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隨著人口老化，很多人都有「關節炎」問題，且第一個念頭就是要休息、不要動。但台北榮總婦女醫學部遺傳優生學科主治醫師張家銘在臉書指出，關節不是因為動太多才壞掉，而是長期不動或一直錯誤地用力，才慢慢走向退化；只要有適度的活動，軟骨、滑膜、骨頭等就能接收訊號，啟動修補、抗發炎、甚至再生機制。 張家銘說，研究發現，關節細胞有像感應器一樣的裝置，當做出走路、蹲下、伸展等自然的動作，就像按下開關，關節細胞就會活起來。但如果怕痛躺著不動，久坐一整天，這些開關就會漸漸「關機」，造成細胞老化、發炎，關節滑液變少，軟骨變硬又脆，關節愈來愈卡，愈動愈不順。 因此，運動不是在折磨關節，是在喚醒它。張家銘說，有人以為，關節炎就該多休息，不能走太多路。事實上，每天30分鐘的快走、騎腳踏車、在游泳池裡走路、或是坐著的深蹲練習等輕量活動，是關節最好的維他命。 張家銘指出，運動會讓細胞釋放修復訊號，促進血液循環，讓關節滑液分泌增加，讓那個卡卡的膝蓋重新潤滑起來。而且，它還能幫助您減少體重、關節壓力，對膝蓋、髖關節、甚至脊椎來說，都是大救星。尤其是中年後的族群，這樣的運動就是「關節保養操」，不需去健身房，不必流大汗。 研究發現，如果能在關節還沒壞掉之前，就養成「動得對」的習慣，其實可以延緩退化10年、20年。甚至對已經出現輕度關節炎的人來說，只要方法正確，也有可能讓癥狀緩解，不用立刻吃藥或開刀。 因此，水中運動、彈力帶拉伸，甚至配合復健治療或肌力訓練，都可以循序漸進地幫助關節細胞找回節奏的好方法。就像跑車需要暖機，我們的關節也需要熱身，慢慢把它「喚醒」。張家銘說，關節炎時不動反而會讓細胞更不敏感，讓關節更僵硬、更容易退化，只要關節不痛、不腫、不過度，就可以用這樣溫柔的方式，慢慢喚醒關節的再生能力。台北榮總婦女醫學部遺傳優生學科主治醫師張家銘說，關節炎時不動反而會讓細胞更不敏感，讓關節更僵硬、更容易退...

中華隊開路先鋒胡誠恩首局首打席開轟，第4局再炸滿貫砲，加上德國隊10次保送，讓中華隊在壘間活躍，最終提前4局以17：0擊敗德國，在U12世界盃棒球賽預賽取得3勝1敗。中華隊明天將在預賽最後一戰碰上3勝0敗的墨西哥隊，攸關帶進複賽的戰績，因配合台南市停班停課規定，因此賽事閉門進行。 胡誠恩今天在首局就開轟，也是中華隊在本屆賽會的第一發全壘打，帶動球隊氣勢，下一棒李權恩靠保送、投手犯規攻佔得點圈，陳啟盛二壘打再下一城，德國後續因保送、暴投仍有一、三壘有人危機，結果投手牽制一壘，反而讓三壘上的陳啟盛上演盜本壘，單局進帳3分。 德國投手在第2局保送連發，又給予中華隊一出局、滿壘機會，最終在這局再取3分，包括陳啟盛安打帶有1分打點、古夢傑滿壘選到保送。 德國第二任投手布勞赫（Mona Duja Brauch）為女選手，第3局登板僅被敲1安打，讓中華隊首度單局分數掛蛋，但進入第4局也未能擋住對手火力，失血5分後，留下滿壘局面換投，胡誠恩隨即炸裂滿貫砲、單場雙響砲，中華隊最終在第4局灌進11分。 中華隊共用3任投手，陳宇申投2局，以及李昀潤、侯東佑各投1局無失分。胡誠恩單場雙響砲。圖／中華棒協提供 $(document).ready(function () {nstockStoryStockInfo();});...

文／鴻馨診所院長吳佳鴻醫師 從2019年底至今，COVID-19疫情對全球社會、經濟及醫療造成深遠影響。然而，數據顯示，儘管男性與女性的感染率相近，男性的重症住院率與死亡率卻顯著高於女性。更令人關注的是，感染COVID-19的女性中，55歲以上的死亡率明顯高於年輕女性。這樣的差異，學界認為可能與體內性荷爾蒙的不同有關。 荷爾蒙：隱藏的免疫防護罩 鴻馨診所院長吳佳鴻醫師最新出版的《別怕荷爾蒙，妳抗衰防病的關鍵》一書提到，研究顯示，女性體內的雌二醇（E2）及黃體酮（P4）能協同作用，調節免疫細胞T細胞及B細胞的功能，並抑制促發炎激素的製造，有助於抗發炎。這也解釋了年輕女性與55歲以上女性在死亡率上的差異——年輕女性擁有較高濃度的雌二醇（E2）作為保護，而55歲以上女性因停經導致雌激素濃度驟降，失去了這層防護罩。 美國COVID-19資料庫的一項分析指出，50歲以上使用荷爾蒙補充療法的女性，感染COVID-19後的病情較輕、住院天數較短，甚至死亡率也較低。而瑞典針對50至80歲停經女性的研究顯示，補充雌激素可使感染COVID-19後的死亡風險降低高達53%。 荷爾蒙調節免疫，防疫效果驚人 另一項來自英國的研究進一步分析女性使用荷爾蒙補充療法與COVID-19死亡率的關聯。即便在考量年齡、慢性病史、體重、吸煙習慣等變數後，結果仍顯示，使用荷爾蒙療法的女性，其COVID-19死亡率顯著降低。 德國學者的研究則指出，雌二醇（E2）具有多種生理作用，包括降低肺部血管的通透性以減少肺水腫、調控一氧化氮（NO）製造以促進血管擴張、降低發炎指標白細胞介素-6（IL-6），以及影響ACE2蛋白的表現（ACE2受體為COVID-19病毒入侵細胞的關鍵途徑）。這些生理機制可能正是女性COVID-19死亡率低於男性的主要原因。 更值得注意的是，一份綜合多項研究的報告指出，雌激素不僅能調...

要不要一起去首爾搭月亮？2024年全新亮相的首爾觀光景點「首爾之月」，乃是汝矣島近期極具人氣的觀光設施，旅客將可搭上巨大的系留式氦氣球，一路飛上130公尺的高空，以居高臨下的角度，享受優美的城市天際線。 位於韓國首爾市的「汝矣島」，乃是首爾的金融中心，被譽為「韓國華爾街」，更是坐擁韓國國會議事堂、首爾國際金融中心等指標建築。每逢花季到來，汝矣島公園也是當地極具代表性的賞花勝地，吸引無數觀光客前來。 設立於汝矣島上的「首爾之月」，乃是一座高達34公尺的充氣載客氣球，球體直徑達到22.5公尺。以天空中高掛的圓月為靈感，首爾之月的白色球面寫著「SEOUL MY SOUL」的口號。當夜晚來臨、氣球緩緩升空時，就真的宛若城市中的一輪巨大圓月，散發出奇幻又充滿童趣的溫暖光芒，相當可愛。 雖然體驗時並非晚上，而且氣候不佳，但是穿過公園中的層層綠意走進首爾之月時，仍能感受到巨大氣球的震撼魅力。經過安全課程的講解之後，首爾之月就能帶著眾人緩緩上升。系留式氣球的設計，讓首爾之月采原地垂直起落的方式，溫柔地帶著乘客飛上130公尺的高空。 在空中，乘客能夠欣賞到首爾現代百貨、韓國國會議事堂、汝矣島公園、栗島生態保護地區、漢江等等景點，亦可遠眺首爾市區的天際線，找尋自己熟悉的地標輪廓。能夠從遼闊的高空感受首爾與汝矣島，也成為首爾之月最大的樂趣。落地之後，旅客還能在公園中享受盎然生機，享受一段輕鬆的樂活時光。乘客可以觀賞著名地標，亦可找到熟悉的建築輪廓。記者陳睿中／攝影首爾之月行程約15分鐘，能呈現出不同的首爾視野。記者陳睿中／攝影首爾之月以原地垂直起落的方式，帶領旅客進入離地130公尺的高空。記者陳睿中／攝影總高度達34公尺的「首爾之月」，乃是2024年正式開幕的全新旅遊設施。記者陳睿中／攝影以圓月為設計靈感的「首爾之月」，飛翔宮中的模樣十分可愛。記者陳睿中／攝影在首爾之月上，可以向下欣賞...

玉山銀行個金執行長許美麗表示，玉山關懷員工及社會，散播希望；在顧客服務上，透過「黃金種子圖書館計劃」關懷偏鄉學童，並以母親節音樂會深化情感連結。同時，玉山長期投入社會參與，設有獎學金計劃、定期舉辦捐血、凈灘和義診活動，積極推動反毒與偏鄉教育，實踐金融回歸人本的使命。 經濟日報將於8月6日舉辦「金融大回饋論壇-金融與社會共好」，許美麗將以「從員工關懷到全民共享：金融業責任新思維」為題發表演講。本論壇由兆豐銀行、富邦金控、玉山金控暨玉山銀行、永豐金控暨永豐銀行、彰化銀行等協辦。 許美麗表示，以人為本是玉山不變的信念，關懷員工、顧客與社會，努力打造「玉山人快樂的第二個家」。堅信「先有滿意的同仁，才有滿意的顧客」，推動性別平等與工作家庭平衡，建置母性健康保護計劃，並透過健康促進活動守護每位玉山人的身心。 玉山守護顧客資產，推動「玉守防詐藍圖」，結合AI技術與專業團隊，打造完整防詐守護網。與警政署合作，首創「24小時三方通話」機制，協助顧客即時防堵詐騙。今年更成為國內首家推出臨櫃大額交易「指定聯絡人」服務的金融機構。讓顧客可預先約定指定聯絡人，當顧客臨櫃辦理特定高額交易或行員關懷提問出現異常反應時，銀行將透過簡訊或電話通知聯絡人，從源頭強化資產安全；另攜手醫療院所辦理失智友善訓練，輔導分行第一線同仁辨別失智症表徵並提供同理心的金融服務，完成全國138家分行的失智友善組織認證。 玉山積極推動再生能源、撤煤及綠建築貸款，並建立碳定價，朝2050年凈零排放邁進。自2021年起與企業夥伴共同倡議ESG，累計379企業、專業顧問及醫院響應。EPS+ESG是企業永續經營要追求的成果，玉山從自身做起，每年皆參與永續債券發行，將資金投入對環境及社會友善的產業、響應危老都更重建，再造美好家園；透過永續連結貸款協助企業轉型；對在地小微企業，推出地方創生貸款，活化在地特色，促進地方經濟繁榮。玉山...

根據中央氣象署預估，今天晚間至明天清晨仍受大低壓帶及西南氣流影響，南部地區恐有豪雨等級以上的降雨，且正值颱風災後復原期間，二次致災風險增加，台南市政府稍早宣布，29日停止上班、停止上課。 台南市政府指出，「0728大豪雨台南市災害應變中心」預計於今晚間9點提升為一級開設，此外，市府今白天也已先準備好防水擋板共3623片、沙包23萬包，分配至各區公所提供民眾領取使用，為今晚及明天可能發生的另一波強降雨做好準備。受豪雨影響，台南市政府宣布29日全市停班停課。圖／南市府提供 <!----> .coverstoryad { min-width:100% }

依中央氣象署預報資料，屏東縣明（29）日雨量已達停班停課標準，屏東縣明天停止上班、停止上課。 屏東嚴防劇烈降雨，平地及山區 24小時預測總雨量皆達250至400毫米，屏東縣府提醒鄉親務必做好防災準備。屏東縣29日停班停課。圖/屏東縣政府提供 $(document).ready(function () {nstockStoryStockInfo();}); <!----> .coverstoryad { min-width:100% }

各家搶攻七夕情人餐飲商機，台北君悅酒店蟬聯四屆米其林餐盤推薦的「寶艾西餐廳」即日起至8月底獻上「蟹逅法饌．帝王蟹海陸饗宴」，每套4,280元。8月22日至8月底限時加價520元享寶艾獨家「魚子醬情人對戒」、ZIGA ZAGA亦可以同加購價享「義式生鮪魚薄片」。此外，Baguette禮品烘焙坊推出心型編織風格「莓語織情」草莓乳酪慕斯，及寶石造型「心義之鑽」開心果巧克力禮盒，滿足戀人浪漫味蕾。 寶艾西餐廳首次以帝王蟹入饌，由台北君悅西餐部主廚羅偉洲創作四道式「蟹逅法饌．帝王蟹海陸饗宴」，每套4,280元，巧妙於前菜、湯品與主餐詮釋食材的極致鮮美，限時加購520元另可獲享「魚子醬情人對戒」，精選法國魚子醬綴於香濃巴斯克，搭配手工捏制的法式戒指造型餅乾。慶生或求婚賓客，免費贈餐桌燈箱布置及主題蛋糕，慶祝周年贈相框與合照，打造儀式感滿分的浪漫用餐體驗。 蟹逅法饌．帝王蟹海陸饗宴包含前菜「法式冰鮮海鮮交響曲」，嚴選帝王蟹腳、法國生蚝黑珍珠、蜜柑鯛生魚薄片、雞尾酒鮮蝦與五分熟北海道生食乾貝，搭佐萊姆與柚子綠胡椒沾醬，襯托海味清爽鮮美。湯品「干邑蟹味濃湯、帝王蟹肉丸」將法國里昂傳統魚丸升級，由龍蝦殼、帝王蟹殼、蜜柑鯛骨等燉煮兩小時的法式馬賽湯底，加入白蘭地及鮮奶油升華香氣，融合手工揉制里昂式帝王蟹肉丸及烤櫻桃番茄的濃湯，完美勾勒鮮香綿滑層次口感。 主餐「奶油帝王蟹與夏多布里昂菲力牛排」選用北海道F1和牛里肌中央菲力部位，55度低溫舒肥至細緻柔嫩的純凈肉質，搭佐帝王鮮蟹肉、摩洛哥蔬菜泥、黑松露紅酒醬汁，以桌邊服務獻上「模擬帝王蟹腳」造型香料奶油，融合櫻花蝦粉、粉紅胡椒調製而成的法國奶油，融於高溫牛排中滋香作響的美味旋律，精湛呈現頂級牛排的美味技藝。 Baguette禮品烘焙坊8月1日至8月31日限定販售，由點心房行政主廚陳建佑與團隊設計，將戀人編織愛情的意象為主軸打造蛋糕造型「莓語...

文．蔡武穆 圖．自然保育與環境資訊基金會 下班後走在街頭，突然被一位穿著藍色背心的志工攔下，遞給我一張穿山甲的照片吸引我的目光，初期以為是詐騙，經過他細心且詳盡地解說，明白他正在為環境保育而募款，才卸下心防與他坦誠的交流。 台灣環境意識 至少落後國外十年 他是自然保育與環境資訊基金會的志工，正在為環境信託而募款，小冊子里詳實記錄著多年來志工及專家們為台灣環境保育的足跡與成果，令人好生感動。 自然保育與環境資訊基金會TNF前身為台灣環境資訊協會TEIA，該協會成立於2001年，為了對外募款及建立更完善的財務制度，於2022年轉型為基金會，目前協會與基金會並存，工作互有銜接，共同為環境資訊及環境信託而努力。 創辦人陳瑞賓早年為中研院研究助理，專長為動物學，非常喜歡研究生態。他感慨，每一次做完研究動物就消失了，好像在為動物寫墓志銘，加上當時的主流媒體只關注社會事件，若非嚴重環境污染不會報導，缺乏環境資訊的傳播，於是召集有志之士成立環境資訊協會，分享國內外環境新聞及最新的研究。 TNF基金會執行長孫秀如說，台灣環境意識比國外落後約十到二十年，很多我們正在發生的事在國外早就發生過，所以翻譯國外最新的研究資訊，讓大家知道如何妥善處理。同時，中國離台灣很近，台灣走過的路中國正在發生，因此，不定期舉辦兩岸交流，互相觀摩學習。 除了環境資訊外，TEIA協會第二個核心任務是推廣「環境信託」。孫秀如說，環保團體的初心是想要保護這塊土地，讓動植物有自己的家，可以永久存活。環境信託的受益人是環境、動物或植物，透過公益信託的管理方式，讓土地或環境保存原有的樣貌。 環境信託 保存土地或環境原有樣貌 一般財產、公司、土地都是託付給信託業者代為管理及執行，但文化資產及環境保護執行較為複雜，非一般信託業者所能勝任，因而轉到荒野保護協會或台灣環境資訊協會來執行。 台灣環境資訊協會第...

宜蘭國際童玩藝術節正在親水公園舉行，縣府財政稅務局即日起至8月8日推出「捐發票、換童趣」好康活動，鼓勵民眾捐發票做愛心，只要捐出8張或10張雲端發票，並上網填寫租稅知識學習單，以e-mail電子郵件回傳，即可兌換童玩節平日或假日門票。 縣府財稅局表示，這次好康活動總共提供200張票券，其中平日優待券及假日優待券各100張，數量有限，每人填寫1筆資料可兌換1張童玩節門票，每人最多限兌換4張，兌完為止。 財稅局請民眾進入官網https://www.iltb.gov.tw/tw/index.aspx，點入右上角的宣導園地，再點入線上報名，就可以上網填寫資料，包括填寫捐贈的發票數量及填寫租稅知識學習單，之後再以以e-mail電子郵件，回傳至[email protected]。 財稅局表示，捐贈發票必須是今年7月至8月的雲端發票，每張發票金額限20元以上且未載有買受人統一編號，捐8張兌換平日票、捐10張兌換假日票，即可兌換童玩節入場門票1張，該局會有專人聯繫辦理，以挂號寄出童玩節門票，詢問電話03-9325101轉110~114。宜蘭國際童玩藝術節正在親水公園舉行，縣財政稅務局即日起至8月8日推出「捐發票、換童趣」好康，民眾只要捐出8張或10張雲端發票，並上網填寫租稅知識學習單回傳，即可兌換童玩節平日或假日門票。記者戴永華／翻攝宜蘭國際童玩藝術節正在親水公園舉行，縣財政稅務局即日起至8月8日推出「捐發票、換童趣」好康，民眾只要捐出8張或10張雲端發票，並上網填寫租稅知識學習單回傳，即可兌換童玩節平日或假日門票。圖／縣府提供宜蘭國際童玩藝術節正在親水公園舉行，縣財政稅務局即日起至8月8日推出「捐發票、換童趣」好康，民眾只要捐出8張或10張雲端發票，並上網填寫租稅知識學習單回傳，即可兌換童玩節平日或假日門票。圖／縣府提供宜蘭國際童玩藝術節正在親水公園舉行，縣財政稅...