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文／鴻馨診所院長吳佳鴻醫師 「妳，真的努力了嗎？」當我們口口聲聲說害怕乳癌，卻忽略了生活中最該掌握的行動時，這個問題就該留給自己深思。鴻馨診所院長吳佳鴻醫師最新出版的《別怕荷爾蒙，妳抗衰防病的關鍵》指出，乳癌是女性最常見的癌症，全球每四名女性癌症患者中就有一人罹患乳癌，在台灣已連續17年高居女性癌症發生率首位。可是，光擔心有用嗎？我們真正該害怕的，其實是那些早就知道卻始終不做的事。 預防乳癌，生活SAFE才安心 吳佳鴻提出「SAFE Life」口訣： S：定期乳房篩檢、適當紓壓、良好睡眠 A：避免肥胖、煙酒、精製高糖高油食物 F：多纖維、多原型食物 E：規律運動、遠離環境荷爾蒙 這些看似簡單的行動，卻能顯著降低乳癌及多種慢性病風險。然而，現實中太多人總在喊怕乳癌，卻不改生活習慣，不運動、不篩檢、不戒煙酒，錯把重點放在擔心上，而不是行動上。 荷爾蒙療法被誤解，真正的風險其實在生活中 不少女性害怕荷爾蒙療法，以為它會導致乳癌，但事實上，使用生物等同性黃體酮（P4）並不會增加乳癌風險。反而，過多體脂肪、飲酒、吸煙、缺乏運動、長期壓力、接觸環境荷爾蒙，這些才是更該正視的高危險因子。 台灣研究顯示，肥胖讓停經女性罹患乳癌的風險提高124%，喝酒、吸煙風險更翻倍上升。與此同時，乳癌發生率持續上升，早已不是荷爾蒙使用的問題，而是與飲食、體重、生活型態息息相關。 別再說怕，先問自己做到幾分 定期乳房攝影檢查可降低乳癌死亡率41%，早期發現治癒率近乎100%，但門診里常見許多口口聲聲擔心乳癌的女性，卻不去篩檢。這就像總說想減肥，卻照吃高糖高油、不運動，還奢望奇蹟發生。 壓力與睡眠問題也是現代女性健康殺手。自覺壓力大的女性乳癌風險高出65%；台灣女性超過60%睡眠品質不佳，長期失眠更會增加癌症風險。與其被壓力壓垮，不如學會紓壓、調適心態、改善睡眠，才是根本解方。 肥胖、煙酒、環...

中央氣象署今晨5時23分發布大雷雨即時訊息，警戒區域包含嘉義縣、台南市、雲林縣、高雄市、嘉義市，預估降雨將持續到今天上午。台鐵嘉義站也因豪雨致水淹軌面，今晨4時55分起，民雄-南靖站間，上、下行各列車皆有延誤。 氣象署今上午5時23分針對嘉義縣、台南市、雲林縣、高雄市、嘉義市等5縣市發布大雷雨即時訊息，影響時間持續到上午7時，呼籲民眾慎防劇烈降雨、雷擊、9級以上強陣風，溪(河)水暴漲，低洼地區慎防淹水，以及低能見度， 台鐵民雄-南靖站間，嘉義站內也因豪雨致水淹軌面影響，台鐵自今晨4時55分起，民雄-南靖站間，上、下行各列車皆有延誤。 根據氣象署資料顯示，目前台中、雲林、嘉市、嘉縣、台南等縣市均達大豪雨等級降雨，24小時累積雨量已達350毫米以上，或3小時累積雨量達200毫米以上。 氣象署表示，受到低壓帶及西南風影響，易有短延時強降雨，今天（28日）台南市、嘉義市、嘉義縣、雲林縣、台中市地區有局部豪雨或大豪雨，苗栗縣、彰化縣地區有局部大雨或豪雨。 高雄、屏東及南投地區有局部大雨發生的機率，需注意雷擊及強陣風，山區請慎防坍方、落石及山洪暴發，低洼地區請慎防淹水；大豪雨地區：台南市、嘉義市、嘉義縣、雲林縣、台中市。台鐵嘉義站因豪雨致水淹軌面，今晨4時55分起，民雄-南靖站間，上、下行各列車皆有延誤。 $(document).ready(function () {nstockStoryStockInfo();});...

因應西南氣流及第8號颱風外圍環流帶來的豪雨影響，高雄市長陳其邁今晚在災害應變中心開會後，因今晚8時到明晚8時，預估24小時雨量從250毫米到450毫米，有非常大機會發生致災性大豪雨，決定明天停止上班上課一天，並將撤離山區2079人。 陳其邁表示，今到抽水站、滯洪池視察時表示，預估到今天平地下雨量會逐漸加大，明天雨勢可能會移往山區；據農業部今晚6時30分預報資料，在六龜、那瑪夏、甲仙、茂林、桃源等5個地區共有77條黃色警戒，9條紅色警戒，預計今晚會完成2079人撤離，已完成1572人撤離，並動員警消和軍方協助，希望在今天儘速完成相關撤離工作。 陳其邁並呼籲，晚班下班的民眾要特別小心，經過低洼及積淹水地區要特別注意，市府已請各區公所準備沙包、注意水閘門的開啟，務必將災害減到最低，市府已商請八軍團隨時待命，提醒民眾注意此次颱風引發西南風和西南氣流造成的局部大豪雨帶來的致災風險。因預估24小時內高雄會達最高450毫米雨量，有致災風險，高市府宣布明停班課一天。記者石秀華／翻攝高雄市長陳其邁今晚指出，因預估24小時內高雄會達最高450毫米雨量，有致災風險，高市府宣布明停班課一天。記者石秀華／翻攝...

依據中央氣象署預報資訊，今晚起受西南氣流影響，雨勢持續伴隨短延時強降雨，中南部地區有局部豪雨等級以上降雨發生，嘉義縣山區未來24小時雨量預估最高達250毫米，已達停班停課標準，為確保縣民安全，嘉義縣宣布明日（29日）停止上班、停止上課，再次提醒縣民留意天氣變化，注意自身安全。嘉義縣宣布明天停班、停課。圖／嘉義縣政府提供 $(document).ready(function () {nstockStoryStockInfo();});

國際領袖基金會（ILF）於2025年7月24日（星期四），在美國首都華盛頓白宮北鄰的首都希爾頓酒店隆重舉行，超過400位來自白宮、國會、州政府、大學及全美各地、台北的各界貴賓出席，場面盛大隆重。 來自全球的華人青年領袖齊聚一堂，共同交流影響力與行動力。此次年會上多位貴賓出席—白宮代表May Mailman川普總統致賀詞，趙小蘭部長、馬州前州長霍根、州務卿李鳳遷、及趙美心、劉雲平、金映玉、方文思、Gabe Amo等國會議員出席，史密森博物館代表和來自台灣的代表團在會中表現卓越，成功展現台灣人才與文化在國際舞台上的亮眼實力。 ILF創辦人董繼玲女士表示：「26年來，ILF致力於透過公民研究和領袖訓練計劃，為成千上萬名高中生和大學生打開機會之門。我們的目標是培育下一代有能力、有理想的亞裔領導人。」 本屆年會中，台灣代表姜怡伶（Angela Chiang）以其在運動行銷與國際活動推廣上的卓越成就，與傅國璋（Michale Fu)以長期投入國際農業新創技術轉移，獲頒「商業領袖貢獻獎（International Business LeadershipAward）」，成為全場焦點之一。 在年會晚宴中，ILF創辦人董繼玲女士特別介紹來自台灣的當代藝術家陳智權（Aka Chen），並播放其於洛杉磯包爾博物館與休士頓自然科學博物館展出的特展紀錄片。影片完整呈現Aka對純鈦藝術創作的堅持與哲思，結合東方禪意與當代美學的獨特語彙，令現場嘉賓驚艷不已，掌聲不斷。 Aka Chen的藝術足跡遍及台灣、美國與英國，是國際上極具代表性的純鈦藝術設計先驅之一。其個人同名品牌AKACHEN融合宋代文人美學與現代雕塑理念，作品曾於美國Bowers Museum、目前正在休士頓自然科學博物館展出，並榮獲英國V&A博物館永久典藏，為華人當代藝術創下國際里程碑。 圖為馬里蘭州前州長 Governor...

受西南氣流及第8號颱風外圍環流影響，高雄市長陳其邁今晚在災害應變中心召開工作會議，市府會中決議因預估雨量已達停班停課標準，且雨勢持續並伴隨短時間內強降雨，恐有致災之虞，為維護市民安全，明天停止上班、停止上課。預測豪雨量達致災標準，高市府宣布明天停止上班上課。圖／高市府提供

文／鴻馨診所院長吳佳鴻醫師 進入更年期與停經後，女性罹患失智症的風險明顯升高。鴻馨診所院長吳佳鴻醫師於其新書《別怕荷爾蒙，妳抗衰防病的關鍵》中指出，現今罹患失智症的人口中，約三分之二為女性，比例遠高於男性，顯示女性在這方面的健康議題不容忽視。 根據2022年國人十大死因排行榜，癌症、心臟疾病、糖尿病、肺炎、腦血管疾病、高血壓性疾病與腎臟疾病等均榜上有名。然而，從性別觀察來看，失智症名列女性死因第十位，男性則僅列第十三，對女性而言構成一大警訊。 大腦需要雌激素當潤滑油，缺乏恐引爆腦部退化 吳佳鴻醫師強調，大腦內布滿雌激素（Estrogen）受體，顯示雌激素參與多項腦部重要生理機制，包括調控神經發炎、營養與糖分代謝、神經細胞間連結、訊息傳遞，以及血腦屏障的維持。因此，女性在進入更年期與停經後，體內雌激素下降，勢必影響腦部神經運作，進而引發熱潮紅、情緒波動、睡眠障礙等與神經系統相關的癥狀。 吳醫師比喻，腦神經運作如同引擎，一旦缺乏潤滑油，各部位便易磨損失衡；而雌激素的退化正是導致女性失智症風險高於男性的主要因素之一。因此，更年期及停經這段時期，可以說是延緩腦部退化的最佳介入時機。 基因藏風險，妳的腦部密碼是哪一型？ 吳佳鴻醫師也進一步說明，與阿茲海默症（退化性失智症）關聯性最高的基因為 Apolipoprotein E（簡稱 ApoE），其分為 ApoE2、ApoE3 與 ApoE4 三種。ApoE2 為保護型、ApoE3 風險中立，而 ApoE4 則是高風險型。若為 ApoE3／E4 基因型，罹患阿茲海默症風險為一般人的 3 至 4 倍；若為 ApoE4／E4 型，風險更上升至 12 至 15 倍，且可能在更年輕時發病。 因此，對於有家族病史者，了解自身是否帶有此基因，有助於及早制定健康促進與疾病預防計劃，是實踐預防醫學的重要起點。 歐洲10國聯手研究：荷爾蒙補充...

文／鴻馨診所院長吳佳鴻醫師 腰圍一圈圈變粗，不只是年紀到了的象徵，更可能是糖尿病、失智症、心臟病正在敲門。妳以為只是「變胖」，但身體早已在發炎、血糖失控、細胞老化的路上快轉前進。當許多女性還在為外型改變苦惱時，真正可怕的，其實是內在代謝的全面崩盤。從膽固醇、血糖，到胰島素阻抗與腦部退化，這些問題多半在更年期後悄悄浮現，卻往往被誤認為是單純的「老化」。 鴻馨診所院長吳佳鴻醫師最新出版的《別怕荷爾蒙，妳抗衰防病的關鍵》指出，女性在進入更年期與停經後，因為失去荷爾蒙的保護，不僅體脂肪往腹部集中，膽固醇與血糖數值也容易失控。這種改變不隻影響外觀，更直接與糖尿病、心血管疾病，甚至失智症有高度關聯。 根據衛福部2022年女性十大死因統計，糖尿病高居第4，僅次於癌症、心臟病與新冠肺炎。但若進一步細看前十名死因，從腦中風、高血壓、腎病變到失智症，幾乎都與血糖異常脫不了關係。血糖偏高會引發體內慢性發炎、血管受損、氧化壓力，久而久之導致大小血管病變、心肌梗塞、中風、視網膜病變與腎衰竭等疾病。 其中最令人震驚的，是阿茲海默症已被學界稱為「第三型糖尿病」，意即血糖長期偏高與大腦退化之間有極強關聯。這不再只是糖尿病病人的問題，而是所有更年期女性都必須正視的健康警訊。 《Nature Reviews Endocrinology（自然回顧：內分泌學）》指出，女性進入更年期後，體內會發生一連串不利血糖穩定的變化：肌肉量減少、能量代謝下降、胰島素分泌功能變差、胰臟β細胞凋亡增加、肝臟清除胰島素變快、慢性發炎升高、腹部脂肪增加……最終導致胰島素阻抗升高、血糖失控。 這些變化不僅增加糖尿病風險，還可能加速卵巢衰退、提前停經，形成「更年期惡性循環」：停經讓血糖升高、血糖升高又促使更快衰老，最終導致心血管疾病與免疫失調風險上升。 那麼，該如何打破這個循環？吳佳鴻指出，荷爾蒙補充療法可能是關鍵。 根...

文／鴻馨診所院長吳佳鴻醫師 許多女性進入中年後，都有這樣的疑問：明明飲食與生活習慣沒有明顯變化，體重卻逐漸上升，尤其腰圍似乎不受控制地增大。這樣的變化並非錯覺，而是更年期帶來的典型現象。 根據研究，美國40至59歲女性中，有66%屬於體重過重或肥胖。而台灣的國民營養健康調查（2017─2020）也顯示，45至64歲女性中，44.8%體重過重或肥胖，59%腰圍超標；65至74歲女性的數據更驚人，57.9%體重過重或肥胖，75%腰圍過大。這些數據顯示，更年期女性面臨的體型變化並非個案，而是普遍現象。 體重變化的真正關鍵：荷爾蒙影響大於熱量攝取 許多人將體重增加歸咎於飲食與運動不足，然而，鴻馨診所院長吳佳鴻醫師最新出版的《別怕荷爾蒙，妳抗衰防病的關鍵》指出，這背後有更關鍵的因素——雌激素（Estrogen）流失。 一項刊登於國際權威期刊《肥胖》（Obesity）的研究指出，更年期過渡期內，女性體內的主要雌激素——雌二醇（E2）大幅下降，導致脂肪組織的氧化與能量消耗減少，進而引發身體組成的變化。簡單來說，雌激素減少後，肌肉量下降、脂肪組織增加，而這些脂肪主要集中於腹部，形成「中廣型肥胖」（Central obesity）。 體重不變但腰圍變粗？內臟脂肪才是最大威脅 更年期女性的體脂肪分布與年輕時截然不同。過去，脂肪主要集中於下半身皮下脂肪，而更年期後，脂肪堆積轉向腹部，導致內臟脂肪（Visceral fat）上升，這對健康的影響遠比體重本身更嚴重。 內臟脂肪過多會引發多種代謝問題，例如血脂異常（如膽固醇升高）、血管彈性下降、胰島素阻抗增加、血糖調控異常，進而提高代謝症候群、糖尿病、心血管疾病（如心肌梗塞、腦中風）及慢性發炎疾病（如阿茲海默症）的風險。吳佳鴻提醒：「更年期女性不僅要關注體重數字，更要嚴格監控腰圍，因為這是代謝健康的關鍵指標。」 研究顯示，平均而言，更年...

文／鴻馨診所院長吳佳鴻醫師 還記得2002年那場震驚全球的記者會嗎？鴻馨診所院長吳佳鴻醫師最新出版的《別怕荷爾蒙，妳抗衰防病的關鍵》一書提到，「女性健康促進計劃」（WHI）研究團隊拋出重磅炸彈，宣布停經女性補充荷爾蒙會增加乳癌和心血管疾病風險，瞬間讓全世界的女性陷入恐慌！一夜之間，無數人停掉了原本幫助自己緩解更年期不適的療法，醫生們也紛紛收手，生怕自己開錯處方。但二十多年過去，新的數據卻狠狠打臉當年的結論——真相比我們想像的更複雜。 當年報導鬧得沸沸揚揚，真的沒問題？ 當年，全球媒體瘋狂轉載WHI的初步研究結果，《紐約時報》甚至以「震驚醫療界的荷爾蒙補充療法研究」為標題，把補充荷爾蒙和乳癌畫上等號。試想，當時美國約600萬名女性正使用這項療法，這個消息無異於投下一顆核彈，讓許多人當場停葯。但你知道嗎？這場「科學危機」的根源，竟是因為研究數據沒有分年齡層來看！ 50歲的妳，真的和70歲的受試者一樣嗎？ WHI研究的受試者年齡從50歲到79歲不等，且平均年齡高達63歲。這些人當中，將近70%的人超過60歲，40%患有高血壓，過半數有吸煙習慣——這和剛進入更年期、健康狀況良好的50歲女性，根本是兩種不同的群體！ 結果呢？當這些數據被混在一起分析，得出的結論當然會讓人誤解。後來科學家發現，如果只看50到59歲這群剛停經的女性，補充荷爾蒙的效果完全不同：整體死亡率竟然下降30%，心血管健康也有所改善！然而，這樣的重要細節，卻沒有在當年的記者會上被強調。 我們因為一場誤解，錯過了更好的選擇？ 這些年，醫學界不斷檢討當年的錯誤，發現荷爾蒙補充療法並非罪魁禍首，甚至對剛停經的女性有許多健康益處，包括減少骨質疏鬆、降低心血管疾病風險，甚至有助於預防失智症。然而，大眾仍被2002年的錯誤解讀影響，至今仍對荷爾蒙補充抱持高度警戒，導致許多女性錯失緩解更年期癥狀的機會。 20年後，...