大伙聊得太开心忘了时间，眼见太阳即将下山，急忙将自家老人推回去。回到家，小玉的雇主满是疑惑地问：「阿公咧？阿公去哪了，妳怎么推了一个阿嬷回来？」 小玉这才发现推错了老人，见雇主神色慌张，连忙安慰道：「明天去公园就能换回来了，不用担心啦，太太！」阿公换阿嬷的故事，虽然是一则网路笑话，却也可能发生在你我身上。为了老后不要被推来推去、换来换去，从现在开始，我们其实可以为自己多做几件事。 知名身心灵预防医学专家，洛桑加参医师在新书《净心安好：108个不生病的藏传身心灵预防医学处方》中提到，老后的状态，往往不是临时发生的意外，而是长时间累积的结果。以下六个养寿提醒，正是为未来预作准备。 观想健康老年，将信念化为行动 一项针对美国俄亥俄州居民的长期研究显示，不认为「年龄越大越没用」、「老了就是会生病」这类负面评价的人，比起对此深信不疑的人，平均多活七年半。正向的信念，可说是比任何仙丹、任何降血压药或降胆固醇药，更能替人们延年益寿。 正见、正念、正思维放心头，相信自己很健康的人，会由心念领导行动，不自觉在日常生活中，做出对维持健康较为有益的选择。例如经常以步行代替搭车，饮食上多菜少肉，常常开怀大笑且很少发脾气，休闲时会去运动，而不是懒在家里一动也不动。 因受苦受难，而更懂得感恩感谢 长期受压力侵扰的人，几乎都老得特别快，也较容易受退化性疾病所袭击。关于释放压力，感恩、感谢的疗愈力量，早已受到全球公卫专家的肯定。人生在世，谁没经历过难关，即便是世界首富，也有他的难处。 一般人与长寿好命人差在哪里？差在他是以怨叹的眼光看待苦难，还是以感谢的态度面对。前者不断替自己累积压力，后者在释放压力的同时，还为自己注入正能量。笑的人与苦的人相...

文／洛桑加参医师 每天醒来，总会遇见形形色色的人，走出家门后更是大大小小的事接踵而来。天气不可能永远晴朗，世事也不可能事事如意，唯一能掌握的，是心是否足够清净。许多人从小就在困境中被提醒「即便过错是别人的，但业障一定是自己的」，直到成年后才明白，这句话真正指向的是情绪与健康的连动。知名身心灵预防医学专家，洛桑加参医师在新书《净心安好：108个不生病的藏传身心灵预防医学处方》中提到，一桩不愉快的事件，其影响其实分成两个层次。 第一重，是外在错误确实由他人造成，自己并未直接做错什么，但若因此生气、怨恨、不甘心，甚至反复懊恼，他人的恶一旦上了心，心情立即受损，若这种受损持续累积，就可能在未来造成大小不一的健康阴影。第二重，则是更难察觉的内在痕迹。外界的错只能停在外面，但是否放在心上，取决于自身思维与习气。如何看待、如何回应，都是自己心上的烙记。珍惜生命与每一天的平安，比起耗费力气处理外界纷扰，更重要的是练习让内心清净。洛桑加参提出初级与进阶两种实修，引导人们将负面影响降到最低。 第一步，把负面停在外面，到此为止 如果今天有人情绪恶劣、言语刻薄，甚至取笑你、贬低你，可能只是他根本没看清事实，或心里的偏见太多。别人糊涂，我们不必跟著糊涂。若立刻回嘴、争辩，一言十语的火药味只会愈演愈烈，更可能在心里悄悄埋下报复或怨怼的种子。那正是掉入对方情绪漩涡的开始。 许多人在觉知升起前，像在风中起舞，容易被外界牵著走；但觉醒后会懂得避免「自作自受」。以慈悲与智慧作为健康基础，拒绝让仇恨与焦虑刺激生理反应，才是保护再生能力与自愈力的关键。洛桑加参提醒，「我不入你的局喔，我还有我的健康要顾」，能够理解对方的无明并选择不卷入，正是对自己生命最负责的态度。 第二步，负面到我为止，自在由我作主 看到他人像喝醉般地无礼，与其被激怒，不如感谢自己此刻仍健康、清醒。若自己睡眠不足或被烈日晒得心浮气躁，...

时序入冬，台湾高山成为冰雪世界，吸引民众上山赏雪。内政部国家公园署提醒，雪季登山具高度风险，在低温下，手机电池续航力易大幅下降，应带备用电源避免失联；且攀登高山应认知冰雪岩混合地形、携带「雪地三宝」，以及避免失温的装备等，民众务必审慎评估天候、自身能力。 国家公园署指出，近日高山地区气温骤降伴随降雪，有部分民众进入山区未携带足够装备，无法因应山区气候骤变而失温，严重危及生命安全。 国家公园署说，依据中央气象署天气预报，元旦假期将再有强烈冷气团南下，高山地区持续低温、降雪及强风，登山活动进入高风险雪季模式，民众若有登山计划，务必备齐完整雪季装备，包括保暖衣物、防水层、雪地行走装备及紧急避难用品，并审慎评估自身雪地经验与体能状况。 具有 丰富登山经验的资深向导也表示「即便再怎么喜爱登山活动，也都 会选择在春、夏、秋三季上山，毕竟冬季登山可不是开玩笑的。」 国家公园署表示，高山部分路段通讯不良，登山民众应携带卫星定位或个人定位装备，事先安装并熟悉「国家公园登山报到APP」，善用报平安与定位功能，让家人掌握行程动态；也应认知冰雪岩混合地形、「雪地三宝」（冰爪、冰斧、岩盔）的操作等。 国家公园署强调，登山安全没有侥幸，面对极端环境，应以生命安全优先，必要时果断取消或延期行程，避免憾事发生。雪霸山区积雪情形。图／雪霸保育志工曾建忠提供 $(document).ready(function () {nstockStoryStockInfo();});...

营造业长期面临缺工困境，近年各大厂纷纷祭出高薪抢才，第一线技职人员薪资水准明显拉升。本报「阳光行动」关注营造业人力短缺现象，稍具规模的营造厂，现场工程师经验不拘，起薪已达5万6000元；具备2年以上经验的大地技师，月薪更有机会突破10万元。学界指出，虽然仍难与台积电等科技业龙头相比，但已属相当不错的待遇，技职领域同样有机会出人头地。 阳明交大土木系教授单信瑜表示，近两年在缺工压力下，营造业现场工程师的起薪确实明显提高，不论是技职科大或一般大学相关科系毕业，即使没有实务经验，起薪多落在5万元以上，且近年薪资成长速度相对过去更快。不过，他也指出，这波薪资调升主要集中在第一线现场工作，顾问公司等以内业、设计为主的职务，薪资成长幅度相对有限。 单信瑜指出，现场工程师薪资上调，并非因为工作责任或风险增加，而是长期缺工所反映的市场结果；营造业向来工时长、责任重、风险高，这些条件并未改变。他直言，即使取得土木技师执照，年薪约百万至120万元，与科技业相比仍有不小差距，整体而言营造业技职人才的薪资「仍偏低」。在专业门槛高、工作强度大的情况下，薪资吸引力不足，正是营造业缺工持续存在的重要原因之一。 土木技师公会理事长丘达昌也指出，以目前市场行情来看，相关科系毕业的新鲜人投入营造工程现场，起薪约落在5万至6万元之间，工作2、3年后月薪提升至6万元以上并不困难；若进一步取得国家核发的专业证照，月收入确实可以突破10万元。不过他强调，这样的高薪主要集中在具备证照、且需承担法定责任的专业人才，并非所有工程从业人员都能达到。 丘达昌表示，若未取得专业证照，即使是相关科系毕业，薪资多半仍落在6万至8万元之间，与持证者存在明显差距。他也直言，整体来看，营造与工程技职人才的薪资水准，与高科技产业相比仍有相当落后，所谓「高薪」其实是少数具备证照与专业能力者的市场反映；在工时长、工作环境辛苦且具一定风...