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随着人口老化，很多人都有「关节炎」问题，且第一个念头就是要休息、不要动。但台北荣总妇女医学部遗传优生学科主治医师张家铭在脸书指出，关节不是因为动太多才坏掉，而是长期不动或一直错误地用力，才慢慢走向退化；只要有适度的活动，软骨、滑膜、骨头等就能接收讯号，启动修补、抗发炎、甚至再生机制。 张家铭说，研究发现，关节细胞有像感应器一样的装置，当做出走路、蹲下、伸展等自然的动作，就像按下开关，关节细胞就会活起来。但如果怕痛躺着不动，久坐一整天，这些开关就会渐渐「关机」，造成细胞老化、发炎，关节滑液变少，软骨变硬又脆，关节愈来愈卡，愈动愈不顺。 因此，运动不是在折磨关节，是在唤醒它。张家铭说，有人以为，关节炎就该多休息，不能走太多路。事实上，每天30分钟的快走、骑脚踏车、在游泳池里走路、或是坐着的深蹲练习等轻量活动，是关节最好的维他命。 张家铭指出，运动会让细胞释放修复讯号，促进血液循环，让关节滑液分泌增加，让那个卡卡的膝盖重新润滑起来。而且，它还能帮助您减少体重、关节压力，对膝盖、髋关节、甚至脊椎来说，都是大救星。尤其是中年后的族群，这样的运动就是「关节保养操」，不需去健身房，不必流大汗。 研究发现，如果能在关节还没坏掉之前，就养成「动得对」的习惯，其实可以延缓退化10年、20年。甚至对已经出现轻度关节炎的人来说，只要方法正确，也有可能让症状缓解，不用立刻吃药或开刀。 因此，水中运动、弹力带拉伸，甚至配合复健治疗或肌力训练，都可以循序渐进地帮助关节细胞找回节奏的好方法。就像跑车需要暖机，我们的关节也需要热身，慢慢把它「唤醒」。张家铭说，关节炎时不动反而会让细胞更不敏感，让关节更僵硬、更容易退化，只要关节不痛、不肿、不过度，就可以用这样温柔的方式，慢慢唤醒关节的再生能力。台北荣总妇女医学部遗传优生学科主治医师张家铭说，关节炎时不动反而会让细胞更不敏感，让关节更僵硬、更容易退...

中华队开路先锋胡诚恩首局首打席开轰，第4局再炸满贯砲，加上德国队10次保送，让中华队在垒间活跃，最终提前4局以17：0击败德国，在U12世界杯棒球赛预赛取得3胜1败。中华队明天将在预赛最后一战碰上3胜0败的墨西哥队，攸关带进复赛的战绩，因配合台南市停班停课规定，因此赛事闭门进行。 胡诚恩今天在首局就开轰，也是中华队在本届赛会的第一发全垒打，带动球队气势，下一棒李权恩靠保送、投手犯规攻占得点圈，陈启盛二垒打再下一城，德国后续因保送、暴投仍有一、三垒有人危机，结果投手牵制一垒，反而让三垒上的陈启盛上演盗本垒，单局进帐3分。 德国投手在第2局保送连发，又给予中华队一出局、满垒机会，最终在这局再取3分，包括陈启盛安打带有1分打点、古梦杰满垒选到保送。 德国第二任投手布劳赫（Mona Duja Brauch）为女选手，第3局登板仅被敲1安打，让中华队首度单局分数挂蛋，但进入第4局也未能挡住对手火力，失血5分后，留下满垒局面换投，胡诚恩随即炸裂满贯砲、单场双响砲，中华队最终在第4局灌进11分。 中华队共用3任投手，陈宇申投2局，以及李昀润、侯东佑各投1局无失分。胡诚恩单场双响砲。图／中华棒协提供 $(document).ready(function () {nstockStoryStockInfo();});...

文／鸿馨诊所院长吴佳鸿医师 从2019年底至今，COVID-19疫情对全球社会、经济及医疗造成深远影响。然而，数据显示，尽管男性与女性的感染率相近，男性的重症住院率与死亡率却显著高于女性。更令人关注的是，感染COVID-19的女性中，55岁以上的死亡率明显高于年轻女性。这样的差异，学界认为可能与体内性荷尔蒙的不同有关。 荷尔蒙：隐藏的免疫防护罩 鸿馨诊所院长吴佳鸿医师最新出版的《别怕荷尔蒙，妳抗衰防病的关键》一书提到，研究显示，女性体内的雌二醇（E2）及黄体酮（P4）能协同作用，调节免疫细胞T细胞及B细胞的功能，并抑制促发炎激素的制造，有助于抗发炎。这也解释了年轻女性与55岁以上女性在死亡率上的差异——年轻女性拥有较高浓度的雌二醇（E2）作为保护，而55岁以上女性因停经导致雌激素浓度骤降，失去了这层防护罩。 美国COVID-19数据库的一项分析指出，50岁以上使用荷尔蒙补充疗法的女性，感染COVID-19后的病情较轻、住院天数较短，甚至死亡率也较低。而瑞典针对50至80岁停经女性的研究显示，补充雌激素可使感染COVID-19后的死亡风险降低高达53%。 荷尔蒙调节免疫，防疫效果惊人 另一项来自英国的研究进一步分析女性使用荷尔蒙补充疗法与COVID-19死亡率的关联。即便在考量年龄、慢性病史、体重、吸烟习惯等变数后，结果仍显示，使用荷尔蒙疗法的女性，其COVID-19死亡率显著降低。 德国学者的研究则指出，雌二醇（E2）具有多种生理作用，包括降低肺部血管的通透性以减少肺水肿、调控一氧化氮（NO）制造以促进血管扩张、降低发炎指标白细胞介素-6（IL-6），以及影响ACE2蛋白的表现（ACE2受体为COVID-19病毒入侵细胞的关键途径）。这些生理机制可能正是女性COVID-19死亡率低于男性的主要原因。 更值得注意的是，一份综合多项研究的报告指出，雌激素不仅能调...

要不要一起去首尔搭月亮？2024年全新亮相的首尔观光景点「首尔之月」，乃是汝矣岛近期极具人气的观光设施，旅客将可搭上巨大的系留式氦气球，一路飞上130公尺的高空，以居高临下的角度，享受优美的城市天际线。 位于韩国首尔市的「汝矣岛」，乃是首尔的金融中心，被誉为「韩国华尔街」，更是坐拥韩国国会议事堂、首尔国际金融中心等指标建筑。每逢花季到来，汝矣岛公园也是当地极具代表性的赏花胜地，吸引无数观光客前来。 设立于汝矣岛上的「首尔之月」，乃是一座高达34公尺的充气载客气球，球体直径达到22.5公尺。以天空中高挂的圆月为灵感，首尔之月的白色球面写著「SEOUL MY SOUL」的口号。当夜晚来临、气球缓缓升空时，就真的宛若城市中的一轮巨大圆月，散发出奇幻又充满童趣的温暖光芒，相当可爱。 虽然体验时并非晚上，而且气候不佳，但是穿过公园中的层层绿意走进首尔之月时，仍能感受到巨大气球的震撼魅力。经过安全课程的讲解之后，首尔之月就能带著众人缓缓上升。系留式气球的设计，让首尔之月采原地垂直起落的方式，温柔地带著乘客飞上130公尺的高空。 在空中，乘客能够欣赏到首尔现代百货、韩国国会议事堂、汝矣岛公园、栗岛生态保护地区、汉江等等景点，亦可远眺首尔市区的天际线，找寻自己熟悉的地标轮廓。能够从辽阔的高空感受首尔与汝矣岛，也成为首尔之月最大的乐趣。落地之后，旅客还能在公园中享受盎然生机，享受一段轻松的乐活时光。乘客可以观赏著名地标，亦可找到熟悉的建筑轮廓。记者陈睿中／摄影首尔之月行程约15分钟，能呈现出不同的首尔视野。记者陈睿中／摄影首尔之月以原地垂直起落的方式，带领旅客进入离地130公尺的高空。记者陈睿中／摄影总高度达34公尺的「首尔之月」，乃是2024年正式开幕的全新旅游设施。记者陈睿中／摄影以圆月为设计灵感的「首尔之月」，飞翔宫中的模样十分可爱。记者陈睿中／摄影在首尔之月上，可以向下欣赏...

玉山银行个金执行长许美丽表示，玉山关怀员工及社会，散播希望；在顾客服务上，透过「黄金种子图书馆计划」关怀偏乡学童，并以母亲节音乐会深化情感连结。同时，玉山长期投入社会参与，设有奖学金计划、定期举办捐血、净滩和义诊活动，积极推动反毒与偏乡教育，实践金融回归人本的使命。 经济日报将于8月6日举办「金融大回馈论坛-金融与社会共好」，许美丽将以「从员工关怀到全民共享：金融业责任新思维」为题发表演讲。本论坛由兆丰银行、富邦金控、玉山金控暨玉山银行、永丰金控暨永丰银行、彰化银行等协办。 许美丽表示，以人为本是玉山不变的信念，关怀员工、顾客与社会，努力打造「玉山人快乐的第二个家」。坚信「先有满意的同仁，才有满意的顾客」，推动性别平等与工作家庭平衡，建置母性健康保护计划，并透过健康促进活动守护每位玉山人的身心。 玉山守护顾客资产，推动「玉守防诈蓝图」，结合AI技术与专业团队，打造完整防诈守护网。与警政署合作，首创「24小时三方通话」机制，协助顾客即时防堵诈骗。今年更成为国内首家推出临柜大额交易「指定联络人」服务的金融机构。让顾客可预先约定指定联络人，当顾客临柜办理特定高额交易或行员关怀提问出现异常反应时，银行将透过简讯或电话通知联络人，从源头强化资产安全；另携手医疗院所办理失智友善训练，辅导分行第一线同仁辨别失智症表征并提供同理心的金融服务，完成全国138家分行的失智友善组织认证。 玉山积极推动再生能源、撤煤及绿建筑贷款，并建立碳定价，朝2050年净零排放迈进。自2021年起与企业伙伴共同倡议ESG，累计379企业、专业顾问及医院响应。EPS+ESG是企业永续经营要追求的成果，玉山从自身做起，每年皆参与永续债券发行，将资金投入对环境及社会友善的产业、响应危老都更重建，再造美好家园；透过永续连结贷款协助企业转型；对在地小微企业，推出地方创生贷款，活化在地特色，促进地方经济繁荣。玉山...

根据中央气象署预估，今天晚间至明天清晨仍受大低压带及西南气流影响，南部地区恐有豪雨等级以上的降雨，且正值台风灾后复原期间，二次致灾风险增加，台南市政府稍早宣布，29日停止上班、停止上课。 台南市政府指出，「0728大豪雨台南市灾害应变中心」预计于今晚间9点提升为一级开设，此外，市府今白天也已先准备好防水挡板共3623片、沙包23万包，分配至各区公所提供民众领取使用，为今晚及明天可能发生的另一波强降雨做好准备。受豪雨影响，台南市政府宣布29日全市停班停课。图／南市府提供 <!----> .coverstoryad { min-width:100% }

依中央气象署预报资料，屏东县明（29）日雨量已达停班停课标准，屏东县明天停止上班、停止上课。 屏东严防剧烈降雨，平地及山区 24小时预测总雨量皆达250至400毫米，屏东县府提醒乡亲务必做好防灾准备。屏东县29日停班停课。图/屏东县政府提供 $(document).ready(function () {nstockStoryStockInfo();}); <!----> .coverstoryad { min-width:100% }

各家抢攻七夕情人餐饮商机，台北君悦酒店蝉联四届米其林餐盘推荐的「宝艾西餐厅」即日起至8月底献上「蟹逅法馔．帝王蟹海陆飨宴」，每套4,280元。8月22日至8月底限时加价520元享宝艾独家「鱼子酱情人对戒」、ZIGA ZAGA亦可以同加购价享「义式生鲔鱼薄片」。此外，Baguette礼品烘焙坊推出心型编织风格「莓语织情」草莓乳酪慕斯，及宝石造型「心义之钻」开心果巧克力礼盒，满足恋人浪漫味蕾。 宝艾西餐厅首次以帝王蟹入馔，由台北君悦西餐部主厨罗伟洲创作四道式「蟹逅法馔．帝王蟹海陆飨宴」，每套4,280元，巧妙于前菜、汤品与主餐诠释食材的极致鲜美，限时加购520元另可获享「鱼子酱情人对戒」，精选法国鱼子酱缀于香浓巴斯克，搭配手工捏制的法式戒指造型饼干。庆生或求婚宾客，免费赠餐桌灯箱布置及主题蛋糕，庆祝周年赠相框与合照，打造仪式感满分的浪漫用餐体验。 蟹逅法馔．帝王蟹海陆飨宴包含前菜「法式冰鲜海鲜交响曲」，严选帝王蟹脚、法国生蚝黑珍珠、蜜柑鲷生鱼薄片、鸡尾酒鲜虾与五分熟北海道生食干贝，搭佐莱姆与柚子绿胡椒沾酱，衬托海味清爽鲜美。汤品「干邑蟹味浓汤、帝王蟹肉丸」将法国里昂传统鱼丸升级，由龙虾壳、帝王蟹壳、蜜柑鲷骨等炖煮两小时的法式马赛汤底，加入白兰地及鲜奶油升华香气，融合手工揉制里昂式帝王蟹肉丸及烤樱桃番茄的浓汤，完美勾勒鲜香绵滑层次口感。 主餐「奶油帝王蟹与夏多布里昂菲力牛排」选用北海道F1和牛里肌中央菲力部位，55度低温舒肥至细致柔嫩的纯净肉质，搭佐帝王鲜蟹肉、摩洛哥蔬菜泥、黑松露红酒酱汁，以桌边服务献上「仿真帝王蟹脚」造型香料奶油，融合樱花虾粉、粉红胡椒调制而成的法国奶油，融于高温牛排中滋香作响的美味旋律，精湛呈现顶级牛排的美味技艺。 Baguette礼品烘焙坊8月1日至8月31日限定贩售，由点心房行政主厨陈建佑与团队设计，将恋人编织爱情的意象为主轴打造蛋糕造型「莓语...

文．蔡武穆 图．自然保育与环境资讯基金会 下班后走在街头，突然被一位穿着蓝色背心的志工拦下，递给我一张穿山甲的照片吸引我的目光，初期以为是诈骗，经过他细心且详尽地解说，明白他正在为环境保育而募款，才卸下心防与他坦诚的交流。 台湾环境意识 至少落后国外十年 他是自然保育与环境资讯基金会的志工，正在为环境信托而募款，小册子里详实记录著多年来志工及专家们为台湾环境保育的足迹与成果，令人好生感动。 自然保育与环境资讯基金会TNF前身为台湾环境资讯协会TEIA，该协会成立于2001年，为了对外募款及建立更完善的财务制度，于2022年转型为基金会，目前协会与基金会并存，工作互有衔接，共同为环境资讯及环境信托而努力。 创办人陈瑞宾早年为中研院研究助理，专长为动物学，非常喜欢研究生态。他感慨，每一次做完研究动物就消失了，好像在为动物写墓志铭，加上当时的主流媒体只关注社会事件，若非严重环境污染不会报导，缺乏环境资讯的传播，于是召集有志之士成立环境资讯协会，分享国内外环境新闻及最新的研究。 TNF基金会执行长孙秀如说，台湾环境意识比国外落后约十到二十年，很多我们正在发生的事在国外早就发生过，所以翻译国外最新的研究资讯，让大家知道如何妥善处理。同时，中国离台湾很近，台湾走过的路中国正在发生，因此，不定期举办两岸交流，互相观摩学习。 除了环境资讯外，TEIA协会第二个核心任务是推广「环境信托」。孙秀如说，环保团体的初心是想要保护这块土地，让动植物有自己的家，可以永久存活。环境信托的受益人是环境、动物或植物，透过公益信托的管理方式，让土地或环境保存原有的样貌。 环境信托 保存土地或环境原有样貌 一般财产、公司、土地都是托付给信托业者代为管理及执行，但文化资产及环境保护执行较为复杂，非一般信托业者所能胜任，因而转到荒野保护协会或台湾环境资讯协会来执行。 台湾环境资讯协会第...

宜兰国际童玩艺术节正在亲水公园举行，县府财政税务局即日起至8月8日推出「捐发票、换童趣」好康活动，鼓励民众捐发票做爱心，只要捐出8张或10张云端发票，并上网填写租税知识学习单，以e-mail电子邮件回传，即可兑换童玩节平日或假日门票。 县府财税局表示，这次好康活动总共提供200张票券，其中平日优待券及假日优待券各100张，数量有限，每人填写1笔资料可兑换1张童玩节门票，每人最多限兑换4张，兑完为止。 财税局请民众进入官网https://www.iltb.gov.tw/tw/index.aspx，点入右上角的宣导园地，再点入线上报名，就可以上网填写资料，包括填写捐赠的发票数量及填写租税知识学习单，之后再以以e-mail电子邮件，回传至[email protected]。 财税局表示，捐赠发票必须是今年7月至8月的云端发票，每张发票金额限20元以上且未载有买受人统一编号，捐8张兑换平日票、捐10张兑换假日票，即可兑换童玩节入场门票1张，该局会有专人联系办理，以挂号寄出童玩节门票，询问电话03-9325101转110~114。宜兰国际童玩艺术节正在亲水公园举行，县财政税务局即日起至8月8日推出「捐发票、换童趣」好康，民众只要捐出8张或10张云端发票，并上网填写租税知识学习单回传，即可兑换童玩节平日或假日门票。记者戴永华／翻摄宜兰国际童玩艺术节正在亲水公园举行，县财政税务局即日起至8月8日推出「捐发票、换童趣」好康，民众只要捐出8张或10张云端发票，并上网填写租税知识学习单回传，即可兑换童玩节平日或假日门票。图／县府提供宜兰国际童玩艺术节正在亲水公园举行，县财政税务局即日起至8月8日推出「捐发票、换童趣」好康，民众只要捐出8张或10张云端发票，并上网填写租税知识学习单回传，即可兑换童玩节平日或假日门票。图／县府提供宜兰国际童玩艺术节正在亲水公园举行，县财政税...