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在社交平台上，一种名为“超慢跑”的减脂方法很火。很多网友称，这种运动方式不仅轻松易行，还能消耗内脏脂肪，堪称“懒人也能瘦”的理想选择。 你是否曾经立下 Flag 要每天跑步，结果没几天就因为膝盖痛、喘不上气、心跳过快等而放弃？你是否看着健身房里的跑步机心生畏惧，觉得那是属于年轻人的“刑具”？如果你的答案是肯定的，那么“超慢跑”这项运动，可能会改变你对“跑步”的刻板印象。 顾名思义，超慢跑就是“超级慢的跑步”。它慢到什么程度？可能比你快走还要慢！但千万别被它的“龟速”所欺骗，在康复与运动科学领域，越来越多的证据支持这种低强度、零门槛的“温和”运动所蕴含的巨大能量。 那么，为什么这么慢的跑法，反而能成为很多人推崇的运动方式？超慢跑到底有哪些好处？ 多慢才称得上超慢跑？ 简单来说，超慢跑是“跑”而不是“走”。它用一种几乎不会让你感到任何心肺负担的强度，温和地激活你的跑步肌肉群和心肺系统。 低强度运动在促进细胞层面的健康适应（如线粒体生物发生）方面扮演着基础而关键的角色。超慢跑正是这种理论的完美实践。 那么，什么样的慢跑才称得上是超慢跑呢？ 1. 极低的速度：时速大约在 4~5 公里/小时，相当于快走的速度。 2. 极低的心率：维持在最大心率的 50%~60%（一个简单的估算公式是：（220-年龄）* 50%~60%）。在这个心率区间，你能够轻松地与他人交谈唱歌，被称为“谈话速度”。 3. 标准的跑姿：尽管慢，但它保持着跑步的技术要领——始终有一只脚会离地，存在短暂的“腾空期”。这与快走（总有一只脚着地）有本质区别。 超慢跑的 5 大好处 你要知道 超慢跑的好处有坚实的现代科研作为支撑： 1高效代谢调节，精准靶向内脏脂肪 研究强调，低强度有氧运动在减少内脏脂肪方面具有独特优势。内脏脂肪是多种代谢疾病（如 II 型糖尿病）的元凶。 超慢跑所在的强度区间被证实能高效动员脂肪酸，特别是对...

澎湃新闻记者 夏如初 实习生 温寻安 李明亮 “老人小孩，备孕哺乳姨妈期，三高应酬的，小‘糖’人，老药罐都可以吃，除了怀孕的不能吃，其他人群都可以。” 拥有百万粉丝的快手账户“二胎糖糖妈妈（原账户名为“小尧尧”）”，出镜人“尧尧”凭借所谓5个月从142斤到80斤的“减重成功”人设，在直播间售卖低价减肥产品。其主推的“叶植园百变魔力能量圈（以下简称“能量圈”）”被包装成多人群适用的“变瘦神器”。 不同“能量圈”组合装链接 澎湃新闻影子调查队实测发现，“尧尧”以发放“定制吃法”、“一对一减重指导”为名，将下单消费者批量引流至私域渠道，进一步兜售“叶植园汉草植物果蔬片（以下简称“黑金片”）”“汉草茶”等高价减肥产品。将压片糖果宣传为燃脂“加速器”，声称可月瘦10至20多斤，30粒装售价788元。其朋友圈不断晒好评和交易截图，宣传力度持续加码。 这是一条“人设打造、直播间低价引流、私域高价收割”的灰色链条。 记者进一步调查发现，该直播间幕后老板为“叶植园”商标持有人张某健，疑似由其负责发货，与“尧尧”疑为夫妻。“黑金片”标称“进口”，但进口企业已注销，实际在大陆生产。 涉事厂家人员透露，“叶植园”两款产品按批订做，“能量圈”3粒装单盒出厂价不到4元。“黑金片”3粒装，单盒不到5.5元。 “叶植园”两款产品既不是药品，也不是保健食品，不具备疾病治疗功能。受访律师表示，引流私域的操作，进一步放大了监管难度，让“平台-主播-供应商”三方责任体系失效，严重侵害消费者的知情权、选择权与公平交易权。 直播间发货地址疑似和“叶植园”商标持有人张智健的注册地址相同。 人设、引流与收割 点开“二胎糖糖妈妈”的快手主页，“太快太猛了”“老大难一定要来”“爱吃爱喝管不住嘴的来”“大餐0腹担太牛了”等醒目大字映入眼帘。 “二胎糖糖妈妈”在微信推销“黑金片”，发布反馈截图。 该账户所在地显示为天津，“...

7月6日，香港警方有组织罪案及三合会调查科（俗称“O记”）召开案情通报会，公布代号“利针”的跨部门反黑行动成果。 警方成功捣毁一个活跃于东九龙地区、以垄断工地盒饭为主要牟利渠道的黑社会犯罪集团，共拘捕125名涉案人员，捣毁无牌食品加工场和多个非法赌档，涉案总流水超7600万港元，现场查获总值400万港元的证物。 该团伙头目是一64岁男性，其女友负责管理西贡一处用铁皮搭建的无牌食品加工场，另有三名骨干成员，形成完整的犯罪链条，实现“生产、配送、销售、收保护费”一条龙非法运作。 据披露，为压缩成本，他们在卫生条件恶劣的铁皮工场使用简陋厨具加工来源不明食材，每日制作800份盒饭，每份售价50港元，全年营业额近1200万港元。 团伙采用恐吓、损毁财物、勒索等暴力手段驱赶合规商贩。今年3月，5名警方探员伪装盒饭供应商摆摊取证，当即遭到团伙成员围堵滋扰，对方当场索要7万港元“入线费”，外加每月3000元地盘保护费。 该团伙利用私人账户洗6400万港元非法所得。今年7月3日，团伙头目在香港秀茂坪工地向卧底探员收取保护费时被当场抓获。 涉案人员有48名男性和77名女性，从22岁到81岁不等，涉自称黑社会成员、勒索、刑事恐吓、刑事毁坏、洗黑钱、无牌经营食品、非法赌博等多项罪名。 来源：广州日报、大象新闻...

5月初韩国一名女高中生返家途中遇害案持续发酵。嫌疑人张允基不仅被指杀害女高中生、试图杀害上前制止的男学生，其身为现职警察的父亲还被曝曾毁灭关键证据。如今，曾负责该案调查的一名警官也因涉嫌毁灭证据被紧急逮捕。 ▲嫌疑人张允基 （资料图） 韩国光州警察厅表示，当地时间7月6日7时许，警方以涉嫌毁灭证据等罪名，紧急逮捕了光州光山警察署刑事科所属的A某警监。A某警监曾是张允基案的负责组长，其涉嫌在5月5日案发后，对张允基车辆进行搜查扣押的过程中毁灭部分证据。 张允基因涉嫌于5月5日杀害返家途中的女高中生李彩元（音译），并试图杀害上前制止的一名男学生等，已被移送审判。目前，除性犯罪嫌疑外，他已承认检方起诉书中的相关事实。 据悉，A某警监涉嫌的行为涉及直接毁灭犯罪证物，但具体内容及动机等尚未对外公开。此前，张允基的父亲被曝曾毁灭作为作案证据的成人用品等物品。由于张允基父亲本身也是现职警察中层干部，外界因此质疑，当时光山警察署调查组是否曾向其泄露案件调查相关内容。 报道称，当时警方并未保存张允基独居住处内受损物证的实物，作案过程中使用的SUV车辆等也在调查初期被交还给其家属。调查组还被曝曾将张允基的住址和入户门密码告知其父亲，最终导致核心证据被毁。 此外，调查组还涉嫌向张允基父亲泄露申请拘捕令等调查信息，并与其多次通话。据披露，警方曾数十次向张允基父亲告知搜查扣押、申请拘捕令等调查进展。 检方在补充调查过程中掌握上述情况后，正另行审查调查组相关人员是否涉嫌泄露公务秘密等犯罪行为。韩国警察厅也表示，正就此案中的各项疑点，分别对当时的调查组以及身为现职警察的张允基父亲继续进行调查。光州警方表示，已以调查科长为核心组建一支22人规模的专案调查组，将对7月6日被紧急逮捕的时任调查组长以及所有相关人员展开调查。 红星新闻记者 杨诗柔 编辑 罗天 审核 官莉...

李某与小18岁的赵某发生婚外情十余年，累计向赵某转账511157元，其妻孙某起诉至法院要求赵某全部返还。庭审中，赵某辩称双方系“卖淫嫖娼”关系，转款是嫖资；李某则称转账是维系情人关系的赠与。记者从中国裁判文书网获悉，近日，河北廊坊市中级人民法院公布二审判决书，驳回赵某上诉，维持原判。此前，一审法院认定，双方符合包养定义，不属于卖淫嫖娼，李某擅自处分夫妻共同财产赠与赵某，其行为有违公序良俗，判决李某与赵某之间的赠与合同无效，赵某返还511157元。 ▲资料配图 据图虫创意 一审法院认定：原告孙某与被告李某于2002年登记结婚，系合法夫妻关系。自2015年起，李某与赵某发展为婚外情关系，并长期保持不正当往来。期间，李某通过银行卡转账、某平台红包及其他方式，共计转款达511157元。二人相处过程中，双方结伴前往哈尔滨等地进行游玩。 赵某称，“其与李某的交往过程中，钱是第一位的，每次交易必须支付金钱，无钱则无性无其他服务，是纯粹的性交易关系。孙某对于李某与赵某间的非法性交易关系一直是知情的。因此李某与赵某间的转账行为的性质应为嫖资而不是赠与。”李某称，“二被告自相识恋爱长达十余年，李某基于双方感情基础为表达爱意给赵某转账的款项，均是为了维持双方的情人关系，该全部转账款项不符合临时性、不固定性，不具备嫖资的要件，应当为赠与款项……” 一审法院认为，在本案中，李某与赵某自2015年相识后多次向其给付财物并长期保持不正当关系，符合包养定义，不属于卖淫嫖娼。李某包养赵某期间，其给付赵某财物以维持二人不正当关系，同时赵某接受了相关财物，符合赠与合同的定义，故案涉财产给付行为应认定为李某对赵某的赠与行为。 本案中，在李某与赵某保持不当男女关系期间，李某未经孙某同意，擅自将夫妻共同财产赠与赵某，其行为有违公序良俗。赵某取得案涉财产亦并非出自善意，同时也严重侵害了孙某对夫妻共同财产的所有权和处分...

7月7日6时56分许，甘肃省陇南市宕昌县岷江林场发生滑坡，造成33人被困。7月8日上午，陇南市举行新闻发布会，通报抢险救援进展。会上介绍，截至7月8日上午8点，已救出全部被困人员，救出人员中，5人未受伤，7人轻伤，共有21人遇难。新闻发布会现场，全体工作人员和媒体记者起立，为遇难人员默哀。 新闻发布会现场，全体工作人员和媒体记者起立，为遇难人员默哀。 图片/视频截图 上游新闻记者从新闻发布会上获悉，滑坡点位于宕昌县南河镇上庄至大拉之间，地形高陡，滑坡体长约130米，滑坡面积约5400平方米，总方量约1万立方米，属于浅层堆积层土质滑坡体，周边无人居住。 7月7日6时56分许，岷江林业总场33名清林、抚育工作人员徒步行进到宕昌县南河镇任藏村八仙沟时，遭遇突发山体滑坡被困，33人来自宕昌县南河镇任藏村、高桥村和茹树村。 灾害发生后，当地应急、消防、公安等多个部门组织救援力量，迅速开展救援。 国家防灾减灾救灾委员会启动国家四级救灾应急响应。 目前7名伤员中，有5人在宕昌县人民医院、2人在陇南市人民医院接受治疗，均无生命危险。...

近日 嘉兴平湖警方成功打掉一个 专门针对中老年群体 实施诈骗的犯罪团伙 抓获涉案人员4名 低价福利引流 精准拿捏中老年心理 平湖张女士（化姓） 随手刷到了一个卖小商品的直播间 价格比其他地方都要便宜 主播还定期发放红包福利 她一下被吸引住了 下了好几单 时间久了 还从视频里了解到 主播是“草根逆袭” 白手起家一路打拼到如今 又热心于公益 她打心底里相信主播人品可靠 △直播画面 量身打造剧本 一步步诱导大额下单 这吸引了不少像张女士这样的粉丝 随后 直播间就开始上架出售 “古董藏品”“名家画作” 主播还请来了“知名美术学院教授” 称画作具有极大的升值空间 张女士信以为真 频频下单 先后花费共计38000元 购入多件所谓古董藏品 满心期待后续高价变现 等到张女士要去找收藏公司收购时 发现全是假的 △部分付款记录 团伙作案 分工明确 同一时间 警方也接到了直播平台移交的线索 民警第一时间开展侦查 很快厘清了整个犯罪团伙组织架构 随后奔赴多地 开展统一抓捕行动 成功将4名团伙成员全部抓获 据交代 由商户李某、任某某 负责直播运营 主播李某某负责直播间人设打造 话术宣讲引流 刘某某伪装成美术教授出镜 全员配合“演出” 成本300元卖至上万 全是套路 经查 直播间标价 5000元至10000元的书画 单件实际成本仅300元 短短一段时间内 该团伙靠着这套成熟剧本 疯狂“收割”全国各地中老年受害人 ...

近日，斯里兰卡一所监狱内两伙涉毒囚犯派系发生激烈冲突，造成26人死亡（其中包括7名狱警），另有100多人受伤，伤者多身中刀伤和枪伤。这是该国多年来最致命的监狱暴动事件。 ▲冲突发生后，其余囚犯被转移至另一所监狱 据报道，冲突于当地时间7月5日下午爆发，两名囚犯当场死亡，数十人受伤。随后，部分男性囚犯及来自相邻监区的女性囚犯爬上监狱屋顶，要求获释。警方表示，期间部分屋顶坍塌，导致一些女囚受伤。 7月6日早上，当囚犯试图冲破监狱大门越狱时，暴力再度升级。斯里兰卡安全部队迅速介入，监狱内传出多次枪声。 初步调查显示，此次冲突根源在于监狱内“支持毒品走私”与“反对毒品走私”的两大囚犯派系矛盾激化。据称，一名囚犯因揭发内部贩毒活动而引发争端。 斯里兰卡司法部长哈沙纳·纳纳亚卡拉对事件“深感震惊和悲痛”，表示当局已将监狱内敌对帮派分开安置。一名警官透露，6日有7名狱警在驱散骚乱时丧生，“今天早上局势完全失控”。 监狱部门媒体发言人加贾纳亚克称，当时囚犯们正在吃早餐，冲突突然爆发。官员试图制止，但随后遭囚犯追赶至监狱大门，最终演变为越狱。他确认事件与毒品贩运有关，但以调查正在进行为由，拒绝透露更多细节。 冲突发生后，部分伤者被紧急送往尼甘布医院。该院院长表示，伤者多受枪伤、刀伤及严重挫伤。目前仍有23名监狱工作人员和54名囚犯正在接受治疗。 为控制局面，警方已请求支援，军队被部署至监狱周边待命。监狱内相关区域正在清理，其余囚犯已被转移至其他监狱关押。 事件发生后，大批囚犯亲属聚集在监狱门外焦急等待。许多人表示，目前尚未获得亲人下落信息，也不知道哪些人仍生还、哪些已经遇难。 ▲监狱门口焦急等待的亲人 据悉，斯里兰卡监狱系统长期严重超载。截至冲突发生前，全国监狱共关押41250名囚犯，是设计容量的四倍。而事发的...

中国河南一名黄姓男子的母亲发觉媳妇2年多来行为怪异，不仅对孙子施暴，甚至拒绝跟丈夫同床，婆婆暗中跟监，赫然发现媳妇私下跟多名男性往来密切。 黄男随即带著两子进行亲子鉴定，结果令人错愕，养了14年的小儿子竟然不是亲骨肉，让这段婚姻彻底破灭。 小儿子生父成谜 综合陆媒报道，一名婆婆发现媳妇自2年多前变得性情大变，动不动就迁怒孩子，甚至要求跟丈夫分床睡。婆婆心生怀疑展开跟踪，竟目击媳妇背著儿子跟其他男人幽会。 黄男从母亲口中得知被戴绿帽，带著两名儿子进行DNA检测，结果晴天霹雳，大儿子是亲生的，养了14年的小儿子竟跟自己毫无血缘关系，生父身份更是成谜。 婆婆决定隐瞒孙子身世 事件爆发后，黄姓妻子的行径极度不负责任，她直接销声匿迹，电话关机且拉黑婆婆微信，婆婆曾试图找亲家讨公道，却遭到冷暴力对待，对方态度敷衍表示：“这我管不了！”大舅子也声称不清楚孩子生父是谁，摆出一副不干我事的态度。尽管得知残酷真相，婆婆仍心疼孙子，她强忍泪水不敢戳破真相，依旧将小孙子视如己出，决定隐瞒身世真相，并承诺会像从前一视同仁地继续抚养长大。 绿帽夫提告讨钱 目前黄男已采取法律行动，正式起诉神隐的妻子。他不仅要透过法院追究女方的法律责任，更要讨回多年来付出的扶养费用，两个儿子目前都还是由黄男独力扶养，黄男妻子则持续失联。 一名婆婆跟踪媳妇，惊觉媳妇在外跟多位男人搞暧昧。（示意图，photoAC）...

多年前，上海发生了一件让无数人既震惊又不解的事。一位事业有成的中年女性，在外人眼里是标准的富婆，有房有车有存款。 可就在某一天，她做了一个石破天惊的决定——斩断红尘，遁入空门。 更让人咋舌的是，她没给唯一的亲生女儿留下一分钱。她把名下的房子卖了，连同多年积蓄，凑了整整588万，一分不剩地捐给了寺庙。自己剃度出家，法号声声，从此青灯古佛相伴。 这事儿当年有很多新闻跟踪报道。 很多人想不通，哪怕真的要出家，给女儿留点生活费、留套房，不是为人母的本能吗？可她没有，做得决绝彻底。 对外说的理由很简单：钱财是身外之物，留给女儿是害了她，捐给佛门才是积功德。听起来大彻大悟，超脱世俗。 可问题是，她放下了，被她抛在身后的那个女孩，放得下吗？ 被“留在红尘”的女儿，怎么熬过来的 当年的小女孩，还在读书的年纪。母亲突然出家，家没了，钱没了，母亲的身影也没了。那种冲击，对成年人来说都是山崩地裂，更何况是个孩子。 接下来的日子怎么过，靠的是亲戚接济，靠的是自己一边上学一边打工。别的孩子在父母面前撒娇要零花钱的时候，她在算这个月的房租还差多少。别的孩子高考有父母守在考场外，她一个人进去，一个人出来。受委屈了，没人听。有困难了，得自己扛。 这种被硬生生切断依靠的痛，是渗进骨头里的。母亲捐掉的那588万，在母亲看来是功德，在女儿眼里，那是用她被抛弃的童年和青春换来的数字。 这么多年，女儿没去寻找母亲，也没公开说过什么。她咬着牙，从灰烬里站起来，硬是把自己活成了一个不需要母亲的人。不联系，不是原谅，而是那种伤，深到连看一眼伤口都觉得没必要了。 青灯古佛数年后，那颗“想见女儿”的心 这么多年过去，那位出家的母亲，突然有了消息。媒体人找到了她修行的寺庙。镜头前的她，僧衣整洁，面容清瘦，说话不紧不慢，确实有了修行人的沉稳。 ...